akurat jak go spytaja co sprzedawal to pomysli "powiem bialko a nie sterydy" ? a jak powie gainera sprzedalem? ups zeznania sie nie zgadzaja, jeden mowi bialko inny gainer.. jeden mowi zegarek inny rower. za fajnie by bylo.
dlaczego z inna niz tunczyk? bcaa daje przed i po treningu. Ten proch przed treningiem to tak troche z przymusu bo raz ze za bardzo nie mam jak zjesc wtedy gdyz poprostu jade samochodem a dwa ze kumpel zamiast kupic dla mnie BULKA to kupil gainera i chce go zuzyc (4000g shit)
dokladnie tak robie, dodaje do gainera bialko i jakos to wykozystam. Mieszkam za granica obecnie i wiesz puszka w tuny w ktorej jest miesa 150g kosztuje 70 centow jest w niej jakies 30g bialka, 700g tilapi to jakies 6 - 7 euro. Wybieram tez tune z powodow praktycznych, poniewaz wracam z treningu dosc pozno otwieram puche i jem. Ostatnio udaje mi [...]
[...] Ci kilka sekretów luidzkiego organizmu :) gg 3981300 tel 513 603 504, czekam na odp bez odżywek tez się da, ja masz wydać te 60 zł albo i wiecej na jakiegoś sztucznego gainera, lepiej kup sobie porządny ryż pełnoziarnisty, poprawisz zdrowie, samopoczucie, wyglad, pewnosć siebie i wogóle wszystko czekam gg 3981300 ttel. (masz wyzej ) ;) [...]
[...] Ci kilka sekretów luidzkiego organizmu :) gg 3981300 tel 513 603 504, czekam na odp bez odżywek tez się da, ja masz wydać te 60 zł albo i wiecej na jakiegoś sztucznego gainera, lepiej kup sobie porządny ryż pełnoziarnisty, poprawisz zdrowie, samopoczucie, wyglad, pewnosć siebie i wogóle wszystko czekam gg 3981300 ttel. (masz wyzej ) ;) [...]
Jak wypijesz gainera to 1h do naturalnego posilku jest ok. Nie musisz sie meczyc o brac go ze soba. Ryz bialy zamienaj na kasze, ryz brazowy, parboiled, makarony - sa one lepszej jakosci. Zmniejsz gdzies bialko zwiekszajac kcal z wegli lub tluszczow. Jak jestes glodny miedzy posilkami to jedz duze ilosci warzyw. Dostosuj ilosc bialka do zalecanej [...]
[...] mozesz jak najbardziej. Cenowo vitalmax 300g - zwykla mono - Damixxx wyzej zreszta napisal. Carbo - kieruj sie cena A do diety jesli ona tego bedzie wymagala kup bialko/gainera lub bulka. kreta 10g dziennie rano naczczo 5g i po treningu 5g do krety pij 50g carbo / mozesz zmieszac w jednym napoju z woda Gainery dobre i tanie to trec, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Prosze bardzo. Gainera uzywam tego link usunięty przed moderatora porcja tak jak na opakowaniu dokladam 2 banany. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee97575c7deb49b780764ad93240191c.png Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2014-02-12 11:16:22
[...] 75 styknie? i jak z tym odblokiem bo nikt mi tu go jeszcze nie rozpisał konkretnie a myślę że temat ciekawszy niz te lesczy ważacych 75kg pytających się czy można łączyć gainera z metą kilka razy na silowni byłem coś tam wiem o tym sporcie teraz przyszedł moment przejścia na "czarną stronę mocy" i chce to zrobić naprawdę [...]
[...] wydaje się być co najmniej ok. Współczuję autorowi, bo ja też ciężko tyję, ale żeby ponad 3tys. zjeść przy wadze niecałe 70kg i nic nie przytyć to masakra. Polecam zakup gainera, Mutant Mass na przykład. Jak się więcej nie da jeść, a TRZEBA to takie coś jest piękne bo 2 minuty i masz 500kcal więcej, albo i więcej jak trzeba. I się nie trzeba [...]
Skoro jestes typowym ektomorfikiem i nie ma efektow to zwiekszaj ilosc tluszczow. Innego wyjscia nie masz (ew. dodatek kilku porcji gainera w ciagu dnia, np 2x100g).
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] są potrzebne, bo po co kupować na miesiąc? W wakację ide do roboty, więc po pracy bym poćwiczył, a przecież hantli ze sobą brać nie będę. We wrześniu idę na siłownię. Co do gainera, to przeczytałem, że jest on uzupełnieniem diety. Dokładnie chodziło mi o to, czy poprzez te ćwiczenia domowe w jakiś sposób (minimalny) wzmocnię swoje mięśnie. [...]
Tak, byly, ale przystosowane dla ludzi z wieksza wagą i dendencją do szybkiego robienia masy. Ja jestem inny, bez pomocy gainera nie zdzialam nic, gdybym umial ULOZYC DIETE Z GAINEREM, nie pisal bym tu. Licze na pomoc.
NIE PISAL BYM TU GDYBYM NIE PROBOWAL TYC Z DIETA + SILOWNIA ! LUDZIE CHCE POMOCY A NIE WBIJANIA MI DO GLOWY WASZYCH WIADOMOSCI Z INNYCH FORUM. CWICZE DOSC DLUGO I INTENSYWNIE Z DIETA I NIC MI TO NIE DAJE ! CHCE ABY KTOS MI POMOGL ULOZYC DIETE Z DODATKIEM GAINERA A WY SWOJE.
