gainera

[...] ale chciałbym zacząć z suplementacją. Nie wiem co kupić na początek, do tej pory brałem w czerwcu do końca lipca, Storma od Universala, chciałbym spytać co kupić teraz, czy skupićsię kreatynie, gainerze, białku ? Doradźcie od razu z firmą, i jeśli łaska dodajcie linki, pozdrawiam ! jak dieta w porzadku to jaki ma cel stosowanie gainera/bialka?

ja nie moge pic gainera z wodą - nie przełkne tego bleeee

kup gainera , kieruj sie ceną .

Dieta porazka. Pewne zarysy moze i sa, ale nic ciekawego. Ta 1 wersja odpada. 240g bialka? ciekawe z czego. Troche gainera, troche szynki, troche miesa-tyle. Dzial odzywianie kolego. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-08-14 20:19:51

oplaca sie ale przy dobrze zbilansowanej diecie - inaczej poczekaj na kase i dokup bialko lub ww / gainera i wtedy laduj KO chociarz znowu wtedy bedzie za malo KO i bedziesz musial dokupic np cp

kiepska firma , zeby przytyć to nie robi to wiekszej róznicy co do tego gainera bo i tak chodzi o kcl ale jak myslisz o masie miesniowej to ten produkt niewiele ma z tym wspólnego

gainera bierz: dzień treningowy rano po śniadaniu 50 g po treningu 80 g przed snem 30 g (jeśli nie jesteś zatłuszczony) dzien nie treningowy rano po śniadaniu 50 g przed snem 30 g to jest dawkowaniu umiarkowane zakłęadające ze masz dobrą diete, w przeciwnym wypadku dawki powinny byc wieksze

jezeli masz braki w diecie to zazyj gainera do dietki

mono na początek wystarczy... a gainera przy Twojej wadze możesz śmiało wkomponować w dietę

Wy mlodzi zawsze zaprzeczacie temu co robicie jak tutaj...kupil krete, gainera z kreta i mowi, ze nie chce przesadzac z kreatyna

wszystko zalezy od tego, czy stanowi to dopelnienie bilansu kalorycznego. jak wszystko masz wliczone, i wiesz co robisz, to nie powinno byc problemu. warunkiem jest jeszcze jakosc tych hamburgerow najlepiej po treningu wypij od razu gainera, a po czasie zjedz hamburgery Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-03-13 18:19:37

to proste mechanizmy bardzo proste odwrotnie odpowiedz na głupie pytanie "mój kolega pyta czy jak nie trenuje i nie ma diety a kupi gainera i kreatynę to czy przytyje?" tak zwiększy wagę ciała, przytyje możemy pozniej porozmawiac w obu przypadkach o estetyce, jakości tego co wypracowalismy, stabilności efektów przyznajmy sie tez do [...]

jak poczujesz pierwsza stagnacje to sprubuj jakiegos gainera z zawartoscia kreatyny (polecam VolumeMass20 Scitec)... .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

ale tego gainera chyba u nas nie dostanie w sklepach... <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] mozesz brać BCAA 3 razy dziennie przed posiłkami po 3-4 pestki(zalezy od Twojej wagi).Ale wtedy ta paczka szybciutko Ci sie skończy.Te pieniądze lepiej zainwestuj w białko/gainera lub po prostu w dobre zarcie.Jeśli bedziesz brał tak jak zaleca producent(45 min przed treningiem) to bedziesz miał powera na siłowni bankowo- ja tak biore i jestem [...]

Witaj, skoro nikt się nie kwapi z odpowiedzią, to ja Ci coś zaproponuję. Nie wiem ile masz w sumie tej kreatyny i ile gainera, ale przy cyklu kreatynowym potrzebujesz min. 5g kreatyny dziennie. Cykl powinien trwać 8-10 tygodni. Moja propozycja dawkowania: codziennie rano na czczo 4g kreatyny + 4g kreatyny bezpośrednio po treningu. Gainer 2x [...]

wielkie dzieki! kreatyny mam 500g, gainera 3000g

Kreatyny Ci wystarczy na porządny cykl i nawet trochę zostanie (ok. 100g). Gainera stosuj w zależności od braków w diecie. Proponuję w dzień nie treningowy 1 porcję zamiast dwóch. Wtedy 3kg powinno wystarczyć na cały miesiąc. Pozdro Dareckyy

gainer nie będzie lepszym rozwiązaniem, nie musiałbym wtedy kupować Carbo tylko piłbym gainera rano po przebudzeniu i po treningu ?

Wypij gainera albo carbo + białko w ostateczności