gainera

Jesc raczej nic bo ciazylo by podczas biegu etc. na zoladku. Jedynie uzupelniaj plyny izotonikami i po aerobach posilek lub jesli nie to jakis gainer a po okolo 30-40 minutach od wypicia gainera (zalezy tez jakiej porcji) dopiero posilek. pozdrawiam

ja bym ci polecal machnac ok 100 gr gainera tuz po treningu. gainer szybciej sie wchlania od normalnego posilku i mozesz go wziasc ze soba na silke w bidonie

[...] mi o dobre przyrosty masy od wczoraj biore : http://www.trec.com.pl/shop/?d=produkt&id=132 i gdy skaczy mi sie dekstroza bede brac glukoze i chcialem do tego jakiegos gainera dokupic zeby lepiej masa szla, tylko wlasnie niewiem jakiego. A na ile wystarczy 2 kg mass xxl i jak i kiedy to stosowac najlepiej?? kretke biore w treningowe przed [...]

diete i trening mam. Moze i macie racje ale moj kumpel bral gainera bez zadnej diety i tez mu sporo masa skoczyla

właśnie miałem w kilogramowych torebkach i przesypałem do wiaderka od gainera 737 z megabola bo torebki niby nie mogą być długo otwarte! ważnośc do 2008 r. przed chwilą ważyłem na cyfrowej wadzę i dokładnie jest 1800g. Jak bedziesz zainteresowany to pisz! POZDRAWIAM

ja na twoim miejscu odpuściłbym sobie gainera megabola i zainwestowal w Mass XXL Treca albo SWG 4000 Olimpu

Jak masz malo kasy to sadze ze w zupelnosci wystarczy hmm no moze jeszcze gainera ale to od funduszu zalezy:)

skoro ma dobra diete to po co mu polecacie gainera?.

gainer zma skoro ma dobra diete to po co mu polecacie gainera?. a po to zeby np.podbic ilosc kcal w diecie co jest podstawą budowania masy Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2005-12-09 22:25:07

ale po co ma odkladac np.10 g twarogu lub tunczyka,skoro ma juz wyliczona diete...jak ja porzadnie wyliczal to bez gainera ma dodatni bil.kaloryczny...dobra bez spamuelo

jak masz dobra diete to gainera nie potrzebujesz a jak masz kase to dorzuc bcaa

Dieta jest ? jak jest to dokup sobie gainera i białko do uzupełnienia diety

ANkieta. Po co Ci to carbo? potrzebujesz cukrow? jak jest to dokup sobie gainera i białko do uzupełnienia diety Jak jest, to po co ma dokupywac cokolwiek?

połaczenie dobre, a czy dozyucic carbo zalezy od twojej diety, jesli masz braki to kup carbo, gainera, białko. najlepiej na poczatek wrzuc ankiete

Gainer bedzie dobry jesli poszukujesz masy. ale ta odżywka to dodatek do diety mosisz wiedziec ile spożywasz weglowodanow z normalnego jedzenia wtedy dowiesz sie o ile za mało i wtedy dodatkowo pijesz gainera.

Zastoj sily... Biore Gainera i BCAA... Nie pije alko ale to chyba oczywiste, wlasnie jem sam ryzyk... Biale miesko...

tak jak kazdego innego gainera wedle braków w diecie

kreatyna ( cykl 6-8 tyg) Dni treningowe 5g rano na czczo 5g po treningu Dnie nietreningowe 5g rano na czczo gainera jedz między posiłkami, gdyż jest to tylko uzupełnienie niedoborów w diecie. Na nim nie robi się cyklu. pozdr

czyli jeśli chcę 50 g gainera, muszę sypać 5 łyżek stołowych, si?

Jesli masz szybka przemiane materi wybierz gainera z zawartoscia bialka do 20% czyli z tego co wypisales -Olimp Gainbolic 6000 -Trec Mass XXL -Vitalmax Gainer 1 Jesli natomiast nie nalezysz do hardgainerow i boisz sie ze sie otluscisz dobrym roziwazaniem bedzie Gainer 2ktoiry zawiera prawie 30%bialka.