gainera

jak nie będziesz miał kalori na + do kreatyna nic nie da, a gainera ani białka nie kupisz za 30zł, 20-30zł to ja zazwyczaj dziennie na jedzenie wydaję

Dziekuje za odp. Diete wstawie jakos po 16 zobaczymy co z tego wyjdzie co do gainera to mysle ze nie byle jakiej jakosci mutant mass cieszy sie dobrymi opiniami a wy jak sadzicie? Kit czy mit?

[...] wariant ryba okolo 100g (Makrela lub szproty lub łosoś) + jedna kanapka Ważę 63kg 174cm wzrostu :(. Sadze ze do uzupelnienia diety brakuje mi 30g bialka po treningu i ok 80g gainera pomiedzy posilkami 2 a 3. Dodam jeszcze ze nie mam zbytnio duzo czasu na przyzadzanie posilku rano wiec na szybko pakuje kanapki lub bulki. Od godziny 15:30 mam [...]

wiesz banan mnie to interesuje bo porwnuję carbo do gainera i jak narazie gainer wychodzi mi na plus bo ma dodatkowo glutaminę i hmb a nie ma glukozy, ale nie wiem jak różnią się pozostałe rzeczy bo nie znam gramów w carbo romi wiem zle napisałem

Jeżeli piję bezpośrednio po treningu gainera popijając kapsułki kreatyny to mogę jeszcze z gainerem zmieszać bcaa, czy nie mogę tego łączyć?

Jeżeli piję bezpośrednio po treningu gainera popijając kapsułki kreatyny to mogę jeszcze z gainerem zmieszać bcaa, czy nie mogę tego łączyć? Nie możesz założyć spodni przez głowę najwyżej :) Móc - możesz - pytanie tylko czy to ma sens? Gainer pewnie ma już w sobie wystarczającą ilość białka, w tym cały profil aminokwasowy, a więc i BCAA.

To mam nie pić gainera po treningu i zostawić same aminokwasy + kreatynę? I do tego zjeść np. banana? Tak by było odpowiednio? Bo po treningu powinny się chyba znaleźć węgle? Proszę o szybką odp bo za niedługo wybieram się na trening :-) Zmieniony przez - 2watch w dniu 2012-09-18 15:55:02

Zarzuc diete z ujemnym bilansem, co do gainera hmm... no nie pasuje troche, chyba ze po treningu 60-80g

jezeli masz legit Optimke to moze byc ale nie inwestuj w takie egzotyczne odzywki bo mozesz dostac walka, wybieraj zawsze pewne, jak dla mnie OLIMP razem z BIOGENIXEM to czoloowka.. co do gainerka - tak, bardzo dobrze, ze go kupiles.. generalnie to ja bym odpuscil ta glutamine bo na prawde bedzie zbedna i zainwestowal w wiecej gainera

1. Nie dietę układa się pod suplementację a odwrotnie. 2. Z racji punktu powyższego nikt nie jest w stanie powiedzieć Ci czy, jak, kiedy i ile brać gainera. 3. Na noc raczej nie polecam. 4. Najpierw zaglądnij do działu odżywianie i ułuż dietę, staraj się nie wkładać supli tam, gdzie możesz zjeść normalny posiłek. Może się okazać, że żadnych [...]

robiąc mase piłem nawet 300g gainera dziennie i widac bylo efekty, tylko oczywiscie wszystko bylo uwzglednione z dieta

qwert321 ile kg Ci skoczylo i w jakim czasie? Wiem ze dieta zalatwila by wszystko ale wydaje mi sie ze duzo wygodniej jest pic gainera, a nie gotowac a potem wpieprzac te ogromne ilosci jedzenia.

"robiąc mase piłem nawet 300g gainera dziennie i widac bylo efekty, tylko oczywiscie wszystko bylo uwzglednione z dieta" to do gajnera chyba dieta byla uwzgledniona

No wlasnie bardzo mi zalezy na dodatkowych 2000 kcal z samego gainera i rezszte z jedzenia;]

2000 kcal z samego gainera wiesz ile to jest ? chyba nie

z pol kilo gainera no ale dziad swoje a baba swoje heh

Dzieki za rady, ale jeszcze jedno mnie zastanawia. Jak mialbym zachowc odstęp pomiedzy nifuroksazydem jesli mam to naraz zapisane? A druga rzecz to czy mają te leki jakis wplyw tez na to, ze razem z tą kreatyną biore tauryne i gainera?

szybciej wszystko wchodzi - 200 g gainera na raz co 2 h - prawie bez odczucia ze cos jadlem

ee to sie nie oplaca. niue dosc ze kasa leci na te enzymy dodatkowe, to jeszce gainera 200g co 2 h

jedz glutamine i gainera nie zaszkodzi, a może pomóc! Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2007-02-13 13:55:51