jeżeli masz zapas białka i gainera to możesz kupić taurynę+kofeinę do pobudzenia, glutaminę, np. biogenix glucetyl. Jeżeli jesteś narażony na utratę masy przez stres i brak dobrego wypoczynku to dla "ochrony" mięśni możesz kupić jakieś antykataboliki np BCAA, HMB ale i tak najlepszym w tej sytuacji rozwiązaniem jest poproistu dobrze sie [...]
czyli do końca wakacji... więc mam jeszcze czas a i jeszcze jedno: czy jak zamawiam dwie rzeczy, to płacę za przesyłkę osobno, czy jak za jedną? czyli np. zamawiam tego gainera i koszulkę, to płacę raz 16 zł (czy 13) czy 2 razy?
Mam diete ktora juz zaczolem,ale niewiem czy sie nadaje napewno poczebuje poprawek i niewiem gdzie wrzucic tam jeszcze gainera bo mam i jak jesc w dni wolne od treningu cos zmieniac?.Jesli ktos ma jakas rade to moj plan: Dieta dla osoby wazacej 60kg 07 00 platki owsiane 70g 3 jaja kurze cale 11 35 serek wiejski200g chleb zytni pelnoziarnisty100g [...]
BEERMAN: Hi-Tec nie produkuje gainera 4000 tylko Olimp :) ale zarówno jeden, jak i drugi jest dobry (takie delikatne sprostowanko Buśka... proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki GG: 438179
no chyba ktoś moze powiedzieć co bardziej poleca... Nie ukrywam że jestem laikiem w tych sprawach, nie ograniczam tylko do białka bądź gainera więc czekam na rady...
[...] bo mam b. dobra przemiane i troche mało masy ;] faftaq chodziło mi o to że białka na pewno mi brakuje, a węgli MOZE mi brakować, jak wiadomo dla wzrostu masy bilans musi byc dodatni, wiec lepiej chyba żeby był wyraźnie dodatni (poprzez gainera) a nie na styk... W dalszym ciągu czekam na odp. czy taki zestaw moze być i co z ta glutaminą...
Piszesz że lepiej jak jest wyraźny bilans kcal. Piszesz że kupisz gainera żeby podbić kcal. Ale co z tego jeżeli będziesz miał ten bilans głównie z ww a ilości protein będą zbyt małe aby mógł nastąpić jakikolwiek wzrost masy i żadna kreatyna Ci tu nie pomoże. Kropka.
jesli jestes ekto, mozesz sobie pozowlic na spory nadmiar kalorii, ale jesli masz braki bialka na pewno, a wegli - chyba, to kup bialko a nie gainera. z reszta gdybiemyu sobie, bo w sumie to nie wiesz czego i ile Ci brakuje. nie musisz wiedziec co do grama, ale orientacyjnie. poza tym, zwroc uwage, ze moze - skoro masa wchodzi opornie - masz za [...]
kurcze to juz sam nie wiem :D moze zrobie te polączenie mono universala + jabłczan olimp...?? albo wezeme krealkalyn sci-fti? i do tego chce dorzucic jakiegos gainera bo mam male braki w diecie myslałem o mutant mass pozdro
brak warzyw i zdorych tluszczy, gainera o 19.30 zamienilbym na naturalny posiłek, szynke zamien na mięso, chyba ze sam pieczesz to spoko jakie ilosci białek, węgli i tluszczu przyjąłes?
Na masę jest nadwyżka kaloryczna a nie suplementy, już lepiej jakbyś zjadł 50g płatków owsianych to jest lepsze od gainera 737, jak juz masz to go zmęcz, jak chcesz to kup bcaa ale się nie spodziewaj nie wiadomo czego, wpc czy wpi bez różnicy w twoim wypadku, jedyna różnica to ze zostanie Ci coś w kieszeni. Suplementy mogą się przyczynić do [...]
ja bym bardziej zainwestowal w gainera a nizeli w bialko :} kup sobie 2x3kg xxl'a (wyjdzie ci jakies 160PLN) i bedizesz mial odzyke na calego miecha (180g dziennie z mlekiem i bedize ok)
Nie bierz sie za bialko ostrowi.Jak jestes chudy to lepiej kup sobie dobrego gainera.Ponadto nie zapomnij o preparacie witaminowo mineralnym.Kreatyna wedlug mnie lepsza jest w proszku szybciej sie wchlania i jest wygodniejsza.Do tego jakis wegiel i tauryna(jest tania,dziala antykatabolicznie i wspomaga transport kreatyny)
Rozumiem... Chcialem tylko sie dowiedziec czegos a propos przyswajalnosci... - gainera nie kupie ;) Szkoda mi kasy - A taka kasza - 1.29 / kg ;) No ale skoro sie nie przyswaja to trudno... Domyslam sie, ze z ryzem jest podobnie...
Wrr :P Ale ostatecznie to nie wiemy (nie wiem ja) dlaczego to sie nie przyswaja, przeciez moze napeczniec w zoladku i sie przyswoic - no wlasnie nie moge znalezc info na ten temat na googlach :/ Prawde mowiac to kazdy wie od dziecka, ze tego sie nie je :/ Ale... zapytac nie zaszkodzi :P Fajnie byloby miec roslinnego gainera za 1.29/kg :(
