gainera

jak ja bym chcial miec tyle wzrostu co ty... skoro i tak wezmiesz i wbijasz w diete i chcesz masy to kup gainera typu mas xxl i jedz dodatkowo 4 porcje dziennie po 80g ze szklanka mleka

jestes szczuply nie masz diety i nie wliczales w to gainera, nie przetlumaczy ci tu nikt ze dieta to podstawa, aczkolwiek trzeba miec na nia czas,warunki i kase, nie jestes w stanie tego dopilnowac to zrob jak ci mowilem , twoja przemiana materi i tak nie pozwoli na to aby cie nie wiadomo jak zalalo twoim celem jest masa to i masz przemiane matrei [...]

gainera sa sladowe ilosci dla smaku 2 lyzki, dodaje tez 3 czubate lyzki ostrowii

Wiec Gainera moge spokojnie brac...na zwykłej diecie nie moge nic przytyc...:(

to dobrze, dołóż gainera gdy nie będziesz miał np. czasu na posiłek, po treningu, kretkę i napewno masa ruszy.

Wszystko żlaezy od tego ile masz lat. Jak można komuś coś polecić nie wiedząc o nim nic a potem piszą że się kit wciska bo np na opakowaniu gainera napisane było 10 kg mięcha w miesiąc a wychodzą potem "tuczniki"

nie nie zaszkodzi spokojnie mozesz brac kreatyne popijajac carbem:) moglo by zaszkodzic gdybys wraz z kreatyna wszamal jakiegos gainera z mlekiem... pozdro

Najlepiej po treningu lyknac zaraz gainera a pozniej jaknajszybciej w domu ww zlozone o wysokim ig + bialko.

ja zawsze dawałem porcję gainera a potem ryż + kurczak. Oczywiście dawało to efekty w postaci wzrostu masy ale również tej tłuszczowej ;D. Teraz po treningu robię lekkie rozciąganie i daję sobie chwile na ochłonięcie (15-20min)po czym ryż + mięsko/WPC. Zobaczymy mam nadzieje, że się sprawdzi ;)

O ja chciał bym sie zapytać ja biore teraz Creatyne (mono) i gainera I i czy jak bym dokupił do tego glukoze + max carbo do picia na trenigu to jak to wszystko brać Pomuszcie :D z góry dzięki

to moze bulk zamiast gainera?

[...] robie wiecej powt CZWARTEK: wolne PIATEK:barki kaptury SOBOTA:klatka plecy NIEDZIWLA: wolne brzuch wplatam miedzy seriami po 25 powt a na nogi jeszcze konkreta planu nie mam bo jak pisalem zaczynam dopiero je cwiczyc czasami jak nie mam sily to rezygnuje z ktores z serii mam 179 cm wzrostu waze 80kg zaczynam brac gainera oraz HMB teraz lepiej??

bierzesz iw dni treningowe i w dni NT, ile? w zaleznosci od brakow w diecie, czyli jak np. nie zjesz bogatego w ww-b posilku , bo np.nie miales czasu czy cos mozesz wypic porcje gainera, ja zawsze bralem po sniadaniu, przed treningiem ok.1h po trenignu (jak wracalem z silki , przed pos. potreningowym) i czasami w szkole , jak mialem duzo godzin.

dietę i więcej gainera; możesz też apteczne zma i omega-3

jak koledzy wiele gainerów m dodatki kreatyny jedyne co moge doradzic to zebys kupił gainera a nie bulka (gainer 50;50 jezeli chodzi o zawartosc bialka i wegli ) najlepiej kup gainbolika albo mas xxl gainer 1 z witala wiele tego pacz na cene i smak :)

jeśli chodzi o cene panowie to massive gainer z ACTIVITY, cena przystępna, ale smak laleczka, teraz jem megabola 737 to sie w połowie nawet nie równa do massive gainera, ale za tą kasę przy takiej dawce aminokwasów w białku nie ma co marudzić:)pozdrawiam!

a i kreatyne można mieszać, kiedyś tak robiłem, ale teraz mam inny sposób gainera mieszam ze zsiadłym mlekiem;)no to chyba tyle...

jak chcesz krete i gainera mieszać razem to nie mieszaj z mlekiem, tylko z wodą...

dzięki za podpowiedzi chłopaki.Mam jeszcze jedno pytanko-czy do tego gainera z kreatyną po treningu przydałaby mi sie glukoza?czy może ona już jest zawarta w gainerze i nie musze nic do tego spozywać?

no tak ale gainer to także transporter.Juz sam nie wiem moze mam do tej kretki i gainera jeszcze z 2 łyżki miodu spożywać?