gainera

przeciwwskazan nie ma a dodatkowe kilogramy da Ci jedzenie w duzo lepszym stopniu niz prochy jesli juz jednak bylbys tak uparty widzac po tym ze jestes ekto, kup gainera sa lepsze od produkty od tego co zaproponowales Zmieniony przez - BartoO w dniu 2010-12-18 16:22:55

Gainera chce kupic aby uzupelnic braki w diecie.Jesli nie tego z olimpu to jaki polecacie?

a ćwiczysz na siłowni? ja osobiście polecam Gainera 2 Vitalmax'a bo jest tani ;) chociaż ten olimpu też dobry, białko osobiście odradzam skoro nie uprawiasz sportu siłowego bo to może być jako uzupełnienie, białko jest budulcem mięśni

Prosta zasada, jeżeli masz problemy z szybkim gromadzeniem tłuszczu, to kupujesz białko, jeżeli jesteś hardgainerem wtedy nabywasz gainera i tyle.

No dobra to jeszcze co do tego ovopolu i gainera nutrenda to jak mam to dawkowac ?? Ja

I kolejne pytanie ;)... Przy braniu kreatyny zachowywac trzeba tak ok. 1h odstepu miedzy posilkiem. Gainera i bialko tez trzeba jakos w odstepie od posilku spozywac...wlasciwie to chyba goopie pytanie bo skoro w posilku tez mam bialko to pewnie nie ma roznicy czy zjem to razem z obiadem...czy jest ?? Pozdro... =]

białko na rzeźbe, a gainera na mase. gainer + białko = super masa Jeżeli pomogła Ci choć troche moja wypowiedź, kliknij na "czytelnik działu" w prawym dolnym rogu tej wypowiedzi! Dziękuję!

[...] Gainerek 60g (przed silownia) SILOWNIA Gainerek 60g + 30g ovo (po silowni) - KOLACJA Ovo 30g !!! DZIEŃ BEZTRENINGOWY !!! - ŚNIADANIE Gainerek 50g + 30g - OBIAD Gainerek 50g + 30g - KOLACJA Gainerek 50g + 30g A moze moge se bialko wsypac od razu do puszki z gainerem i brac jako gainera wysokobialkowego ?? Pozdro... =]

witaj, kreatyny nie dorzucaj na tym etapie, jak nie mozesz przytyc wazac 56kg to musisz jesc bardzo malo co do gainera https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html

zma w aptece szkoda przeplacać a do bialka i XP możesz dorzucić np: carbo i zrobisz gainera - bialko+carbo

mieszajac bialko z weglami w odpowiednich proporcjach otrzymujesz gainera/bulka.... Smak? nie wiem, nie probowalem ale zbyt dobre to raczej nie bedzie... Efekty po tym nie spadają (np. upośledzone wchłanianie jednego ze składników)? nie

Na twoim miejscu kupiłbym juz gotowego bulka lub gainera a nie bawił sie w mieszanie

Dieta nie pomogla bo byla zla zapewne. Po co Ci w tym wieku kreatyna zajmij sie dobrym treningiem ale nie codziennie. Co nawyzej polecilbym Ci dobrego gainera plus np. prolongatum na noc. Zmieniony przez - jackfantom w dniu 2008-02-28 22:08:05

[...] mówi że odrzywki nic nie daja i najważniejsza jest dieta. to jakieś głupoty. ja np zaczełem swoją przygode z siłownią od tygodniowego treningu i zaczełem brać odrzywki (12kg gainera, 1knockaut, 440cap whey amino,) i po jakiś 2 miesiącach ważyłem ok 10kg masy więcej. siła w kazdej grupie mięśniowej wzrosła 2 razy. i to wszystko bez sprzętu na [...]

...ale w jogurcie nie ma wysokoprzetworzonych białek a wyżej przetworzone to wspomniane przez ciebie wpc, wpi, czy wph... w sumie mógłbyś takiego gainera sobie robić, ale białka w nim siłą rzeczy byłoby b. mało a węgli jeszcze więcej bo w jogurtach jest już trochę laktozy

http://www.sfd.pl/ACTIVITA_Master_Meal_%2D_pierwszy%2C_wysokobia%C5%82kowy_gor%C4%85cy_posi%C5%82ek-t329431.html http://www.sfd.pl/Pe%C5%82nowarto%C5%9Bciowy_zamiennik_posi%C5%82ku_na_masie-t246817.html takie zamienniki posilkow sa lepszym zrodlem kalorii od tradycyjnego gainera Zmieniony przez - stash1 w dniu 2008-02-15 17:35:49

20-30 minut po kreatynie daj gainera. daj 100 od razu po co sie rozdrabniac?

po tren bierz 5g kretki, gainera mozesz razem z nia wypic, moze byc odrazu 100g ale lepiej zjesc normalny posilek jesli jest mozliwosc

jesli jest taka potrzeba to niech wypije tego gainera a posilek 1godz po treningu

Róznice w kaloriach między gainerami ok 10-30.... Nie ma sensu zmieniać gainera Tego co stosujesz jest okej Lepszy efektów po zmianie nie otrzymasz. Jeżeli CI smak nie pasuje to ewentualnie. Innych powodów brak