Co na pierwszy cykl

Witam ;) Ćwiczę ponad 7 miesięcy , pierwsze dwa to FBW , kolejne miesiące to SPLIT . Udało mi się zebrać ponad 200zł i chciałbym sobie zrobić cykl na masę . Dotychczas nigdy nie miałem cyklów więc będzie to mój pierwszy . Na zdjęciu umieszczam to co już mam od znajomego. Sojavit jest w 70% troszeczkę był ujedzony . Tabsow posiadam 280
Czekam na propozycję ;)

Osobiście mogę polecić ci to WPC łowickie, zjadłem 2 opakowania po 1,8 kg i będę kupował kolejne. Wg mnie partia tiramisu dobrze podchodziła :)

carbo / soja wdg braków w diecie po treningu
Creatine 4capsy z rana na czczo badz przed treningiem i 4 po treningu
W dni nie treningowe 4 na czczo i 4 przed obiadem

Zmieniony przez - tomek3128 w dniu 2012-09-19 16:41:49

Jeśli nie masz diety to jest Ci to niepotrzebne

Nie no, nie wiem czy cykl na białku i carbo nie będzie za mocny jak na pierwszy raz Zacznij od samego carbo

zwlaszcza białku sojowym

a tak na prawde zacznij od ułożenia diety

Tak , tak ale ja chcę coś dokupić do tego , mam 200zł.
Diety profesjonalnej dopietej na ostatni guzik nie mam , jem systematycznie , lecz bardzo mało jadam tuńczyków , ryb itp ponieważ tego nienawidze .. Mięsa nie zastąpię wiem , staram się jeść piersiaki , lecz ja sam wiem o tym ze to jest stanowczo za mało.

Na początek starczy sama kreatyna, chociaż poczekałbym jeszcze. Lepsze by bylo zwykle mono na początek, ale jak juz masz to tak ka kolega pisał wyzej 4 z rana 4 po treningu w DNT 4 z rana. Ewentualnie możesz gainera dokupic zeby uzupełnic braki w diecie jak masz takie królewskie podniebienie ;)

Na zdjeciu jest mono

wiec i suple malo tu zrobia , bo one sa jako doatek a nie podstawa , mozesz jakiegoś gainera sobie kupic jak nie jadasz w miare , ale i tak jedzenie jest najwazniejsze poczytaj 10 wskazówek https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html 

rutkow - Ja wiem , że najważniejsze jest jedzenie . Staram się jak moge ;/

to kup gainera i jesli nie bedziesz mógł zjesc normalnego posiłku to chociaż szejka wypij ale nigdy nie zastepuj na stale prochem jedzenie