gainera

Rozpiska ok. Po zażyciu CP odczekaj te 20 min i wypij gainera

[...] było mniej niż 3/4 ale w dzisiejszych czasach to norma, że opakowanie jest dwa razy większe niż zawartość tego wymaga. Smak był okropny i cofało mi się. Nie dokończyłem tego gainera. Po dłuższym czasie kupiłem ten sam ponownie (i wiele razy potem), prochu było więcej a puszka zawsze na wieczku zafoliowana. Dało się też to pić. Myślę, że pierwsza [...]

aminokwasy lykaj do kazdego posilku a gainera wedlug brakow w diecie

1 łyżka stołowa to około 10g chyba. A gainera to wg. diety ale możesz wrzucić po treningu

raz kupilem whey gainera nutrenda i od tego czasu nie przepadam za ta firma. z kretki w tabsach wez sobie m3 creatine biogenixa

z tych wszystkich kapsów to sobie możesz risototto przed treningiem zrobić ;) a carbo, gainera, dekstrozę i mono rozrób z mlekiem i masz do tego pyszny sosik ;) chciałbym zobaczyć jak będziesz łykać te 20 kapsów przed każdym treningiem (jabłczan, nitro i bcaa) :D a tak na serio to z tego wszystkiego wystarczyłoby mono i bcaa. Reszta to cukier i [...]

wez kolejnego gainera

a mogę tego gainera brać na noc....?

1. Na śniadanie daj chociaż owsiane + jajka + oliwa/orzechy 2. chleb razowy + kurczak do szkoły idealnie 3. Dodaj pierś + warzywa 4. Dodaj warzyw 5. Ten posiłek przenieś na godzinę 21-22, w miejsce tego wstaw ryż/makaron/kasza + pierś/ryba 6. Daj tutaj posiłek numer 5 7. Gainera pij od razu po treningu, nie na noc

Potrzebuję około 3700kcal żeby budować masę, a białka mam wystarczającą ilość w diecie najgorzej z węglami stąd decyzja o zakupie gainera, w dodatku jest duże zapotrzebowanie cukrów,co wiąże się z dużą ilością np ryżu ,czy wspomnianych przez ciebie płatków owsianych

[...] się, że ten mus kupny też jest przetworzony ,ale zgadza się bardzo lubię takie rozwiązanie zwłaszcza domowej roboty ;-) , a czy oprócz kreatyny, zbilansowanej diety, treningu i ewentualnie (jeżeli się jednak zdecyduję z racji tej ilości i łatwości w przygotowaniu :-) ) gainera, są jakieś suple przydatne w budowaniu masy, które polecilibyście?

pasuje gainera bierzesz po treningu cell pump dwa razy w dniu po 9 gram

Ja na twoim miejscu zamiast tego gainera białko bym kupił,ale to już twoja sprawa.

Przez brak czasu czasem brakuje mi zarówno białka i węgli, generalnie mam trudności z nabywaniem masy. Czy carbo po treningu zamiast gainera to dobry pomysł? I po jakim czasie wtedy zjeść posiłek potreningowy? @Bochen123 W takim razie co polecasz? Czy powinienem zostać przy tym gainerze? Zmieniony przez - attyla777 w dniu 2011-11-11 17:44:24

tam gdzie nie masz czasu na posilek wciskal bym gainera lub bialko + wegle

A i jeszcze jak brac to bialko i gainera? Dobrze bedzie jak np, z rana przed sniadaniem bialko, nastepnie po sniadaniu gainer, posilek, gainer, silownia, bialko po silce, i przed snem bialko po kolacji? PS. Wszystkie bcaa sa różne i nie znam się jakoś mega na tym więc nawet nie wiem gdzie i jak dokładnie szukać a gdybym biegle znał angielski to [...]

białko/gainer wg braków w diecie, taka...sytuacja gainera tez porcje daj po treningu wraz z dodatkową miarką białka bcaa daj podczas treningu ze 20g

[...] a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz uwzględnić w porze potreningowej gainera np. :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html Pozdrawiam

rano 7.5g mono np dymatize, w ciagu dnia wciagnij porcje gainera, mutant mass nawet 4 miarki tak jak poleca producent to okolo 1000kcal bedzie, przed treningiem aminokwasy, moga byc gaspariego, leucyna jest w dobrym stosunku do izoleucyny i waliny 4:1:1. Po treningu wrzuc znow 7.5g monowki zmieszana z carbo bo przeciez tego cementu nie da sie pic [...]

trudno bedzie dobic 800 kcal z gainera, trzeba bedzie nieco podciagnac dodatkowo z posilkow