tomek3128

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

109

przeczytanych postów

11683

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko xyz

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.04.2026 (22:45)

Data rejestracji 31.01.2012 (12:46)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Soja niestety kupilem bialko z dodakie soji a dokladniej http://www.sfd.pl/hi_tec_nutrition__anabolic_protein-t398574.html czy zjedzenie 2kg zaburzy moja gospodarke/da jakies negatywne efekty czy smialo moge zjesc. odsyłać czy nie %-) ?\ dzieki za	1	2015-10-13 13:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna , aakg ba witam. jeżeli planuje cykl na kreatynie 12 tyg nie przeszkodzi jezeli zrobie 1-8mono 8-12 stack? aakg tylko przed treningiem czy stosować także po treningu(czytalem badania na md ze po treningu nie dziala , lecz nie zabardzo ufam md ;) jakie	19	2013-08-23 18:36
Odżywki i suplementy	Man Scorch czy Ripped Freak co będzie lepsze na wycinke ? ekonomicznie oba produkty wyglądają tak samo (przy dawkowaniu zalecanym przez producenta starczą na ok.30 dni a kosztują tyle samo ) użytkownicy forum piszą że nowy ripped jest slaby gdyż nie ma geranaminy i się do	9	2012-04-22 18:03
Odżywki i suplementy	Ripped Freak witam. chciałbym zacząć brać ripped freak tylko ,że mam 17 lat . jakie mogą być skutki uboczne(wczesniej bralem lajtowe spalaczy typu l karnityna , thermo fat burner treca) diete mam plan treningowy i aeroby są dzięki za odpowiedź	8	2012-04-17 15:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta na rzeźbe do oceny witam. chciałbym żeby ktoś sprawdził moją dietę z góry thx. wiek 17lat wzrost 181cm waga 95kg trening 4x w tygodniu aeroby 3x po treningu /obrazkisfd/zdjeciasfd/6fa113c25d124c4d98e6a16e154d420c.png	6	2012-03-08 20:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na redkcje do oceny	2015-02-09 21:05
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-04-23 14:18
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	= MR.OLYMPIA 2013 - KONKURS! =	2013-09-20 19:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna , aakg ba	2013-08-23 19:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna , aakg ba	2013-08-23 19:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna , aakg ba	2013-08-23 18:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna , aakg ba	2013-08-23 18:45
Zdrowie i Uroda	bolące piszczele	2013-06-11 09:14
Zdrowie i Uroda	bolące piszczele	2013-06-10 22:00
Po siłowni, o siłowni	warszawskikoks co Ty na to?	2013-05-11 15:49
ActivLab	SZYBKI KONKURS Z PIŁKĄ W TLE!!!	2013-03-26 16:10
Odżywianie i Odchudzanie	Massa	2013-03-12 21:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak zrzucić kilka kg bez utraty mięśni	2013-03-12 16:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak zrzucić kilka kg bez utraty mięśni	2013-03-12 16:18
Odżywki i suplementy	Cykl - mono + hmb + gainer. Pomocy!	2013-02-21 16:54
Odżywki i suplementy	Cykl - mono + hmb + gainer. Pomocy!	2013-02-21 16:30
Odżywki i suplementy	Cykl - mono + hmb + gainer. Pomocy!	2013-02-21 16:27
Odżywki i suplementy	Cykl - mono + hmb + gainer. Pomocy!	2013-02-21 16:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening 1,5h	2013-02-17 14:43
Szybkie pytania bez logowania	lelelelele	2013-02-04 18:57
Po siłowni, o siłowni	Clenbuterol	2013-01-14 19:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	% tkanki tłuszczowej	2013-01-13 10:56
Odżywki i suplementy	kreatyne- pytanie?	2013-01-06 18:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początki ciężkie jak u każdego :) Pomoc !	2013-01-06 18:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początki ciężkie jak u każdego :) Pomoc !	2013-01-06 18:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początki ciężkie jak u każdego :) Pomoc !	2013-01-06 17:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początki ciężkie jak u każdego :) Pomoc !	2013-01-06 17:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początki ciężkie jak u każdego :) Pomoc !	2013-01-06 17:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początki ciężkie jak u każdego :) Pomoc !	2013-01-06 17:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początki ciężkie jak u każdego :) Pomoc !	2013-01-06 17:35