gainera

Uloz sobie diete, a gainera uzywaj wedlug brakow... Ps. zacznij wiecej czytac...

nie bierz dextro a tak wogole masz diete, ze chcesz pakowac w siebie gainera i krete

co do punktu "2" - jaka jest to odżywka. Poproszę o nazwę ;) a co do "3" - to podczas drugiego śniadania mam wypijać porcję gainera ?? a można go wypić kiedy indziej np. przed snem, kiedy jestem ok. 2 godzin po kolacji ?? dzięki za odp

tytonieja dokłądnie. Najlepszy zakup witaminy SOG Jak możesz to KA sprzedaj i kup mono. Carbo też sprzedaj. Masz już gainera

zgadza sie po mecie go tak nie zablokuje ale trzeba wziąć pod uwage fakt , że miał 5kg gainera !!!

ja juz ci kiedys dalem wiec sog duchowy ze razem rozwiklalismy jego sposob na laczenie gainera z meta

kaloryczny gainer, a nie białko a jak bialko to +duzo carbo a eirma megabol to jak dla mnie porazka, jadłem egg pro i gainera i nic, teraz mam jeszcze kreatyne ale mono to mono choc wsumie teraz kupilbym vitalmax

fotka bez rewelki... troche gainera i... DIETA primka+winko/prop/oxa clen

Ja bym ci polecił gainera Treca XXL. U mnie na siłowni jeszcze nikt na niego nie narzekał. Ale sama odżywka ci wiele nie da - to jest tylko uzupełnienie diety!

Za chwile ją zmiienie :) chcialbym dowiedziec sie tylko dlaczego nei moge zastosowac gainera. Tak wiem jest głównie przeznaczony na mase, ale zawiera duzo białka bo aż 40g w jedenj porcji. I w dodatku nie wychodzi po za dzinne zapotrzebowanie 3000 kcl.

Poprawiona w miare mozliwosci( ze wzgledu na szkole) Gainera zostawilem, mam wlasnie peobkemy z szybkim metabolizmem, szybko zrzucam a chcialbym podrzymac mase ktora dosyc opornie nabieralem /SFD/Images/2016/4/16/a2b27673874b4a7495f10c5e39e9855a.jpg

Musisz sobie ulozyc diete namase,dlatego zajrzyj do dzialu odzywianie,a niedobor bialka i weglowodanow uzupelnisz odzywka,a na suplementy typu kreatyna jeszcze duzo za wczesnie.Polecam ci jakiegos gainera.Na poczatek wystarczy trec mass xxl,3kilo na miesiac okolo powinno c i tego gajnera schodzic

[...] krety tej co masz ... DT: schock- jedna miarka (20g) 30 min przed treningiem Creatine 200 mesh..- rano jedna miarka (6,5g) i druga miarka (porcja) bezposrednio po treningu DNT: Creatine 200 mesh.. - pierwsza porcja (6,5g) 15 min przed sniadaniem i druga porcja (6,5g) 15 min przed kolacja mozesz jeszcze dorzucic do tego jakiegos gainera

Ja też miałem taką sytuację , i zachowałem sobie tego gainera na cykl do mono :) a przed cyklem kup sobie inny :)

[...] dodatni bilans kaloryczny w niej. To podstawa! Wcześniej może z kreatyny nie byłeś zadowolony, bo trening lub wspomniana dieta były niedopracowane. Wiec zacznij od tych elementów i poki co nie ma co kombinowac na 2cykl bierz znowu pojedyńczą formę kreatyny Mono/Jabłko. Jeśli bd miał braki w diecie zakup jakiegoś gainera np. Mass XXL bdb produkt.

ja na swoj pierwszy cykl z odzywek wziolem 400 tabl. kreatyny 500 tabletek glutarolu i 5 kg gainera wszystko z olimpu prztylem okolo 12kg kreatyne bralem 10 tabl. w dni treningowe 9 bez treningowe(ale to jest zle rozwiazanie tak mi sie teraz wydaje przynajmniej) glutarol to dobze nie pamietam pamietam tylko ze starczylo mi te 500 tabl. na 5 [...]

możesz je razem łączyć. DT 5g kreatyny Olimpu rano na czczo 5g kreatyny Weidera 30 min przed treningiem DNT 5g kreatyny Olimpu rano na czczo 5g kreatyny Weidera w porze około treningowej do tego dokup gainera lub białka i stosuj miedzy posiłkami i po treningu.

MOze byc po, moze byc przed.-Bez roznicy. do tego dokup gainera lub białka i stosuj miedzy posiłkami i po treningu. Bialko/gainer stosuje sie wedle brakow w diecie, skad amsz pewnosc, ze akurat potrzebuje, skoro nie dal info o jadlospisie? Moze byc tak jak robisz mozesz brac jeden rano i po treningu albo drugi. W/g mnie troche zle zrobiles bo [...]

Ale ja nie widze sensu branie tego gainera, tylko sie zmarnuje lepiej kup sobie cos i przynajmnie bedziesz mial pozytek.

4kg gainera to za malo jak na dodatek do cyklu, z 20kg by sie przydalo conajmniej chyba ze chcesz zrobic 2 tyg. po za tym uloz sobie diete, naucz sie cwiczyc, ledwo do silki weszles a juz chcesz sie kluc, to ci nie pomoze, bedziesz skoksowanym typem majacym 30cm w lapie, i bedziesz musial sie kluc zeby cos przytyc bo twoje jadra beda tak skape ze [...]