gainera

wez to inaczej rozpisz ale najpierw poczytaj tematy podwieszone bo słabo jest. nie stosuj gainera jako posiłek!!

sam sobie odp czemu nie masz efektow bez diety nic nie osiagniesz kup sobie kreatyne mono albo Cp i wedlug brakow w diecie gainera i białko witaminy, zma, omege3 ale najpierw zajmij sie dieta

Niestety bez diety nie bedziesz mial masy.Jesli nie mozesz trzymac zbilansowanej diety poprostu jedz ok. 5-6 posilkow dziennie.Co jest to juz znajdziesz w odzywianiu. Mozesz ew. kupic jakiegos gainera ale napewno nie od megabola Zmieniony przez - Kakarott w dniu 2006-08-27 16:11:45

Ankieta, poza tym do cyklu chcesz dołączyć gainera? Tym się uzupełnia braki w diecie. Na pewno konieczna do cyklu będzie prosta forma kreatyny.

hmm, ciekawe to co piszecie napewno wezmę to pod uwagę.Smak mi wsumie nie robi różnicy, zresztą miałem gainera SDF mass activator to nie narzekałem na smak truskawkowy. Swoja drogą ciekawe dlaczego tyle osób wybiera to łowickie skoro nie jest w żaden sposób przebadane. Zmieniony przez - Ogryzek w dniu 2012-09-25 18:44:11

nono, ale co to jest bulk, co on daje Gainera zamierzalem pic x2 dziennie w dni NT po przebudzeniu na sniadanie, i gdzies tam po obiedzie. A w dni treningowe tez x2 dziennie na godzinke przed trenigniem i odrazu po treningu z tym ze ten po treningu bedzie wlasnie dodatkowo wzbogacony o te bialko. Chyba ze bardziej sie oplaca przed i po dodac [...]

Nie, wogole nie nosze termosu z wrzątkiem Poprostu jak jestem gdzieś gdzie jest gorąca woda to wole zjeść taką zupe niż jakikolwiek gainera.

Ilość węglowodanów zawarta w Twojej diecie to wielkie nie porozumienie. Zaprowadzi Cie to do szybkiego otłuszczenia, wyrzuć tego gainera. Wszelkiego typu wędliny/szynki/polędwice do wywalenia. Brakuje tłuszczy w diecie masz wiele źródeł z których możesz czerpać ( olej lniany, oliwa z oliwek, awokado, tłuste ryby, pestki, nasiona, orzechy takie [...]

Jest problem na moim sklepie nie ma bulk czy mogę kupić dobrej jakości gainera?

[...] oko źle. Co to znaczy" najpierw gainer a później śniadanie" i "przed kolacją białko a później kolacja". Jak długie masz odstępy pomiędzy odżywką a posiłkiem? Chyba nie robisz tak że napchasz się gainera i od razu po tym jesz posiłek? SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Gainera powinno się stosować jako dodatkowe kalorie, coś w rodzaju przekąski pomiędzy posiłkami, natomiast ani gainerem ani odżywką wysokobiałkową nie można zastępować posiłków chyba że raz na jakiś czas (jak się np. gdzieś spieszysz). Powinieneś zjeść 5-6 pełnych posiłków dziennie a gainerem czy białkiem je [...]

Chyba coś mylisz -przykład - jeżeli w Twoim śniadaniu jest 150g węgli i np. 30 g białka, to branie gainera 30 min przed śniadaniem jest bez sensu, bo dowalać sobie dodatkowych kilkadziesiąt gram węgli i biłka, które akurat nie jest do końca w tym czasie potrzebne spowoduje narastanie opony leniwy lucek członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator [...]

[...] nie może być ubogim posiłkiem. Sniadanie i posiłek potreningowy muszą być obfite. Śniadanie jedzo 10 a pomiędzy śniadaniem a tym posiłkiem o 13 weź gainera (ok. 11.30). Tak samo przez cały dzień. Chyba że rzeczywiście jakiś posiłek w ciągu dnia masz skromniejszy to wtedy dopij troszkę odżywki SONBATY [...]

Juz wszystko wiem a jeszcze jedno pytanie jak możesz, jakbym do gainera dodawal sobie 2 surowe jajka bo mam tylko 1kg to Dobrze będzie?

Czemu odradzasz? W sumie to planowalem dodawać do gainera tylko po treningu w szkole pić czysty gainer, białko z jajka idzie tylko w katabolizm budowę mięśni wiec pomyślałem czemu nie

Czemu odradzasz? W sumie to planowalem dodawać do gainera tylko po treningu w szkole pić czysty gainer, białko z jajka idzie tylko w katabolizm budowę mięśni wiec pomyślałem czemu nie nie moge rozszyfrować tego zdania, ale lepiej nie wchodzmy w to glębiej %-) nie przejmuj się takim słowem jak katabolizm

[...] Twoją diete (bo mam nadzieje ze masz) Mono z Olimpa o którym wspomniałeś jak najbardziej ok... cykl koło 6tygodni na tym zrób. Jeśli masz te braki w diecie to dołóż 3/4zł i kup WPC VitaFit i szamaj gdy musisz. Co do gainera Gain Bolic czesto chwalony więc może być choć mysle że spokojnie możesz to zastąpić piersią/ryżem/twarogiem/owocami itp.

Podstawa jest dieta jak jej nie masz to jak mamy Ci powiedziec kiedy jesc białko ( odpowiednik kurczaka ) czy gainera ( odpowiednik kanapki z szynka )??? Nie wiemy ile Ci brakuje do nadwyzki kalorycznej nie znamy Twojego jadłospisu - w tym tkwi problem. Jesli nie masz diety to nie mozemy Ci pomoc w rozpisaniu dawkowania w/w odzywek.

Ja polece ci gainera MASS XXL z Treca - tani i dobry gainer, oraz SWG Olimpu rowniez dobry gainer ale jush z wyzszej polki NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Ho Ho Ho - Mery Xmas from GiKeR

[...] kupic np w aptece ?? i czy niejest to za drogie? no i czy pomaga to tez jak si ebierze odżywki?? bo ja mam taki plyn do zrobienia z apteki co mi lekarz prezypisal 5zl kosztuje i mi najabrdziej pomaga ale teraz jak bralem troche gainera i kreatyny 1 cykl to mi sie tego troche wysypalo i naprawde mnie qrw**a bierze jak w lustrze ogladam morde:/