gainera

[...] odżywek zamiast jedzenia) wiem nie tylko z artykułów ale i z własnych doświadczeń(zdarzały się dni,że z braku czasu mogłem albo wypić białko z bananem lub bułką albo tylko gainera...i czułem się po tym źle)... po ostrowii, którą poczęstował mnie kolega (jego pierwsza odżywka) ,obaj czuliśmu się niewyraźnie..aha - jak kumpel kupił potem inne [...]

minimalna cena za gainera 2500gram to 55zl! czyli z wysylka 65zl

Czy istnieje mozliwość odbioru osobistego gainera w Jeleniej Górze w sobote lub niedziele tego tygodnia??

[...] przytylem 10 kg w 9 tygodni waga w profilu 88 kg i w bicu 36,6 cm ja waze 75 i mam 37.To ty może nie doradzaj mu jak ma przytyc bo jemu chyba o mase chodzi. Ja polecam gainera dwa razy dziennie w porcji niech bedzie z 400kcal bierz rano i z 30min po treningu. Trening typowy na mase czyli 3 razy w tygodniu ćwiczenia podstawowe ja na takim [...]

Chyba jednak sie zdecydowałem na diete.Dzisiaj ja sobie ułoze a jak dobrze pujdzie to od poniedziełku bede stosował.Czy 150 g biełka wystarczy na dzien?. Chce kupic Gainera i Biełko ale niewiem czy dokupić jeszcze CARBO co myślicie

Jak masz zamiar kupic gainera to carbo już moim zdaniem jest zbedne. Może na to miejsce jakąś kreatyne lub BCAA.

nom przytyjesz od ciezaru zarcia, jakim cudem chcesz tyle dostraczyc? bedziesz pompowal w siebie olej czy 3kg gainera dziennie, organizm nie wytrzyma - to moje zdanie

[...] Cię jednakże po coś jest wyszukiwarka na tym forum i podwieszone posty w różnych istotnych działach w tym dziale pojawiasz się dopiero za jakieś 4-5 miesięcy popracuj nad dietą i dostarczaniem kalorii możesz dokupić gainera , jeśli z dietą są jakieś problemy takich rzeczy jak robienie masy i spalanie tłuszczu jednocześnie - nie doświadczysz

na to wychodzi... tak jak pisałem, jak masz problem z dostarczeniem odpowiedniej ilości makroelementów i kalorii z diety, kup gainera ( ja polecam mutant mass z PVL)

Na początek starczy sama kreatyna, chociaż poczekałbym jeszcze. Lepsze by bylo zwykle mono na początek, ale jak juz masz to tak ka kolega pisał wyzej 4 z rana 4 po treningu w DNT 4 z rana. Ewentualnie możesz gainera dokupic zeby uzupełnic braki w diecie jak masz takie królewskie podniebienie ;)

wiec i suple malo tu zrobia , bo one sa jako doatek a nie podstawa , mozesz jakiegoś gainera sobie kupic jak nie jadasz w miare , ale i tak jedzenie jest najwazniejsze poczytaj 10 wskazówek http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

to kup gainera i jesli nie bedziesz mógł zjesc normalnego posiłku to chociaż szejka wypij ale nigdy nie zastepuj na stale prochem jedzenie

jak już kupiłeś bezsmakowe to chociaż sobie daj do gainera czy białka to będzie dobrze smakowało, bo dla smaku takiego się nie kupuje

a ja mam inne pytanie co do carbo: czy mozna przygotowac carbo z woda w domu, a po treningu(jakies 2-3 godziny) wypic, czy trzeba jak gainera pic odrazu po przygotowaniu?

możesz po paru godzinach gainera tak samo

ja po bulku zrobiłem 10kg czystej masy także wiesz :-D a tak powaznie to j/w zalezy czego potrzebujesz bulk rozni sie od gainera tym że propocje wegli/bialka są 50/50

a co za kreatyne albo stack kreatynowy polecilibyście do tego gainera ?

Do śniadania daj warzywa i możesz dać oliwę. Przed treningiem daj jakiegoś kurczaka albo mintaja . Jakieś 30min. przed snem zjedz twaróg z oliwą i warzywami. Gainera bierz tylko jeżeli nie dostarczysz odpowiedniej ilości ww. Musisz obliczyć zapotrzebowanie BTW i Kcal, bo inaczej nie ułożysz dobrej dietki Resztę napisał Ci koles08 Pozdro

cwicze na mase i sile wiec sspodziwam sie sily i masy ;) tylko lipe z deczka zrobilem bo kupilem sama kreatynke bez zadnego gainera lub bialka do tego :( ale staram sie jesc wiecej i pic duzo wody

[...] gotowane /marchew/seler - 50g oliwa /o ktorej zaczynasz trening? dodałbym jeszcze oliwe i posilek zjadł wczesniej, tak aby przerwa między posilkiem i treningiem była ok 2h, gainera o 15 bym juz nie pił TRENING!! Po treningu - 19.30 2 banany VI Posilek - 20.30 mięso/ryba Ryz biały/ziemniaki- 100g Przed snem Twarog - 100g Oliwa z oliwek [...]