ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

ja to bym chciał zobaczyć kogoś kto biegnie choćby 10 sekund sprintem(w definicji biochemicznej, nie potocznej), nie mówiąc o 60s.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-04-22 20:38:51

Ja w wakacje kilka razy robiłem HIIT i na czwartym sprincie 10s nogi mi się uginały. Dałem sobie spokój, jak zrobię jakąś wydolność konkretniejszą to się wezmę za sprinty.

Koniu151

ja to bym chciał zobaczyć kogoś kto biegnie choćby 10 sekund sprintem(w definicji biochemicznej, nie potocznej), nie mówiąc o 60s.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-04-22 20:38:51

Dokładnie. Nie raz widzę zalecenia, nawet w artykułach na potreningu, żeby robić 15 sec sprintu i 30 sec truchtu i wszystko powtórzyć 8x. Przecież to jest niewykonalne. No chyba, że mówimy o 'sprincie na 80-90%', tylko co to za sprint?

Fryto - chodzi o "sprint" który jest dla Ciebie "sprintem" na daną chwilę - maksymalny możliwy wysiłek


sprint na 50% w którejś z rzędu serii jest dla CIebei juz odpowiednikiem sprintu na 110%

Ciekawi mnie opinia, którą znalazłem gdzieś na SFD, iż nienależy jeść warzyw... po treningu? Czy to prawda? :)

nie należy jeść tonami warzyw po treningu z racji na "zapchanie" kich produktami o niskiej gęstości energetycznej oraz bogatymi w błonnik utrudniajacy trawianie i wchłanianie, całkowite wykluczenie jest ebzsensowne.

dieta nisko weglowodanowa czy niskotluszczowa szybciej spala tluszcz?

nie ma złotego środka ani panaceum


Niskie tłuszcze zadziałają lepiej na jednych, poza tym poprawiają wrażliwosć insulinową, odciążają trzustkę i "nie zapychaja" ogromna iloscia pokarmu, wysokie węgle zaś pięknie napędzają hormony tarczycy i daja szybkie zastrzyki energii, lepsza pompę treningowa, mocniejsze nabicie miesni , wytrzymałośc etc.

Ale jak już to obstaw niskowęglowodanową :)

PawelSzEvc troszkę pokręciłeś;)