gainera

Witam,w tym roku szkolnym zacząłem suplementacje.Mam 18 lat i wcześniej zawsze ćwiczyłem street workout,jazdę grawitacyjną na rowerze i siatkówkę. Poczytałem trochę o suplementacji i zdecydowałem się na krok w przód,więc przedstawie wam moją suplementację do oceny: 1.SFD Mass Activator -w dni nietreningowe tylko do śniadania (moje śniadanie to [...]

[...] Moje pytanie brzmi czy dieta ktora ulozylem jest dobra, czy nalezy wprowadzic jakies zmiany oraz czy shake bialkowy jest o dobrej porze dnia, czy moze pore jego spozycia zmienic albo zrobic gainera z bialka i wegli i pic po albo przed treningiem. Jestem endomorfikiem z tendencja do tycia. Waze 75.5kg Wzrost:182cm Z gory dziekuje za odpowiedzi.

[...] po mecie dożucić Nitro bolon II. Co do tego oprócz glutaminy. Chodzi mi o dokładną rozpiske suplementów żeby przybrać sporo na masie. Jaką kreatynę, jakie białko, jakiego gainera, co jeszcze do tego bra? Aminokwasy, carbo, ZMA, Witaminy (jakie) proszę o dokładną rozpiske co jak, z czym, kiedy. może o czymś zapomniałem, może jakieś nowośći. [...]

Witam po raz kolejny. Otóż ćwiczę już w miarę długo, a postępy jakieś tam są. Dieta jest, lecz są braki. Poprzednio chciałem zainwestować w gainera, lecz teraz już nie chce :]. Teraz chciałbym zainwestować w tzw cykl. celem cyklu jest przybranie masy (około 6 kg). Wiek: Niecałe 17 lat. treningi: codziennie po około 1 godzinę. Pieniądze [...]

[...] B22 W9 T0,5 W sumie : B241 W529 T52 3g/kg 6,6g/kg 0,6g/kg W nie treningowe dni odstawiam gainera. ps. sorry za bajzel w poście ale to okienko do pisanie i edycji jest zabójczo małe:) Zmieniony przez - klimas w dniu 2012-11-25 19:21:51

Witam, Bardzo prosiłbym o ocenę, lub ewentualne doradzenie jakichś supli itp.. :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 65 Wzrost : 178 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku z przerwami Uprawiane inne sporty : Boks, spontanicznie basen. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full ,osprzęt [...]

[...] ale potem wiadomo wakację się zaczęły i opuściłem się dość mocno. Mój trening przedstawiać będzie się w następujący sposób: Do treningów mam ułożoną dietę, kupionego mam gainera mass up 5 kg, białko z sfd i mam zamiar kupić jakąś kreatynkę, myślałem nad TREC CM3 Ćwiczyć będę co drugi dzień Co seria dokładać będę obciążenie Przerwy między [...]

[...] jeszcze coś podjadam typu szybka kanapeczka z twarogiem serkiem albo tuńczykiem. Czasami inaczej to wygląda, ale staram się jeść dużo ryb i warzyw. Do tego mam około 6kg gainera 1 porcja to 70g węgli i 20g białka i kreatyna(póki co nie biorę kreatyny). Zastanawiam się nad kupnem testrogain (słyszał ktoś, testował) i nad zakupem inhibitora [...]

[...] Druga sprawa to problem iz jem duzo a nic nie rosnie. Nie jestem w stanie zjesc tyle aby bylo widac efekty. Czy moge w taki razie przyjac odzywke typu gainer jako poczatkujacy? Trzecia sprawa to polecanie w sklepach do gainera kreatyny ale wydaje mi sie ze dla mnie kreatyna to zdecydowanie za wczesnie :) Dzieki za pomoc poczatkujacemu laikowi.

[...] jakiś 6 miesięcy (z małą przerwą). Od nie dawna zacząłem stosować typową dietę na mase, jednak czasami nie mam możliwości zjeść pełnych posiłków i chciałbym zacząć stosować gainera, oczywiście zainteresowany jestem też innymi odżywkami (typowe na wzrost siły i masy). Poniżej przedstawiam zestaw suplementów, bardzo proszę abyście mi powiedzieli [...]

[...] SUPER WHEY GAINER 4000 - 80 g Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu - 250 ml. Zrealizowane: Łaczna ilość wszystkich posiłków Ilość produktów - 3240 Białko - 244 Tłuszcze - 114 Węglowodany - 511 Kcal. - 4034 ze wzgledu na taki, a nie inny tryb zycia - musze uzywac gainera, jako dodtaku do diety prosze o poprawe i sugestie! z gory dzieki

[...] w ten produkt, ktory daje zwiększone uczucie "POMPY" w trenowanym miesniu ? Cell Pump czy cos takiego - da mi to lepsze efekty na masie ? Czy warto zainwestować w jakiegos gainera ? Carbo ? Wiem ze wszystko zalezy od diety...bedzie ona na poziomie 2 - 2,5 gram białka + 1 - 1,5 gram tluszczy + węgle no tyle ile zmieszcze ale bedzie to okolo 4 - [...]

[...] czy to rozłożyć i czy basen po któryś ćwiczeniach jest dobrym wyjściem oraz czy powinienem robić dzień jakiś na regeneracje? Jakbyście mi mogli polecić jakieś może białko i gainera bo przerwy w pracy mam 2 ostatnio o 12.30 a w domu jestem o 18 więc do tgo czasu nei zjem a przydałby się zastrzyk jakiś energi żeby niespalać tego co ubije :) Z góry [...]

[...] sylwetki podkreślenie sylwetki , minimalna utrata tłuszczu i dobicie w miare możliwości czystego mięśnia.Postaram sie jak mogę przestrzegać diety , do uzupełnienia mam 6 kg gainera mct , białko , i zastanawiam się nad dokupieniem waszego nowego bcaa , bo strasznie kusi mnie.No i to powinno być an tyle , troche się rozpisałem , czekam na sugestie [...]

[...] z kawy ;] czy dawkowanie jest dobrze rozpisane? Dietę oczywiście trzyma (2,5 g. B/kgmc, 5 g. WW/kgmc, 1 g. T/kgmc) Do tego ma kupić zapas białka (pewnie ostrowii), carbo i gainera na 4 miesiące. Prosi o wszystkie porady dotyczące odblotu (clomid wystarczy? nie wie, czy wejdzie mu gino. Ile tabs. clomidu i jak go brać?) i wszystko o osłonkach. [...]

[...] B/T/W 155/98/467(chyba troche za mało co??) Ale jednak wyszło mi z tego tylko 3068kcal.(jakies 100kcal)Gdzie mam czego więcej wstawic??od razu mówie nie mam kasy na gainera ani białko. Tylko prosze o szybkie odpowiedzi od poniedzałka mam miec 1cykl na krecie.Jeszcze chcialym sie was zapytac bo niechce zakładac odzielnego pytanie jak [...]

STAŻ NA SIŁOWNI : 1 ROK WIEK: 21 DIETA: jest, masowa, CEL; masa bez zbędnego zalania się Siema Miesiąc temu skończyłem "cykl" na jabłczanie cm3+ gainera all nutrtion (brakowało mi w diecie węgli albo nie miałem jak zrobić na szybko posiłku). Tak jak wyżej napisałem, po tym cyklu miesiąc ćwiczyłem bez niczego z samą dietą ( tyle, że treningi nie [...]

[...] domu, tu moge kombinowac z kurczakami ryżami makaronami itd, 20 kolacja? Moje pytanie odnosi sie glownie do diety, o wprowadzenie do dziennego jedzenia posilkow w postaci gainera lub białka poniewaz nie mam w pracy mozliwosci jedzenia kiedy chce. Czy takie cos ma sens? Czy posiłki plynne dac tak jak na przykladzie np o 9 w pracy, czy dodać [...]

[...] waze 80 kg(wazylem 75) przy wzroscie 192 cm. teraz po jakims czasie znow mam fundusze zeby zakupic jakies odzywki itp zeby "przymasowac". chcialem przede wszystkim jakiegos gainera + kreatyne. natknalem sie jednak na shock therapy i widzac w wiekszosci bardzo dobre komentarze jego tez postanowilem kupic. wybralem 3 wspomagacze: kreatyne [...]

OCENCIE SAMI