gainera

nie ma czegos takiego jak najlepszy gainer gainera musisz dopasowac do diety

[...] chodzi o białko po treningu to podobno najlepiej mieszac kazeine zjajem i serwatka(wpc/wpi)to po moze byc ryz parabolied/biały zmiksowany z białkiem np. whey gold standard czy nawet ostroiwa ale wtedy to nie jest zbyt smaczne a jezeli ty wolszi płacic za 4 kg gainera 100 zł, w ktorego skład wchodzi 80 gram cukru + 20gram białka to płać pzdr

nad gainerem tylko i wyyłącznie warto sie zastanawiać jesli masz braki lub nie zawsze mozesz zjesc normalny posiłek , bo lepiej wypic gainera niz nic nie zjesc

Przerwe pomiedzy cyklami rob taką ile trwał cykl a nawet i dłuzsza zeby organizm sie nie przezwyczaił do kreatyny i zeby nerki oczyścic :) J/w wklej ankiete. W tej przerwie (okolo 2 mies) mozesz kupic jakiegos gainera w celu uzupełniania braków w diecie... a takto nic nie potrzeba.

Domen a nie mozesz porozmawiać z rodzicami zeby kupywali ci ten ryz i chociaz od czasu do czasu piers kurczaka? moze zaproponujesz im ze bedziesz pracowac wiecej dla domu.. a jezeli nie da rady, to chyba lepiej tę kaskę z gainera poświęcić na diete nieprawdaż? lepiej cie wyjdzie i napewno zdrowiej, nie ujmując nic gainerowi ) pzdr

Co do kreatyny Codzienne rano 5g po treningu 5g a gainera wg braków w dicie.

I możesz łączyć gainera z kreatyną .

Witaj, Zamiast dbać o gainera powinieneś zadbać najpierw o odpowiednie odżywianie

wybierz takiego gainera który najlepiej uzupełni twoja diete dobre są gaiery z róznymi dodatkami

Jak jesteś chudy, to weź gainera - szybciej zyskasz masy. Jak masz masę i chcesz przypakować jeszcze wiecej to weź białko (kreatyna). A najlepiej złącz wszystkie trzy

a ile jednorazowo pijesz? moze sie tak dziac na wsuket wurzutu insuliny podczas wypicia gainera, na wsuktek zawartych w nim cukrow. te uczucie jest podobne gdy zjesz na 4 batoniki w moim przypadku jak nie dam rady sie opanowac 2 czekolady

to rozuszczaj w duzej ilsci wody i jeslimusisz pic regularnie 200g gainera dziennie-to znaczy, ze raczej dieta slaba

dokładnie, po co Ci aż tyle gainera w ciągu dnia? lepiej popracuj nad żarciem

Pierwsze odzywki powiadasz po pierwsze zrob co Kolega wyzej pisze. Jezeli masz braki w diecie a pewnie masz to mozesz jakies białko lub dobrego gainera jakies aminokwasy i moze kreatynke monohydrant? Zmieniony przez - LeszekWPR w dniu 2013-03-28 23:34:21

kup więcej białka zamiast gainera mass xxl, czy tak trudno jest uzupełnić dietę w węglowodany? Zmieniony przez - miodzik w dniu 2007-11-06 22:09:25

[...] tylko nie wiem czy jestes wstanie to przeczytac troche wiecej niz 2.5g na kg bilaka mi wychodzi okolo 2.8 do 2.9 wegli troszke moglo by byc wiecej bo 5.1 do 5.3 a tluszczu jest w mire git ;). heh mysle w ogole nad zakupem gainera te cos olimpu 6000 bo ogolnie rzecz biorac ciezko jest robic wszystko dla siebie + studia + 4x w tyg silownia ;>

zależy które, ogólnie możesz wszystkie tylko niektóre ciężko się będą rozpuszczać pod wpływem łyżki. ale jeśli chodzi o białko czy jakiegoś gainera, czy kreatynę to śmiało można i się rozpuści. problem może być przy bcaa, vitargo i paru innych.

pro longatum (wanilia) 2,3kg - 170zł. KO - 90 Massacra (ananas) - 90 carbo zamiast gainera (ananas) 1,5kg - 30 cos z tego?

Dietka, a jesli nie bedziesz mogl wyciagnac z zarcia kalorii albo białka to wtedy w razie potrzeby kup bialko lub gainera ;)

kupie gainera za 3,5 kg , nowe , nieotwarte ? jestem z krk wiec odbior osobisty wyslij mi swoj nr kom na mail to sie zgadamy