gainera

ZwT praca w której pracujesz średnio fizycznie nie przeszkodzi Ci w budowaniu masy, jeśli zadbasz o dietę w pracy i przed. Ja bym Ci polecił dodatkowo w pracy wypijać gainera. pozdro

moim zdaniem jestescie troche nietolerancyjni ale moze mnie to bardziej zmotywuje do dzialania. i jak z tym twarogiem na noc musze go jesc? duza bedzie strata m. miesniowej jesli bede omijal ostatni posilek? owoce rano a gainera sobie odpuscic? mam jescze bialko serwatkowe, kiedy je spozywac? Zmieniony przez - grubasgru w dniu 2009-02-23 15:36:22

ziomalek nie na tej podstawie sie dobiera gainera. mutant tez jest w 2,2kg opakowaniu, notabene jest mocno nieoplacalny w tej gramaturze.

737 zly wybor napisz ile masz monety jakiego gainera szukasz ( zawartosc bialka) yo sie cos doradzi

Bierzesz wtedy gdy nie mozesz zjesc posilku albo gdy posilek jest zamaly to dokladasz do niego troche gainera, po treningu jak nie masz mozliwosci odrazu zjesc posilek moze byc na tym mleku co pisales choc np. ja wszytkie takie rzeczy robie zawsze z woda

[...] i jedzeniu "normlanego czlowieka" ludzie rosna. Ale bywaja sytuacje ze kupisz supli za 700zl ... i nic. Skoro dieta jest dla ciebie problemem lepiej zaopatrz sie w " DUZO " gainera i biłka. JEsli słabo stoisz z hajsem poczytaj o bialku ostrowia oraz gain bolic olimpu Zmieniony przez - Macius666X w dniu 2008-10-06 08:41:22

tutaj chodzi przede wszystkim żeby zachować proporcje białka węglowodanów i tłuszczy,nie mowie tutaj o dokładnym ważeniu,liczeniu itp ale bez tego nie ma co się oszukiwać ale nie będzie przyrostów bo trzeba pomyśleć logicznie .......mięsień potrzebuje budulca i z czego ma go budować??? niestety ale z samego gainera nie zbuduje....

zgadzam sie ze z samego gainera mięcha zbudowac sie nie da, ale skoro założyciel tematu nie ma diety to lepiej mu podniesc swój bilans gainerem i bialkiem, niz kupowac cuda na kiju ...

"..gainera jeść w czasie cyklu czy zacząć brać tydzień przed końcem brania mety z kreatyną.."

nawet nie liczylem na tyle odp. ciesze sie bo dowiedzialem sie paru rzeczy , a o to chodzilo przede wszystkim :) pozdrawiam ps.moglby przy okazji ktos doradzic , jak mam brac tego tcm i shocka? gainera to tego cyklu dokupie. oraz wlasnie tu pytanie do was czym moglbym jeszcze wzbogacic ten cykl zeby wycisnac z tego tyle ile mozna:)??

Wszystko ok. Po kreatyne jak będziesz miał co najmniej 6miechow solidnego stażu i dietę, a gainera wg braków w diecie

kup jakiegos gainera do tego glukoze,ale przede wszystkim dieta

Ehhhhhhh nie martw sie gdyby od BCAA sie rosło to miałbym juz chyba 2.10cm jak nie wiecej wzrostu gdzie ty to wyczytałeś??? HMB sobie daruj (stosunek ceny do efektow jest "niekorzystny") Do kreatyny kup glukoze, białko lub gainera (w zalezności od barkow w diecie). Ale przedewszystkim skup sie na diecie tak jak pisał moj przedmowca

[...] wystarczyć na jakieś 40 porcji z kreatyną ( rozpuszczaj 20-30 g glukozy w wodzie lub soku i do tego dawaj kreatyne )...a co do reszty to jak już strasznie bardzo chcesz weź gainera bo w tym wieku chodzi o mase a nie rzeźbe...może być Trec'a Mass XXl lub Olimpa SWG4000...a poza tym dietka i jeszcze raz dietka..kup sobie jakąś książeczke albo [...]

a co mam robic jak mam problemy z kupnem glukozy w proszku bo nie posiadaja takiej u mnie w miescie tzn tu w chicago co mozna stosowac w zamian i w jakich odstepach czasu stosowac i jak polaczyc i jak barac kreatyne glukoze i gainera?

no zapomniałem dodać że mam do tego jeszcze gainera 3kg i jabłczan kreatyny po cyklu

Mi sie wydaje ze czasami ludzie pisza tu takie rzeczy ze szczenka opada takie jak mam idealna diete wzrost 180 cm waga 60 kg i ile mam dawkowac gainera i bialka ale mam diete od tygodnia i zastanawiam sie czy dokupic kreatyne a moze cos mocniejszego

zwieksz ilosc kalorii w "diecie", jak nie dajesz rady z normalnego zarcia - dokup gainera.

Wiec co tu pisac uloz sobie diete to sa poczatki na silce wiec zadne suple nie sa ci potrzebne nawet witaminy ewentualnie mozesz kupic gainera i pic po silowni zamiast jesc posilek

no dobra zostanę przytych witaminach i gold omega3?.A jakiego Gainera polecacie myślałem nad Mass xxl ale się na tym nie znam