gainera

[...] z gainerem mozna) Monohydrate creatin 250 mesh, DT rano 5g, po treningu 5g j/w, DNT rano 5g i jak chcesz mozesz dac w poludnie jeszcze 5g, ale niekoniecznie a-akg3000-daj 4 kapsy na 30min przed treningiem na poczatek carbo nox olimpa-robisz z tego izotonik? dorzucibym do tego jakies bialko by brac po treningowo chyba, ze w tym celu masz gainera.

[...] 3g poczatkowo ok i jak nie trenujesz za często to wystarczaja ilosc, biore juz ktores z kolei opakowanie i zawsze bazuje na 3-4g. Skoro pijesz carbo po treningu, to gainera juz sobie odpusc, zjedz po prostu pożadny posiłek. Gainerem możesz uzupełnic braki w ciągu dnia, np. w pracy. Dibencozide - możesz sprobowac jak masz problemy z [...]

[...] już mam to mało czasu i chciałem już teraz dowiedzieć się paru rzeczy o suplementach po to bym nie musiał pozniej znowu o to pytac. Jeżeli moglibyście podać mi przyzwoitego gainera, białko i aminokwasy (na aminkach się nie znam wiem, że są BCAA i jeszcze jakieś a ja nie wiem czym się różnią). W domu karmiony jestem przyzwoicie. Jem Ryby, kasze, [...]

Jeśli chciałbyś dobrego gainera to poleciłbym ci Olimpa Super Whey gainer 4000 - jest tani, jest go dużo (np 4,5 kg) i ma dużo białka serwatkowego( 30 g na 100g).

150 zeta na Gainera, 60-100 białko. Jak brać Amino anabol PQ? Cioś

przy dobrej diecie, nie ma wiekszej roznicy ktorego gainera wezmiesz olimpa czy vitalmaxa, na twoim miejscu kupilbym olimpa (jesli jest tanszy) ma nieco mniej bialka od vitala , jednak skoro zamierzasz dokupic dodatkowo odzywke bialkowa nie warto zwracac na to uwagi

czyli zma,bcaa,gainera,bialko,witaminy w dni wolne brac tak samo jak w dni treningowe

zamiast tego gainera moze lepiej carbo

no faktycznie masz racje,a moze zamiast gainera lepiej carbo

to bierz gainera tylko takiego lepszejszego http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=Up%20Your%20Mass

Proponuję po treninu dac 70 gram gainera,i carbo już nie musisz-carbo uzupełniaj w ciągu dnia. Bialko-wpc proponuję dac na 30 minut przed treningiem 15 gram i 15 gram carbo. Reszta jest ok Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w [...]

rada: zamiast plusha(czy jakos tak) to kup sobie lepiej wiecej gainera, to ci sie przyda, boze swiety, to juz chyba cos pod anoreksje podchodzi, ale cwicz i nabieraj masy

zgadzam się z pepkiem nie kupuj tego gainera, juz wiesz dlazego? bo jest beznadziejny.

jak piłem kiedyś tego gainera to nie cofało, masakra to było.

nie polecam tego gainera w smaku nie dobry toffi trociny zapachem przypomina wiec przy piciu nie pomaga Zmieniony przez - zumek1993 w dniu 2009-03-21 14:19:51

porownujesz mutant massa do 737? popatrz na skład i pomyśl... a jak sobie robisz jaja, to nie rob tego, bo małolaty polecą to kupić a przyswajalnosc wartosci odzywczych z tego gainera jest do dupy... źródło białka, jakoś węglowodanów (cukierniczka), substancje smakowe Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2009-03-21 16:03:19

[...] po tym rosne traktuje to poprostu jako dodatkowy posilek aktualnie wlasnie to jem nie namawiam nikogo do zakupu ani nie zabraniam wypowiedzialem sie poprostu na temat tego gainera na mnie on dobrze dziala i cos po tym czuje a jak wcinam te stormy i shocka to mam po tym tylko srake wiec mozna powiedziec ze dla mnie to jest doslownie gowno bo mi [...]

Gainera to się bierze według braków w diecie...

Jeszcze mam pytanko, jak go dafkować, tzn wiem że do 680 ml mleka albo wody ale nie rozumiem "1-2 miarki," mam wsypać tą cała szufeleczke (Miare) Gainera ? czy 1-2 kreski w miarce ? :D

a skąd wiesz że 680 ml mleka? To już dietetyk Ci dobierz odpowiednią dawkę zależną od braków w odżywianiu, na gainera będzie musiał zrobić miejsce