gainera

Nie stosujesz diety to i nie przytyjesz za dużo. Strata kasy na gainera - odpuść sobie, zacznij jeść.

Chciałem spytać, łączenie białka, gainera, kreatyny i l-karnityny wchodzi w grę? Czy przyrost masy mięśniowej może pójść w parze z traceniem tłuszczu, czy zażywanie takiej kombinacji odżywek jest skuteczne i nieszkodliwe? Pozdrawiam.

Najlepszą porą na wypicie gainera jest w sumie okres po-treningowy. W innych porach nie warto go brać ;-)

zawsze warto wypić chociaz gainera jak nie mamy mozliwości zjedzenia posiłku niz wogole nic

Georgu czy uwazasz ze kupienie bialka i ew. gainera, witaminek, tranu do uzupelnienia diety jest ZLE dla poczatkujacego?

bialko i gainer jak masz braki w diecie. Pytanie co to jest 0,5kg gainera? To przeciez 5 porcji niecale... :) Pozdr.

Aha jak tak to moj blad, troszke jest to chaotycznie napisane i na pierwszy rzut oka wychodzi 0,5kg gainera

Jeśli masz mały budżet to lepszę to niż nic. Trenujesz 2 lata, więc musisz wiedzieć, że lepiej kupić porządne gainera za większą sume. Wziąłbym gainbolica jako troszkę droższą alternatywę w sytuacji niskiego budżetu.

wystarczy przeczytać skład...serwatka w proszku i wszystko jasne; to główny skladnik; jako dodatek kilku-kilkunastu gram dziennie do innego gainera to ujdzie; jeżeli masz mało kasy to polecam zakup kilku kilogramów maltodektryny i ostrowi;

A co to jest mutant? Uzupęnienie diety. Nie masz czasu na posiłek, albo nie masz miejsca, jedzesz gainera...

[...] i masz problem z jedzeniem posilkow lub ci sie niechce, mozesz kupic na łaknienie np Citropepsin w aptece. Chociaz z tego co widze tobie sie niechce jesc posilkow i chcesz posilki zastapic gainerami, a gainer sluzy do uzupelnienia danego posilku a nie zamiany go. Niemasz diety daruj gainera. Zmieniony przez - syrius18 w dniu 2008-12-27 09:54:11

GDZ sog chyba nie wszedł ale dzięki odbijam. SEN sog duchowy ale spoko. No mam nadzijeje, że masz diete bo bez tego niezrobisz nic. Gainera bierz tylko uważaj na ww. Kretyna po cyklu, żeby nie spadło za dużo.

Białko jesz cały czas, a gainera jak nie wyjdzisz poza te 4-4,5g węgli to też jedz na cyklu. Kreatyn zaraz po cyklu razem z clomid'em/nolvadex'em.

gainera weż 1h przed treningiem - i od razu po treningu ( banan i gainer ) !! posiłek po treningowy możesz zjeść 40/60 min po treningu !! K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

toudii21 to zależy od Twoich braków w diecie. Jeśli za mało masz w niej węgli dokupujesz gainera, za mało białka dokupujesz białko.

toudii21 napisz ile byś mógł przeznaczyć na gainera. A ile białka masz w diecie?

Czy zdobedziesz sile - zalezy glownie od sposobu w jaki trenujesz Przyjrzyj sie dokladniej Twojemu treningowi - i jesli za cel obrales sobie sile - i do diety wlaczyles gainera - oraz tym samym zwiekszyles podaz kalorii ponad Twoje zapotrzebowanie - wszystko powinno byc w porzadku i zarowno masa jak i sila powinny isc do przpdu Zalezy oczyiwcie [...]

z pewnościa nabierze masy jak zje te 7kg gainera tylko że nie będzie to masa mięśniowa. >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej

gainera jedz

zapomnialem ze tego gainera to biore 2250g