Trec CM3 1250 + hi tec whey mass builder

Witam zacząłem cykl i zastanawia mnie czy dobrze dawkuje suple.

DT 4 kapsy naczczo + gainer do sniadania , 4 po treningu + gainer po treningu

DNT 4 kapsy naczczo + gainer do śniadania , 4 na wieczór

mam lekkie tendencje do zatluszczania. Czy takie dawkowanie bedzie dobre? czy cos zmienic?

Staz na silowni 6 miesiecy
Waga 77 przy wzroscie 185cm

masz tendencje do zatłuszczania a gainera pijesz sobie w ciemno?
DNT wystarczą 4 kaps CM3

Kreatyna może być, gainer odpuść.

O jakiej porze brac CM3 w DNT? rano naczczo bedzie dobrze? Moze nie tyle tendencje do zatluszczania. Nie dawno skonczylem redukcje i nie chcialbym sie zalac tluszczem. Jak moge stosowac gainera? napewno po treningu, a jeszcze dodac gdzies?

bez roznicy czy na czczo czy po sniadaniu
gainer najlepiej tylko potreningowo

cm3 w DNT bez róznicy o jakiej porze, nie musi byc na czczo,
gainera daj wtedy tylko po treningu i pilnuj ogolnej kalorycznosci w ciagu dnia

30g gainera w 250ml mleka po treningu wystarczy? I czy przy budowaniu masy w trening moge wlaczyc basen. 1 h tygodniu, i 1 bieganie w tygodniu 40 minut. zwolni to masowanie?

mozesz dorzucic - ograniczysz troche odkladanie się tłuszczu

to ile gainera musisz sam wiedziec
dawka 70-100g jest odpowiednia

Licząc na miarki ile to będzie? Jedna czubata miarka wystarczy?

To zależy jaka miarka...

miarka normalnej wielkosci jak przy wiekszosci odzywek. przy gorze napisane jest 30 ale nie wiem czemu to sie odnosi