czy stosowanie porcji gainera 1h przed treningiem, potem 30 minut przed kreatyny, nastepnie od razu po treningu kolejna porcje kreatyny+ 40g dekstrozy i 20 minut pozniej kolejnej porcji gainera jest dobre? pzdr
Czy jak biore godzinę przed treningiem bialko 40g i po treningy 20 min gainera 70g to nic nie zaszkodzi , czy edzie mi dobrze masa wchodziła czy możecie pomóc w dawkowaniu dziennym uzwywając i białko i gainera???
Od 3 tygodni biore Gainera 14.. 2 razy dziennie! Zostało mi jeszcze z 2,8 kg. Pod konieć lipca jade na obóz piłkarski i nie bede miał możliwości do ćwiczeń. MOge brać Gainera 3 razy dziennie?? odp
Niedawno skonczylem cykl na mono i planuje po nowym roku do diety dorzucic gainera z tym ze znajduje sie w nim sladowe ilosci kreatyny. Zatem czy moge brac takiego gainera czy znalezc jakiegos ktory jej nie zawiera?
czy gainera mozna wypic odrazu po posilku czy lepiej zaczekac? takie samo pytanie tyczy sie bialka np. zjem sniadanie i chce sobie wypic gainera zmieszanego z bialkiem mozna tak robic czy lepiej odczekac 30 min
zbieram stuff na cykl.mam 1.5kg ostrowii i SWG 4000 3kg (kupilem 2x taniej).I mysle jeszcze dokupic gainera jednego i nie wiem czy gainera 1 4.5kg czy moze mass xxl 4.8kg...a moze cos innego
A wiec moge zmieszac po treningu gainera i glukoze? Jak tak to w jakich proporcjach? np potrzebuje 70gWW to moge 50gww z gainera + 20g glukozy? DZIEKI misiek
witam mam pytanie odnosnie czy mozna mieszac gainera z glutamina, tzn robiac koktajl gainera wsypac te 5g glutaminy to tego wymieszac i wypic?? pozdrawiam
Witam. Czy zamiast gainera mógłbym po treningu wrzucać białko sfd + węglowodanny (carbo)? Zastanawiam się czy wybrać takie rozwiązanie czy gainera? W sumie chyba różnicy nie ma poza tym, że proporcję mogę sam dobierać?
Witam mam juz kupiona kreatyne czy w moim przypadku bardziej oplaca sie kupic beta alanine i aakg + 1kg gainera czy lepiej sie oplaca kupic jak najwiecej gainera za ta cene? mam braki w diecie glownie weglowodany
Witam czy mógłbym do szkoły brać domowego gainera w celu uzupełnienia diety ? Gainera chciałbym zrobić z ryżu/płatków owsianych mleka i banana. Czy taki gainer sprawdziłby się ? Mógłbym pić go w godzinie 10:00-12:00 ? :)
witam , czy jest wymagane stosowanie kreatyny i gainera razem przy pierwszym cyklu spozywania suplementow?, zastanawiam sie nad kupnem samej kreatyny w pierwszym cyklu , a nastepnie gainera i kreatyny w drugim,.czy to dobry pomysl?
Z silowni wychodze po 22 czy powiniem wypic gainera zeby uzupelnic braki? Mam gainera 80 wegli 25 bialka czy zostac przy odzywce bialkowej,dodam ze mam tendencje to tycia i sie troche cykam zeby mnie niezalało
Czy waszym zdaniem gainer 2 z Vitalmaxa spelnia swoja role? Czy byliscie zadowoleni po nim? I czym sie roznia Gainer 1 i Gainer 2 z Vitalmaxa? Dodam ze wacham sie tez nad kupnem gainera Mass xxl ktorego gainera byscie polecili?
Pytanie czy po cyklu kreatynowym 8tyg w dnt pije gainera 1x do niepelnowartosciowego posilku w dt rano i po silowni do posilkow mass up w 2 porcjach zawiera 4gram kreatyny mozna odrazu po cyklu czy lepiej brac tego gainera do nastepnego cyklu
Gainera 1 power horse Biorę gainera 100g po obiedzie horse power 20g przed i po treningu zamierzam dopiero kupić cel to zwiekszyć mase :) Zmieniony przez - trys1995 w dniu 2012-02-23 12:49:04
mam problem,chcialbym zrobic troszke masy kupilem juz sobie gainera oraz hmb w plynie i teraz mam problem co brac pierwsze gainera czy hmb a moze to polaczyc??co sadzicie??
jak mam pić gainera i kreatyne???-- w jakich odstępach przed treningiem : Gainer a pól godziny później kreatyne ??? Po treningu: kreatyne a po pół godziny gainera??? za odpowiedzi wielkie dzieki
