gainera

o no to by bylo dobre i jeszcze moze jakies na porcje gainera bo wiadra nie bede tachac do szkoly itp ;p

no wlasnie nigdzie nie jest napisane ile wazy pudlo a samego prochu nie bede wazyl bo mi polowa po pokoju sie rozniesie. z shocka brane ok 5-6 miar nie pamietam a z gainera to trudno okreslic.

GainBolic i Magnum8000 to najtańsze gainery więc domyśl się dlaczego. Carbo jak już po treningu a nie w czasie. Ułóż dietę sobie porządną to zobaczysz że gainery są niepotrzebnym wydatkiem. A jeśli już to kup białko i zmiksuj je z płatkami owsianymi i masz świetnego, dużo zdrowszego niż inne i niedrogiego gainera

Mysle ze cena nie gra roli tak samo jak pwoeidziales "masz świetnego, dużo zdrowszego niż inne i niedrogiego gainera" tak tez mozna zrobic zalezy od organizmu i checi.

Gdybyś troche poczytał artykułów na temat odżywek i suplementów to byś wiedział dlaczego. W staki bawi sie dopiero po pewnym czasie. Po drugie to popatrz też na to pod kątem swojego stażu, 3 miesiące to za mało żeby zaczynać cykl nawet na zwykłej kreatynie. Zacznij od Gainera, potrenuj jeszcze z 2/3 miechy i wtedy zacznij myśleć o kreatynie. [...]

Ovopol jest tani, ale smak okropny Carbo 1kg, około 25zł, do tego kup jakiegos gainera. "Grunt to swoboda, rozrywka, i wygoda"

amino i gainera? to zadne suple tylko uzupelnienie diety... Regeneracja to zalezy od planu, ogolnie powinna trwac 1-2 tyg przerwy lub lekkiego treningu.Ale dlugosc itp zalezy od treningu jaki stosujesz.

te lenor - szukam gainera ale tak 30% białka żeby miał. tym byłem zainteresowany ale tak jak napisałem doczytałem skład i nie jestem już. poza tym pilnuj swojego nosa

jw wpc + owsiane i masz super gainera

ankieta działu 250g gainera to nie zaszalejesz

diete mam ułożona białko wszystko ok tylko brakuje mi węgli no i to jest własnie to. bede uzupelnial to gainerem i nadwyzke 500kcal tez z gainera dlatego wychodzi 250g dziennie. to jak powie ktos jak to dawkowac?

gainera glownie po treningowo bym dal, ale 250g to imo za duzo jak na porcje, wiec daj gdzies z rana pierwsza porcje, druga po treningowo idealnie sie wpasuje

250g gainera to 500kcal? To albo kupiłeś cukier albo coś źle sprawdziłeś.

Nie bierz gainera na noc, bo przed snem węgle to nie jest dobry pomysł obrośniesz tylko w tłuszcz

chodziło mi o ta nadwyzke kaloryczna 500kcal ze bedzie z gainera no i 500kcal w diecie bo mi brakuje :) nie bójcie sie diete mam dobrze ułożoną i sprawdzoną :D chodziło mi tylko w jakich porach ale dzieki za pomoc

zacznij od diety do uzupełnienia jej białko i gainera oraz witaminy

ja za bardzo nie wiem co zrobic. cwicze juz 7 miesiecy i widze efekty ale jezeli chodzi o rzezbe ale nie ma efektu jezeli chodzi o grubosc. jestem szczuply bo waze 71kg przy 187cm wzrostu i mysle nad zakupem gainera czy to dobry pomysl?? moj przyrost to 6cm i 5kg podczas tego calego czasu na silce.

dokładnie jak koledzy wyzej napisali. podstawa to dieta a odżywki to jej uzupełnienie więc bez sensu zamieniać posiłek,o ile jest pełnowartościowy, na porcje gainera. poza tym trzeba znać swoje ewentualne braki ,zeby je uzupełnic odzywkami.

kup gainera,np. mass xxl,SWG4000,monster massa i białko ,extensor80 lub sp80

Myslisz ze od jakiegokolwiek supla powiedzmy 300g-1000g masa pojdzie jak pisza w allegro 7kg , chyba ze z dzialu doping .Skup sie na dodatnim bilansie kalorycznym i dorzuc do tego bialko i/lub gainera