gainera

gainera dostosowujesz do brakow w diecie. załóżmy, że dziennie jesz 5 posiłków - gainera pijesz w tym posilku w którym brakuje Ci białka/węgli. jeżeli masz wszystkie posiłki w miare zbilansowane pij gainera miedzy posiłkami

rano na czczo hp (godzina 7;15) git do pierwszego posilku witaminki i omega (7;45) 100 g gainera (8;30) 45 minut po śniadaniu gainer? bez sensu.Zjedz porządne śniadanie to gainer da się albo wywalić, albo przesunąć na później. 2 posilek (10;00) 100g gainera (11;30) - w związku z tym, że 2 posiłek jest o 10, a trzeci o 13 to z gainera o 11:30 bym [...]

[...] Jeżeli moj tydzien wygląda tak: Poniedziałek: siłownia Wtorek: sztuki walki Środa: wolne Czwartek: sztuki walki Piątek: siłownia Sobota i niedziela: wolne Mam brać gainera po treningu sztuk walki, czy tylko po siłowni? po wysiłku I co z dniami beztreningowymi, brać gainera codziennie, czy nie? bez gainera Jeżeli nie to w jakie dni?

hmm "co wybrac - Hi Tec Protein (80g bialka, 6g wegli) czy moze Whey Mass Gain (20 g bialka, 79g wegli) ?" Może zastanów się najpierw czy kupic proteiny czy gainera? Jak gainera to moze predzej swg lub mass xxl. Dieta po przerobieniu jest ok, co do Twojej tez nie była najgorsza Jezeli chodzi Ci jak piszeszo masę, to polecam kupic [...]

[...] ostrowia uszkodzona i GainBolic też Ale w Ostrowii 940g GB - 1020g Także bez braków się obeszło Na próbę woreczek VitaFit Gainerka kupiłem bo mam czasami problem z treningiem od rana. Nie chcę iść na tren po 1 posiłku więc tak myślałem jakoś wpleść gainera. Ma ktoś propozycje? Po pobudce porcja gainera, godzine potem posiłek i trening?

[...] W kazdym razie miło wchodzi Nie wiem czy nie lepiej niż podchwyt. WODZU PYTANKO! Jak wstaję czasami rano i chciałbym iść na trening jak najszybciej. Kupiłem gainera. Nie powinno się iść na tren po 1 posiłku, dlatego wymyśliłem coś takiego może: pobudka - porcja gainera + bialko/jajo godzina piers + ryz trening Czy moze jakos [...]

Ile ty chcesz zjeść tego gainera na 500kcal to 125 węgla co to jest 75g kury ? warzyłeś kiedyś jedzenie wiesz jak wygląda 75 g kury ?? To tak skoro już zacząłem to trochę poprawię nie patrz na kalorie one dla Ciebie nie są ważne na tym poziomie. I posiłek nie ma białka dodaj ze 3 jajka ,mleko zmień na wodę, bana zamień na jakieś warzywa II posiłek [...]

mam 18 lat, staż 1,5 roku, jestem ektomorfikiem, waże 75kg przy wzroście 181cm. Na ławeczce wyciskam koło 85kg. Trenowalem przez ten czas nie stosując suplementów. I mam pytanie chciałbym się dowiedzieć na temat odżywek konkretnie czy móglbym sobie zaaplikować moonohydrate kreatyne Olimp Labs + odżywki węglowo białkowe Gainera + AAKG MEGA HARDCORE [...]

wlasnie kupiłem tego gainera, a wagi chwilowo nie mam, wiec ile gram prochu jest w tej miarce co dają do gainera?

[...] jest ok. A na olej mct nie patrz w ten sposób. Możesz spokojnie brac to po treningu, ponieważ on jest trawiony jak węgle a nie jak typowe tłuszcze. Największą zaletą brania gainera bezpośrednio po treningu jest to ,że organizm szybciej wchłania z niego składniki odżywcze niż ze zwykłego posiłku. Dlatego porcja 50-80g gainera po treningu nie [...]

"Za gainera można sobie kupić jedzenie na więcej niż miesiąc" a przestan gadac glupoty... 1kg piersi z kurczaka 20zł w ciagu miesiaca jedzac nawet 250g piersi z kuraka wydasz na niego : 155zł a co z całą resztą?

DUDEK niestety taka jest prawda ze większość ludzi po za odżywkami nie widza nic po co im dieta, skoro zamiast ryżu z piersią można zjeść gainera. Ja trenuje 3 ponad lata i maiłem 2 cykle na mono ale nie świadczy to o tym ze nie mam kasy na suple tylko to ze nie uległem reklama odzywek po których będę miał masę rzeźbę i siłę, a prawda ze zwykłe [...]

plan rozpisales dobry, male poprawki tylko, ale co do gainera to... gainera bierzesz wg brakow w diecie, nie ma diety to gainer zbedny. Gainer to jedzenie w proszku jak ukladasz diete to nie zawsze bedziesz mogl wyrobic sie w dostarczeniu wegli bialka etc wiec wtedy siegasz po gainera zeby uzupelnic braki.Jak nie ma diety to co tu uzupelniac? to [...]

[...] 3 cm mniej w biodrach a wszystkie pozostałe wymiary są bez zmian. Waga też bez zmian. Już sam nie wiem co zmmienić lub poprawić :( Od jutra oprócz białka zaczynam wciągać gainera no i zwiększam obciążenia, jeśli to nic nie da to nie mam pomysłów. Może ktoś coś zasugeruje? Byłbym wdzięczny. Pozdrawiam 1. jeżeli niektóre obwody Ci spadły to [...]

mam jeszcze takie pytanie czy warto kupić gainera skoro dostarczam białko z diety?? Białko kupujesz jesli brakuje ci białka Gainera brakuje jesli ci brakuje węgli i białka. Jesli zaspokajasz swoje potrzeby ( oczywiscie chodzi mi o o odzywanie) to nie musisz kupowac a jak sa braki to dokup, spozyj troche mniej bialka i za to wrzucisz gainera

Daniello WYBIJ SOBIE Z GLOWY KREATYNE W TYM WIEKU. Przyczyn jest mnostwo. Jesli masz takie problemy to najwyzej gainera i ew aminokwasy calodzienne + rozgalezione po treningu . " Kazda szparka się śmieje kiedy warka sie leje "

[...] ;] Ta... ja tam i tak chyba raczej bede cwiczyc na sucho - puki nie dojde do poprzedniej formy i jeszcze troche "urosne" nadto - wtedy moze jakies bialko czy gainera sobie zaaplikuje. Anyway, przy moich wymiarach to co by bylo dla mnie odpowiednie? :o A kumpel kiedys mi pokazal jego odzywke - wzial do szklanki nasypal 3 lyzeczki [...]

trzymac diete, brac gainera o odpowiedznich porach, porzadnie cwiczyc... ale gainery to dobre rozwiazanie dla ektomorfików.. Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!

jak chcesz nabrac masy to polecam jakies bialeczko albo mass gainera, to co zakupisz zalezy od ciebie i tego ile masz kasy tu masz adres nowej strony z dobrym sklepem i procyjnymi cenami (sklep prowadzi SONBATY) www.atleta.pl Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

Jakiego gainera polecacie: Hi tec , Olimp , Nutred ,czy american muscle.Czy on daje coś na siłe też bo na mase to tak. vox