heh no to po prostu byles niedozywiony.. gdybys zaczol walic takie dawki substancji odzywczych z zwyklego pozywienia , tez przyszlo by 9 kg i to bez gainera. Moderator członek-mafia.suple.hardcor.pl MODERATOR TEŻ CZŁOWIEK "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka." "To co dla mnie jest podłogą, dla innych może być sufitem"
Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4180 Data: 2003-06-05 18:20:43 Liczba szacunów: 0
ja nie mówię że mi poszło bo zjadłem gainera , ale to że zacząłęm solidnie jeść mniej pić mniej palić , a odżywka w jakimś stopniu mi pomogła pewnie bez niej też by mi ładnie poszło bo fakt mam jeszcze jej pół i szamam dalej.To że wziąłem koks hm nie żałuje ale za mądre to nie było .Siła mi ładnie poszła masa dalej idzie aktualnie mam 36 w bicu i [...]
Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4180 Data: 2003-06-11 15:27:28 Liczba szacunów: 0
no chyba ktoś moze powiedzieć co bardziej poleca... Nie ukrywam że jestem laikiem w tych sprawach, nie ograniczam tylko do białka bądź gainera więc czekam na rady...
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1579 Data: 2008-03-25 01:14:57 Liczba szacunów: 0
[...] bo mam b. dobra przemiane i troche mało masy ;] faftaq chodziło mi o to że białka na pewno mi brakuje, a węgli MOZE mi brakować, jak wiadomo dla wzrostu masy bilans musi byc dodatni, wiec lepiej chyba żeby był wyraźnie dodatni (poprzez gainera) a nie na styk... W dalszym ciągu czekam na odp. czy taki zestaw moze być i co z ta glutaminą...
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1579 Data: 2008-03-29 22:21:00 Liczba szacunów: 0
Piszesz że lepiej jak jest wyraźny bilans kcal. Piszesz że kupisz gainera żeby podbić kcal. Ale co z tego jeżeli będziesz miał ten bilans głównie z ww a ilości protein będą zbyt małe aby mógł nastąpić jakikolwiek wzrost masy i żadna kreatyna Ci tu nie pomoże. Kropka.
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1579 Data: 2008-03-29 23:02:50 Liczba szacunów: 0
jesli jestes ekto, mozesz sobie pozowlic na spory nadmiar kalorii, ale jesli masz braki bialka na pewno, a wegli - chyba, to kup bialko a nie gainera. z reszta gdybiemyu sobie, bo w sumie to nie wiesz czego i ile Ci brakuje. nie musisz wiedziec co do grama, ale orientacyjnie. poza tym, zwroc uwage, ze moze - skoro masa wchodzi opornie - masz za [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1579 Data: 2008-03-29 23:06:19 Liczba szacunów: 0
Na mase nie ma żadnych suplementów. Jest dieta. A do diety sa dodatki typu gainery, bialka, carbo. Bez fundamenty dodatki nic nie pomoga. Dobra dieta, dobry trening i masa pojdize w gore. Możesz jakiegos gainera typu mass activator kupic, mono mozesz tez dozucic do tego jak juz wiesz do czego sluzy. ale skup sie przedewszystkim na diecie
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2012-06-17 19:42:45 Liczba szacunów: 0
Tak jak już Sołtys napisał, nie każda kanapka jest "bleeee". Pieczywo pełnoziarniste, do tego jakas polędwica z kurczaka lub wymieniona wyżej ryba i jest git :-) dorzucasz warzywa, kanapke dodatkowo możesz zagryźć serkiem wiejskim i mamy spoko posiłek zamiast cukru z gainera i małej ilości białka - też nie koniecznie z dobrego źródła.
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 729 Data: 2015-01-19 15:02:49 Liczba szacunów: 0
nie robie jakiejs specjalnej wielkiej masy, wole byc szczuply, ale i tak uwazam, ze bede bral kreatyne, bialeczko i gainera mi troche zostalo to powinno z masa cos sie ruszyc a cel aerobow jest taki, ze na razie w ciagu 3 tygodni zrzucilem 6 cm z pasa bo mialem 85, i jeszcze 1,5 tygodnia pociagne na thermalu, a potem nie chce do tego wrocic [...]
Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3756 Data: 2005-01-26 20:08:28 Liczba szacunów: 0
"nie robie jakiejs specjalnej wielkiej masy, wole byc szczuply, ale i tak uwazam, ze bede bral kreatyne, bialeczko i gainera mi troche zostalo to powinno z masa cos sie ruszyc" -- masa bez odpowiedniej diety ci nie pójdzie, wiec musisz się zdecydować czy robisz mase czy redukcje "a cel aerobow jest taki, ze na razie w ciagu 3 [...]
Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3756 Data: 2005-01-27 23:23:04 Liczba szacunów: 0
[...] moze bym bral jakas odzywke ale jaka polecacie?? kreatyne cyz bialko czy cos innego?? a po odzywce mieso biale z ziemniakami i surowka. jak odżywka możesz kupić białko lub gainera w zależności od funduszy ale wole dać wiećej zeimnaików z mięsem na kolacje rybe, lub twarog bialy polany oliwka z oliwy. cos jeszcze dodac czy jakas odzywke czy [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 2010-08-03 21:11:42 Liczba szacunów: 0
[...] już jedno wiem - że można to łączyć a jak to rozplanować w ciąu dnia ? po treningu ile , przed ile i czy ze zwykłą kreatyną ( ester i jabłczan ) jakoś to też połączyć można ? i czy między posiłkami czy można też zaraz po posiłku gainera ? Zmieniony przez - witam24 w dniu 2012-03-22 20:32:55 Zmieniony przez - witam24 w dniu 2012-03-22 20:44:36
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 2012-03-22 20:31:55 Liczba szacunów: 0
Ale gdy będę się stosował do tych wskazówek to jest mozliwośc, że moja waga nieco spadnie? czy przykładowo zastosowanie Gainera może mi pomóc + prawidłowa dieta
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 2010-02-15 12:22:09 Liczba szacunów: 0
Nie bierz sie za bialko ostrowi.Jak jestes chudy to lepiej kup sobie dobrego gainera.Ponadto nie zapomnij o preparacie witaminowo mineralnym.Kreatyna wedlug mnie lepsza jest w proszku szybciej sie wchlania i jest wygodniejsza.Do tego jakis wegiel i tauryna(jest tania,dziala antykatabolicznie i wspomaga transport kreatyny)
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4915 Data: 2007-01-17 17:41:32 Liczba szacunów: 0
Kreatyna mono obojetnie jakiej firmy + Dextro juice OLIMPU do tego mozesz jakies bialko dorzucic lub gainera wg zapotrzebowania. reszte znajdziesz w yszukiwarce
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 2005-07-24 08:29:37 Liczba szacunów: 0