gainera

do gainera najlepiej odzywke weglowodanowo-bialkowa

ułóż sobie diete a gainera bierz po jej kątem

jedz jak najwiecej,dokładaj do posiłów po łyzce oliwy,jak nie mozesz wcisnać tylu jedzenia kup gainera i pij pomiedzy posiłkami

ale tak odrazu po treningu razem z kreatyna wezme gainera to nic sie nie stanie??? czy musze odczekac zeby kratyba zaczela sie wchlaniac ??????

może być zaraz po treningu porcja gainera wraz z kreatyną a po 30-40min posiłek potreningowy. bierz razem, nie bój żaby Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-03-23 16:09:52

potreningowo mozesz sobie popic gainera +kreatyna.

Po HMB masy niezlapiesz , na mase najwazniejsza jest dieta,a z odzywek gainer....duzo gainera i masa musi byc pzdr.

Zresztą to uczucie wypełnienia nie zawsze traktuj in plus Może to świadczyć o wykorzystaniu do produkcji takiego gainera średniej jakości surowców - dużo białka pszenicznego, tani cukier, inne wypełniacze

patrząc na twoj profil to lepiej kup gainera i zwykly monohydrant takie cudenka zostaw na pozniej sobie

trochę za wcześnie na kreatynę, poczekaj z nią jeszcze tak z 2 lata. Ewentualnie dokup gainera jeśli chcesz zwiększyć kaloryczność posiłków. Polecam mutant mass lub mass xxl. pozdr

predzej bulka brałbym niż gainera np https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Profi_Mass-opis26089.html czy coś opartego na owsie https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Oats___Whey-opis37745.html

niewiem jak inni ale proponuje gainera jak nie masz diety...

Lepiej wykorzystasz gainera, ale postaraj sie lepiej jesc, to wcale nie jest takie trudne...:)

nic nie zastąpi normalnego jedzenia,jeśli nie dajesz rady tyle wcisnąć w siebie możesz dodać gainera.

Na diecie i samych treningach nic nie przybralem. Jedynie jak sobie gainera kupiłem to poszło 2 kg. Dlatego chcę sobie kreatyne kupic, ale nie wiem z czym najlepiej połączyć. Może ktoś odpowiedzieć?

gianer przed snem to nie najelepsza opcja ile kcal Ci brakuje do zamkniecia bilansu, że dwie porcje gainera planujesz?

Vital tak wcale tez mu tanio nie wyjdzie wiec w sumie za 7 kg gainera 200 zl mozesz dac.

Ja to na metce bym se gainera żarł, a po cyklu tego CP ale ja sie nie znam

czyli lepsze to bedzie od gainera chodzi mi wylacznie tylko po treningu?

jezeli jestes ekto lepszy bedzie dla Ciebie gainer a bialko dostarczysz sobie z zarcia ;P tak jak ja to robie bo ciezko jest uzyskac dodatni bilans kaloryczny bez gainera ;]