gainera

samym winem nic nie zdzialasz.. tylko sie rozczarujesz ;p patrzac na Twój profil to troche porazka.. ja na Twoim miejscu te 300 zł bym zainwestowal w jakies lepsze zarcie.. ewentualnie gainera/białko jezeli masz braki.. uwierz ze lepiej na tym wyjdziesz

wyczytałem w jednym z Twoich (Remik7) postow ze HP dobrze jest brac tylko przed treningiem a w dni nie treningowe i po treningu monohydrat, wiec moze zamiast gainera lepiej kupic druga kreatyne? jesli tak to jaka?

musisz najpierw ogarnąć podstawy skoro chcesz gainera zamieniać na kreatyne fakt to dawkowanie co napisałeś jest dobre ale mozna wnioskować że jeszcze nie jestes gotowy do tego cyklu

trzymaj diete to spadkow nie bedzie bialko to uzupelnienie diety - jak masz w niej braki to je dokup, mozesz tez kupic carbo/gainera/bulka - czego Ci brakuje poczytaj troche:>

ogolnie z wyborem supli/gainera slabo Ci poszlo, gainer lipa sklad(bialko) bcaa baaaardzo nie ekonomiczne, argi ze sciteca tez malo oplacalne i chyba jakis blad sie wkradl w opisie bo nie wyobrazam sobie kapsow po 3g %-)

dalbym po prostu tanszego gainera, tu nie ma co wymyslac imo np. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html jezeli nie chcesz proszkow a kapsy tabl(choc proch wyszedl by taniej) to np, bcaa http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Bcaa_6400_-opis27012.html argi http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_AAKG_3000-opis3683.html [...]

Ja ci polecam gainera Size Max 6,8 kg firma MEx sam niedawno zacząłem brać tego gainerka i jestem naprawdę zadowolony .;d DO tego jeszcze biorę Detonator brałem też noxpump ale skończył się w moim sklepie z geranium : D. I chce dokupić Bcaa Nie wiem co za inteligent napisał że bcaa jest zbędne . aminokwasy są bardzo potrzebne w okresie [...]

aaaaa bo masz tylko 90 caps cm3, to smialo bez reactora, reactora jak skonczy sie cm3 wrzuc. ogolnie dziwie sie, ze tyle gainera i bialek ci potrzeba?

[...] poczatku brałem hmb=creta po treningu a po jakims miesiacu moze zaczęłem brac hmb przed a creta po treningu im w moim przypadku wielkiej zmiany nie zauwazyłem.A co do tego gainera to myslę ze półtorej godziny przed treningiem mozesz go brac i pół godzine po treningu,raczej nie zaleca sie przyjmowanie jakiego kolwiek posiłku przed snem.Ostatni [...]

Ok dzieki , czyli sprubuje rano hmb + kretke i po treningu, tak jak mi doradziliscie, a gainera miedzy czasie, a co do ostatniego posiłku o 19 to raczej odpada bo ja chodze spac mniej wiecej o 24 a tyle bez szamy nie wyczymam:) a troszke tluszczu tez sie sprzyda, a jakich przyrostow powinienem sie po tym spodziewac?? dziekuwa za pomoc:)

[...] chyba 3 tygodnie przytylem 5 kilo:) !! niewiem czy teraz kupywac drugie opakowanie kreatyny zeby zrobic razem cykl 6 tygodniowy, czy odpoczac troche i za jakis miesiac nastepna kuracja, zostalo mi jeszcze do tego HMB noi gainer, mysle ze hyba zrobie przerwe z kretka i bede jadl samego gainera + dieta a hmb + kretka za miesiac, hmm jak myslicie??

[...] 4x kurczaka z ryżem). Ważne, żeby dieta oscylowała w nadwyżce kalorycznej. Nie jesteś zawodowcem, to czy w jeden dzień wszamiesz np. 3150kcal a w drugi 330kcal nie zrobi różnicy. Spisz sobie ile dziennie kcal wcinasz (tak +/-) i najwyżej dokup jakiegoś gainera/białko do uzupełnienia. Jak do takiego czegoś dorzucisz kreatynę to masa pójdzie.

Hi tec jest lepszy od xxl'a.jak mzoęsz kupic w promocji to łykaj. A zamiast wspomnianego monster massa o wiele lepiej kupić w tym wypadku mct gainera. Zdr.

mozesz. ale jak bedziesz liczyl przerwe w cyklu to od dnia w ktorym skonczy sie shock. jezeli twoja dieta wymaga gainera to mozesz. mozesz takze no boostera typu: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_AAKG_HardCore-opis1556.html http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_White_Flood-opis25916.html [...]

DT: 5g rano 5g po treningu DNT: 5g rano BCAA do tego zamiast gainera kup dużo ryżu,kaszy,kurczaka,warzyw,oliwe z oliwek i bedzie gites cyklon

Vitalmax zielone (mono) , a co do gainera to hmmm mass mutation ma 30g bialka o ile sie nie myle. pzdr ;)

Możesz zakupić gainera , zastąpi Ci posiłek w momentach kiedy nie będziesz w stanie zjeść normalnego posiłku. Jeśli masz dobrą dietę to nic więcej nie potrzebujesz :)

1. Kukurydziane zamień na owsiane, dodaj jajka 2. Wszystko wylatuje, chleb jak już to razowy/graham, wrzuć tutaj pierś albo serek wiejski np. 3. Daj pierś z kurczaka, rozumiem że to przedtreningowy więc ok 4. Gainera pij od razu po treningu, potem za 30min-1h daj taki posiłek jak przed treningiem, nie czekaj tylu godzin 5. To samo co w 1, brak [...]

masuje na silownie chodzę o godz 20 więc jak bym wypił gainera po treningu czyli o 21;30-22 to 2h później biorę białko to dobrze czy nie z bardzo?;>

jezeli lyknie gainera jeszcze to moze byc