gainera

powinno byc nienjgorzej, jednak dla uzupelnienia w miare rownomiernyvch brakow proponowalbym jakiegos gainera z 20-25% białka, np. wspominany juz chyba monster mass bylby dobrym wyborem. jednkaże podczas realizacji kazdej diety nalezy odserwowac co sie dzieje- jak ciąlo reaguje- i wprowadzac ew. korekty; mam nadzieje, ze wiesz o tym

Kovi_gda przeciez pisałeś ze nie stać Cie na gainera zrob cykl 4 tygodnie to i na clomid starczy

Hmm 5 posiłków dziennie składniki: białko: kurczak , twaróg , ryby, jajka, odżywka białkowa wegle: ryż , kasza , chleb razowy , jogurty , carbo tłuszcze: omega 3 , oliwa suplementy : kreatyna , dextroza , teraz wcinam takze gainera 2 vitalmaxa

tworog,piers z kurczaka,makarony,ryze,ryby,jajka,mieso wolowe...przejdz do dzialu odzywianiea gainera kupic mozesz.Uloz diete i zobacz czeego Ci w niej brakuje i wtedy ewentualnie mysl o jakiejsc odzywce aby uzupelnic te braki.

zrem metke razaka apetyt ostro w dol wstalem o 13 stej zjadlem 3 marchewki i 2 mandarynki niczego innego bym nie przelknol dopiero kolo 17 zjadlem kasze z sosem i teraz gainera wmusilem w siebie. Zawsze po mecie ****a nosilo mnie z glodu caly dzien chodzilem glodny w nocy mi sie zdarzalo podjadac wiec cos mi sie ****a lipna wydaje.

pierwszy cykl ? od kiedy to z gainera i aminokwasów robi sie cykl ?

a tak poza tym to 83 kg na klate w twoim wieku to bardzo dobry wynik i jesli osiagneles go na sucho to tym lepiej dla ciebie. TEraz skup sie na diecie, jesli chcesz masy to dorzuc gainera bo po mecie i tak pewnei masa by ci spadla. Przemysl to co napisalem ja i koledzy - naprawde nie warto koksowac w tym wieku. LOL LOL - Laugh Out Loud

masz tendencje do zatłuszczania a gainera pijesz sobie w ciemno? DNT wystarczą 4 kaps CM3

O jakiej porze brac CM3 w DNT? rano naczczo bedzie dobrze? Moze nie tyle tendencje do zatluszczania. Nie dawno skonczylem redukcje i nie chcialbym sie zalac tluszczem. Jak moge stosowac gainera? napewno po treningu, a jeszcze dodac gdzies?

cm3 w DNT bez róznicy o jakiej porze, nie musi byc na czczo, gainera daj wtedy tylko po treningu i pilnuj ogolnej kalorycznosci w ciagu dnia

30g gainera w 250ml mleka po treningu wystarczy? I czy przy budowaniu masy w trening moge wlaczyc basen. 1 h tygodniu, i 1 bieganie w tygodniu 40 minut. zwolni to masowanie?

mozesz dorzucic - ograniczysz troche odkladanie się tłuszczu to ile gainera musisz sam wiedziec dawka 70-100g jest odpowiednia

jest to ilosc gram ile wchodzi tego gainera do miarki czy co?

Kreatyna DT 10g DNT 5g wystarcza - Nie wiem jakie dawki masz, ale branie powyżej tych wartości nie ma sensu. Co do gainera to Ci nie pomoże, bo nie masz diety. Ale Mass Activator to dobry wybór.

jak nie wiesz ile dostarczas kalorii to po treningu daj 100g gainera w nietreningowy ok 50g i nic wiecej się nie wymyśli

To sobie pizze zjedz zamiast gainera... Efekt bedzie podobny w tym przypadku, a walory smakowe nieporownywalne %-)

[...] lnu, inulina (oligofruktoza), proszek kakaowy (tylko smaki czekolady, ciasteczek i kremowe), aromat, (MCT (triglicerydy średniołańcuchowe), barwnik (czerwień buraczana ), (kurkumina ), substancja słodząca (sukraloza® ), emulgator (lecytyna sojowa). *Z mleka sklad spoko jak na gainera, firma myprotein robi calkiem OK produkty, wiec mozna probowac

Wiesz co... Zamiast hyperfusion kupił bym HP, albo w ogóle kupił bym S+S. I to by było moim zdaniem dobre rozwiązanie. A jak z dietą? A nie możesz po prostu kupić mono, albo mono+jabłko? Megabol... Kup może jakiegoś innego gainera?

A jakiego gainera bys polecal ? bo wlasnie niewiem na co patrzec na zawartosc weglow czy bialka...? ten gainer nawet mi przypasowal 30 bialka i 59 weglow, troche zroznicowane:)

No wszystko zależy od diety. Jakie masz w niej braki takiego gainera wybierz. Z bardziej takich które są dosyć dobre i w przystępnej cenie wybrał bym MASS XXL Treca, albo Mammoth'a (nic tak dobrego-tańszego nie znajdziesz). Możesz kupić osobno białko i węgle i robić to w odpowiednich proporcjach, czyli takich na których Ci zależy.