gainera

Co do Gainera to Mutant Mass zdecydowanie, bądź Mass XXl jak na początek. Co do diety to pamiętaj, aby trzymać bilans. Jedz regularnie posiłki i przekąski, urozmaicając je codziennie, oczywiście nie spożywaj także zbyt wiele tłuszczu, to samo jest z cukrem, Jeżeli gotujesz coś, to stosuj umiarkowane ilości soli.

ale mu namieszaliscie z tymi suplami po treningu, po co ma rozdzielac krete i bialka itd.?? DT rano kreta, przed treningiem daj bcaa 1g/10kg wagi (lub mozesz sobie popijac na treningu) po treningu daj gainera + krete zmieszane razem, (gainer porcja wg brakow) DNT kreta 5g obojetnie o jakiej porze bialko,gainer wg brakow, wit.,omega do posiłkow

bcaa po treningu juz nie musisz, chyba ze masz ich duzo i nie zalezy Ci na kasie to daj przed i na treningu ;-) po treningu jak masz to dawaj gainera

Ok czyli będę brał BCAA przed treningiem. Rozumiem, że odpuścić już sobie te 2 banany bezpośrednio po jak będę brał tego gainera z kretą?

uwierz ludziom stad bo sie znają, 12 strzalow nic ci nie da,wiem to po swoim doswiadczeniu.Zjedz metke samą ,zacznij sobie od 15/20mg dokup do tego sobie gainera treca mass xxl uloz sobie dietke i gwarantuje ci ze bedziesz zadowolony.

odzywka to jest ostatecznosc jak nie masz czego zjesc(gainer) bo lepiej wypić gainera niz nic nie zjesc ale musisz miec diete i wszystko wyliczone zeby wiedziec ile czego spozywac bez tego ani rusz

sam am podobne suple tylko mam gainera 8kg. sam chetnie przeczytam opowiedzi:)

dawkowanie kreatyny powinno być napisane na opakowaniu. A gainera jedź tyle ile ci potrzeba (jak nie masz diety, to jedz tyle ile jest napisane na opakowaniu. polecam też skorzystać z WYSZUKIWARKI

[...] Do tego bede mial laweczke domowej roboty. Niewiem jak ulozyc cwiczenia do takiego sprzetu, o diecie nie wspomne dlatego rowniez prosilbym o pomoc. Nie odsylajcie mnie do innych tematow bo sam sobie nie poradze. Co do gainera to niewiem moze go zastapic czyms innym? Poprostu doradzcie mi cos. Przepraszam za chaos bo chcialem to rzeczowo wyjasnic

Ok dzieki ,gainera mam pic bezposrednio po treningu?

megace meta i gainer wez tylko jedno z nich - najlepiej gainera

[...] mozesz łąćzyc- te ktore bierzesz nie wykazuja zadnych negatywnych skutkow w polaczeniu ze soba oraz wzajemnie nie wplywaja niekorzystnie na wzajemne wchalnianie co do gainera domowej roboty to Twoja opcja jest bardzo dobra najlepiej kupowac osobno bialko i carbo i laczyc oba w odpowiednich proporcjach ktore akurat nam odpowiadaja- raz [...]

jasne ze bialko mozesz zakupic ale to jest tylko uzupelnienie diety ! dieta to podstawa!! mozesz qpic gainera / carbo / bialko w zaleznosci od brakow diety.. na kretke jeszcze za wczas , pomysl o niej za jakies pol roku solidnego treningu edit jesli chodzi o sile to glowna role pelni trenig! zapomnialem dodac ze warto zainwestowac w witaminki [...]

Dieta na mase 5 razy kurczak z ryzem no i sniadanie weglowodanowo bialkowe i sheiki z bialka i gainera bo bult sie skonczyl nie dawno... Dieta jest dobra od kumpla mam a kumpel kupowal od profesjonalisty. Czasami sa dziwne akcje bo trzymam diete i jem 6 razy dziennie i czasami wstaje z rana na wadze na czczo sprawdzam wage mam np 80 kg a na [...]

To są odżywki uzupełniające dietę , Piszesz że masz dietę dopracowana plus 300 kcal to po co ci te odżywki? Jak kupujesz gainera to już daruj sobie Carbo

Jezeli naprawde nie jestes juz w stanie wiecej zjesc to rzeczywiscie dobrym rozwiazaniem bedzie zwiekszenie ilosc tluszczu. W ostatecznosci dodatek gainera.

jak to połączysz to powstanie bardzo dobry gainerek/około 10-15g. wpc na 100g. gainera/

niewiem czemu takie pytanie carbo to tylko 18zł bierz gainera ja go mam i jest ok ostrovie tez rosnij zdrowo

sam mieszam bialko plus gainbolic aby miec gainera (bulka) jekiego mi potrzeba wiec i pewno ostrowia sie nada :D

popieram wypowiedz Binia- ja sam tez tak robie a to czy wybierzesz carbo czy gainera to juz wszystko jedno- mala roznica w cenie. mieszanie ostrowi z carbo to mi sie nie podoba ze wzgledu na smaki carbo.carbo jest dobre samo np po treningu a miedzy posilkami polecem mix ostrowi i gain bolica...w kazdym przypadku cel jest jeden-uzupelnienie [...]