gainera

jezeli mniej dostarczasz z pozywienia wegli to kup gainera a jak bialka to kup bialko

a ile juz bierzesz ta kreatyne ile wzioles i ile ci zostalo ?? hmm nie zalejesz sie tluszczem jesli bedziesz cwiczyczyl i pil gainera..

60kg i on chce jeść gainera po co? Przy takiej wadze można spokojnie dostarczyć organizmowi wszystko z diety

oblicz zapotrzebowanie kaloryczne dorzuc do tego 300-500kcal kup gainera,carbo kreatyne

Ale gainer to po treningu. Świetnym potreningowym gainerem jest Whey Gainbody 30 - dużo białka na 100g jak na gainera. Idealnie po treningu. W ciągu dnia też ale to tylko sporadycznie bo jednak gainery mają głównie maltodekstrynę .

Po 1,5kg gainera przytyłem około 3 kg. Więc chyba dobze , chciałbym ważyć 70-74 kg.

Ja polecam tego gainera, ale to zależy czy dieta jest, jakie braki itd,itp. Nie zepsuje Ci zdrowia, to tylko sproszkowane jedzenie. Kupuj w sklepie sfd

ja niezbyt miło wspominam tego gainera, ale to tylko moje zdanie; cenię za to mass xxl i magnum z treca

gainera zjedz bo na nim się cyklów nie robi,a kreatyne szczelnie zamknij. pozdro.

Gainera to zszamaj bo jak ktos wyzej wspomniał stosuje sie go ze wzgledu na braki w diecie a nie na cykle

po przed ok 1,5 h po jak najszybciej, gainera możesz nawet w szatni walnąć Czy tylko mi praca przeszkadza w prowadzeniu scisle diety? ale przecież wtedy już jesteś po pracy, więc o co biega? ugotowanie ryżu/ziemniaków/makaronu/kaszy to przecież problem żaden, a mięso można przygotować z wyprzedzeniem i trzymać gotowe porcje w lodówce wystarczy [...]

[...] pisze, ze nie jest wazne. Masz wiele wyjść... 1) jesz ryż z kurczakiem 2) banana i pedzisz do domu, zeby do godziny wszamac pełnowartosciowy posiłek 3) wypijasz odżywkę węglowodanową i robisz to samo co w punkcie 2 4)wypijasz gainera i robisz to samo co w punkcie 2 i 3 nie martwiac sie tak o czas potrzebny na dotarce do domu. Pozdrawiam!!!

Moge dać normalny posiłek ale wtedy musze gainera gdzieś zamienić za któryś posiłek, jest taka możliwość?

lecisz dobra miche ale chyba wycinke:] dorzuć wiecej wegli i do tego gainera miedzy posiłkami i sam zobaczysz efekty!

no wlasnie gainera ostatnio skonczylem puche i bede chcial dokupic jeszcze,postaram sie zmienic zamiast ryzu twarogiem to kasza z miesem lub ryba i wtedy powinna byc gitarka????panowie a moglibyscie mi rozpisac jakis cykl jesli dietke przerobie????

a na dzien kobiet bedziesz miala jakies fajnie kwiatki w promocji bo moze bym cos kupil mamie i siostrze bo dziewczynie to raczej gainera potrzeba CZERWONY HANDLARZ Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***BANe..." Zycie jest piekne

wiecej nie znaczy lepiej 2x n2 - super sprawa, zjadłem juz pare puch tego cuda i moge polecic. zadbaj o diete, ew dokup białeczko gainera witaminy o-3. Pozdr

1. Najlepiej zapytaj lekarza, nikt nie chce brac odpowiedzialnosci za np. zła porade. Jednak wydaje mi sie, ze nie powinno. 2. 2. Muszę zażywać również wit. B6, czy nie przeszkadza to jakoś gainerą, które również mają wit. B6 ?? Nie przeszkada. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-11-22 15:05:18

Jem to co w diecie teraz dodatkowo dorzucę z 200g gainera i trochę białka w prochu :)

zależy co chcesz uzyskać ;] , ja bym brał gainera