[...] nie wyczerpujesz zapotrzebowania kalorycznego. Rozumiem, że 3 g białka nie wyciągasz z samego jedzenia, więc proponuję część kasy, którą przezn. na odżywki białkowe wydać na gainera (skoro jedzenia więcej nie jesteś w stanie w siebie wpakować). 2,5 g białka wystarczy na kg masy ciała, a kcal musisz dowalić. A jeśli pytasz o suple i masz za sobą [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 2010-03-05 17:30:11 Liczba szacunów: 0
Prosze o rade czy moge zastosować jakiś wpalacz tłuszczu czy to sie mija z celem, choc nie pownni no ww z gainera jak i białko nie będzie spalane tylko sam tłuszczyk :D
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 2010-03-09 14:52:26 Liczba szacunów: 0
Marciniecki: wolę gainera jest szybki do "przęłknięcia". A co do Carbo, to po treningu należy dostarczyć ww proste. To co podałem to dzień treningowy (nie zawsze jest 2 posiłek z mięskiem...). *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 940 Data: 2004-01-26 21:23:52 Liczba szacunów: 0
szok na plus czy minus??????jesli dobrze pamietam to cena gainera mct nie rozni sie zbytnio od ceny "starszego" MCT. szkoda ze System Protein troche podrozał
Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 6872 Data: 2003-11-03 20:28:27 Liczba szacunów: 0
nie wiem czy to głupie pytanie ale w końcu po co jest forum: czym to się różni od whey gainera 4000??? "Duch świety leczy najbłębsze nawet rany ludzkiej egzystencji. On zamienia wewnętrzny nieurodzaj dusz w urodzajne polna łaski i świętości" Jan Paweł II www.azdanowski.prv.pl
Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 6872 Data: 2003-11-05 07:49:21 Liczba szacunów: 0
a może ktoś podać dokłądny skłąd tegoż gainera?? chodzi mi o przepisanie zawartości aminokwasów itd w 100g produktu. Nigdzie nie mogłem tego znaleźć wiec z góry dziekuje.
Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 6872 Data: 2004-09-14 13:00:14 Liczba szacunów: 0
Ja bym stawiał na porządny posiłek przedtreningowy, dużo węglowodanowo-średnio białkowo - mało tłuszczowy + witaminki z warzyw nie masz takiej możliwości???? a gainera z białkiem - po treningu dla szybszej regeneracji
Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 6872 Data: 2004-09-22 21:25:26 Liczba szacunów: 0
[...] na składniki odżywcze, nie da się iść do przodu i do tyłu jednocześnie , zdeklaruj się. Gainer to nie jest najlepsze wyjście, lepiej zjeść coś innego. Chleb i jakieś szynki także nie są najlepszymi skladnikami diety, jest tyle źródeł węgla a ty wybrałeś gainera i chleb. Ile masz obciążenia? Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-10-24 08:16:29
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2451 Data: 2015-10-24 08:14:01 Liczba szacunów: 0
W piątek byłem spytać o gainera w sklepie z suplami i spotkałem właściciela siłowni,gadałem z nim 2h i powiedział że rozpisze mi diete i treningi,dał mi wejściowke na siłke za 50% ceny i mowil ze mi pomoże ,jak dobrze pojdzie to skocze 5kg w 3 miesiące z moją budową,dzisiaj bede sie z nim widzial to wrzuce rozpiske tutaj z treningiem i dieta do [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2451 Data: 2015-11-30 14:36:41 Liczba szacunów: 0
[...] aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Aktualnie tylko izolat białka oraz BCAA. Wcześniej korzystałem też z monohydratu kreatyny oraz gainera. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: Nie. Staram się jeść żywność możliwie najmniej przetworzoną, natomiast dotychczas [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 836 Data: 2021-12-17 23:38:36 Liczba szacunów: 0
[...] nie zeżarł jeszcze 20, wystraszył sie bo go watroba zaczeła boleć i spuścił reszte do kibla. pożneij mi wkrecał że go matka nakryła.... jeszcze dobra akcja była jak kupił gainera(węgle same ale jak to mówił bardzo pozywny był ) matka go dorwała i chciała w kiblu spuścić że w skałdzie wyczytała że zawiera kwas foliowy 17 lat ma a porażka na [...]
Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 15658 Data: 2006-07-19 15:55:28 Liczba szacunów: 0
To ja przedstawie swój przykład bo wiele osób które widziało mnie bez koszulki mówiło ze wygładam jak "mini kulturysta" 1. WIEK :15 jak zaczynałem cwiczyc teraz 17 WZROST :169cm WAGA PRZED :65kg WAGA PO :79kg STAZ : Dobre 2 lata z paroma miechami DIETA : Jadłem wszystko co pod reka i duzo białka SUPLEMENTY I STERYDY: W wieku 15 lat [...]
Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 15658 Data: 2007-05-14 16:06:31 Liczba szacunów: 0
Wstaw dietę w tej formie http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Trenujesz od miesiaca więc nie nastawiaj sie na jakies spektakularne efekty i na poczatku skup się na podstawach ( dieta i dobrze ogarnięty trening ) Gainera możesz stosowac wedle braków w diecie w celu ich uzupełnienia . Osobiście [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 635 Data: 2019-08-13 14:32:48 Liczba szacunów: 0
te płateczki to faktycznie jakieś z dobrym składem ? bo szeroko pojęte "fit płatki" = jakieś g**** z cukrem. Ja bym troszkę zredukował i później wszedł na fajną masówke, a co do gainera to wedle braków w diecie %) ale na redukcji bez dwóch zdań wolałbym zastąpić go jakimś fajnym wartościowym posiłkiem.
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 635 Data: 2019-08-13 16:21:37 Liczba szacunów: 0