gainera

[...] sa zbędne. jednak np. tauryna jest tania i mozna stosować. wpływa przeciez na insulinę Carbo jest niezłym antykatabolikiem. Zreszta, katabolizmu nie powtrzymamy.I nie warto sobie tym bani zawracć. Ja np. czesto jak wstaje to przez godzine nic nie jem ani nie piję.I co?I nic.To samo jak wtedy gdy po wstaniu łykam taurynę i carbo/gainera. Zdr.

kieruj sie: smakiem, cena. gainera bierze sie pod kątem braków w diecie a nie dlatego ze dobrze smakuje...itp

NIe zgodze sie, dlaczego posiłek potreningowy ma zawierac tłuszcze ? Skoro jest przyjęta norma że się nie je tłusczy w posiłkach okołotreingowych. Lepiej je zjeść rano. A skoro wartości pasują tyle ile mam zjeść to nie widze problemu. Sprawa Węglowodanów przyjęta jest norma by po dużym wysiłku aerobowym, (i tu różnie książki piszą w jednym [...]

no faktycznie troche sie zdenerowowalem nie wiem dlaczego. Poprostu chciałbym tutaj podyskutować, dlaczego moje myslenie w takim bądź razie jest błędne. Jakby i przy okazji sie dowiedzieć co mam źle w diecie ustawione. ________- Bo Trening mam pomiedzy posiłkiem 3 i 4. Może błąd tutaj mój w zapisaniu tego że posilek 5 nie jest posiłkiem lecz [...]

[...] sobie sprawę że nie będzie ona doskonała, poprostu jedz cztery, pięć posiłków dziennie z dość dużą ilością węglowodanów i trochę białka/kawałek mięsa np-100g/ i do tego kup gainera albo bulka bo to uzupełni twoją dietę i sprawi że takie połączenie nareszcie będzie miało sens, w przeciwnym wypadku jak wyżej już pisano nie ma sensu, możesz nawet [...]

"Czy oprócz kanapek w szkole moge pic gainera, zamiast brac jedzenie w pojemnikach" to bierzesz kanapki czy jedzenie w pojemnikach? bo nie czaje

Mozesz zawsze ze soba mieć białko z banem i jeśli nie masz możliwości zjedzenia normalnego posiłku to mozesz je wypić i zagryźć bananem lub kup se Bulka/Gainera i w takich sytuacjach go wypij

no albo jak nie chcesz gainera, to jakis inny shake, mozna zmiksowac wiele prodkutkow zeby otrzymac posilek o odpowiednim BTW: bialka jaj, orzechy, rodzynki, mleko, twarog, platki owsiane, banany, truskawki, serek wiejski, oliwa z oliwek, miod (tylko do smaku)....

zależy co kupisz jeśli kupisz dobrego gainera białko zbędne ale polecam kupić białko a mieszął bedziesz z płatakami na przykład

Lepiej kup samo białko bo możesz pić np z oliwą przed spaniem, rano i w porach gdy nie potrzebujesz węgli. Węgle poza tym jest łatwiej i taniej dostarczyc z pożywienia niż białko więc nie bierz gainera Białko se zmieszasz z płatkami owsianymi, jak potrzebujesz też węgli prostych to np rodzynki, banan i takie tam.

Myślę, że wersję saszetkową sobie warto odpuścić. 20% ceny to saszetki. Lepiej mieć więcej gainera, niż takich udogodnień. Gainer to uzupelnienie diety - więc uloz diete najpierw. Jak masz, to uzupelniaj tą odżywkę swoje braki

no tylko tera jak sie cieplo zrobi to mleko w butelce wozic nie za bardzo bo sie psuje szypko a woda do gainera sam wiesz ze lipa / a zrobic nie mam kiedy szef esesman

to czy pójdzie w brzuch, nie zależy od zjadanego gainera tylko od całościowego bilansu kalorycznego jadłospisu i doboru makroskładników raczej brałbym uym

Gainera kupujesz do uzupelnienia diety wiec jesli ona jest dobra do w brzuch za duzonie pojdzie.:D Jesli chodzi o gainerka to polecam Mutant Mass.

tak jak Ci koledzy wcześniej napisali wszystko zależy od bilansu kcal, od diety uzależnione jest kupno gainera, zależy jakie masz luki w diecie

Kup sobie Gain Bolica albo z Gainer 1 nie ma sensu inwestować w drogie gainery, ew. kup sobię gainera z Treca albo Mutanta. Drogie gainery cenią za smak/rozpuszczalnosc/ilość białek w składzie i firmę

dokladnie, nie zawsze jest czas i sposob zrobic sobie dobry posilek... ogolnie to pije gainera 2 razy dzienie, miedzy posilkami a w dni treningowe po treningu. czyli widze ze jednak up your mass jest jednym z lepszych... tylko nie za duzo ma bialka dla kogos to chce przytyc... nie bedzie sie to bialko marnowac w organizmie?

ale z tym olejem MCT to znam tylko gainera OLIPMU, a jakos ta firma do mnie nie przemawia...

Tak to napisałeś ciągiem, że nie wiadomo o co chodzi }:-( Rozpisz jakoś od myślników czy coś :-D Ile Ty tego gainera dziennie jesz? Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-06-15 17:48:12

Gainera bierze sie według braków w diecie. To co na opakowaniu pisze to ... ;-)