gainera

pij gainera po a po godzinie zjedz posiłek w domu siłkę daj w dni wolne od sw i jak pisał Domer posiłek przed treningowy jest spożywany w za małej odległości od treningu

słuchaj jeśli zalezy Ci na szybkim dostarczeniu mięsniom paliwa a nie pijesz gainera po treningu nie dawąłbym przepraszam ale teraz nie moge szukać pozdr

Witam mam kilka pytań dla fachowców od laika :) 1) Ile litrów wody pić dziennie ? 2) Co jeść po treningu ? 3) Posiłek przed treningowy : ile czasu przed treningiem spożyć ? 4) Posiłek po treningowy : ile czasu po treningu spożyć ? 5) Mam Gainera , w które posiłki go wcisnąć ?

o 21 skonczylem trening, po treningu gainera wypilem i teraz zaczynam jesc ryz i kurczaka a przed snem jeszcze zamierzam twarog czy nie za bardzo napakuje sie na noc? Zmieniony przez - senianek w dniu 2010-01-25 22:35:38

odrazu po treningu jak pije gainera i za jakas godzinke ostatni posilek w tym przypadku jest to twarog i oliwka z oliwek po czym klade sie spac to moze tak byc? jak w ciagu dnia dostarczam odpowiednia ilosc btw?

Witam Mam taki problem bo nie wiem jak jest w sobote. Moj tydzien wyglada tak: pon-sw, wt-wolne, sr-silka, czw-sw, pt-silka i w sobote na 10 rano mam 3h SW a wieczorem jeszcze siłke (wstaje ok 8 rano). Kiedy mam wypic gainera i kiedy lyknac vita-min? Prosze o pomoc, bede wdzieczny :)

konieczna jest ta siłka w sobotę ? jeśli tak łyknij gainera po sw i po siłce jak masz dużo jak nie to po siłce zjedz penowartościowy posiłek pozdr

węglowodany proste mogą powodować wahania glukozy we krwi w ciagu dnia dlatego najlepiej jak już masz gainera pić go po treningu. W dzień skupiać się na ww złożonych

Posiadam Stack kreatynowy,1kg białka,5kg gainera. I mam dylemat;p Czy kupić do tego Bcca Xplode ( 500g ) Czy jednak dokupić jeszcze gainerka Gain Bolic bądz Activlab Musli

dzięki a moze spróbuj innego gainera ???? albo białko....hi tec ma tanie 2,5 kg i trec tez tanie białko ma

stifler to typ prawdziwy tylko ma mózg sparaliżowany od gainera

Gainera jem to prawda ale masa cos nie idzie po Nim, te odzywki to pic na wode

jesz gainera? ja pije a nie jem

krac to o 18 wigili nie ma on popija gainera zamiast makówek podjeść

nie, gainera 737

busek nie ******* nie badz pusiket, NIe raz krew i łzy, ale zawsze twarda garda ;) Giecik : Spoko dzięki once more Marcin jak zrobisz to pokaż, mi szkoda kasy, chcialbym kupic jakiegos gainera taniego ale i dobrego;P proponujecie coś ?:P

Wszyscy znawcy pomogli w doborze Gainera J.p 5min się człowiek spóźnił, a tu już spamują. Eh. Życie jest piękne. Zmieniony przez - konar128 w dniu 2009-06-29 08:24:45

Peepek: miałęm gainera 2 rozpuszczalnosć i smak ok, A co do kasy na pająki.. no to trzeba zainwestować żeby zyskać hehe KONAR: nie jeszcze nie, i lepiej żeby nie ukąsił ja jak mam pajączki to prawie każde które mam to po 2szt.

pisze ze nie da rady to lepiej juz gainera wciagnac niz nic

[...] Teraz szamie przedtreningowy zupka chinska + 4 jajka + chleb Pipek zamiast 737 wez kup ryzu + chociazby ostrowia miksujesz ryz bialko mleko i wyjdziesz lepiej na tym Chociaz pamietam jak mi kiedys po pol kilo bodajze paczki byly tego gainera kumpel powiedzialem ze spuchnalem13 lat chyba mialem Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-06-29 19:09:00