Wczesniej mialem tylko naturalną bo tylko taka była. Kupiel wiec 1 kg gainera z vitalmaxa tego tanszego(biala czekolada) i na 3 kg ostrowi dalem i naprawde smak sie czulo czekolady. Teraz mam banan, wanilie i truskawke. Jem teraz banana i jakos nie czuje ze to banan :P No ja naleje 100 ml mleka i sporo wrzuce ostrowi to tak, ale jak na 300 ml i [...]
Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5325 Data: 2006-10-14 23:12:17 Liczba szacunów: 0
Matek: Nie lepiej kupic np. carbo za 20 zl i dosypywac ? albo jakiegos gainera 1 kg za 20 zl ? i przynajmniej pijesz normalnie :D Ale co kto woli ;p a jesz w ten sposob?? jakie wrazenia??:>...co z czym itd??:>
Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5325 Data: 2006-10-14 23:58:44 Liczba szacunów: 0
ando...nie ma przeszkood...ale to sie tyczy tylko carbo (ew glootaminy, tauryny czy gainera) z doswiadczenia wiem ze wymieszanie tooz przed spozyciem nie daje pelnego rozpuszczenia carbo...i radze rozpuscic wczesniej...
Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 5533 Data: 2004-03-04 13:56:28 Liczba szacunów: 0
[...] ilośc na jedna porcję 18:30 trening 19:30 Ryz 200g ze śmietaną (smietana chyba zbedna , i dodaj mieso albo rybe) 22:00 Maślanka jakiś owoc ( i moze tu walnij tego gainera a nie przed treningiem albo serek wiejski ) 23:Spanko ZZZzzz Ta dieta ma byś na masę mięśniową ale tłuszczu tez mi sie przyda trochę nie chcę żeby ktoś mnie obrażał [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2008-03-16 19:09:58 Liczba szacunów: 0
6:50 Gainer monster mass biogenx maksymalna dwaka na jedną porcję oraz maślanka \\\DAJ PłATKI OWSIANE Z RODZYNKAMI ORAZ SłONECZNIKIEM DLA LEPSZEGO SMAKU, 2 JAJA CAłE, ORZECHY WłOSKIE 10:30 szkoła 3 kromki z kiełbasą oraz z serem \\\JEDZ CHLEB CZARNY, JEżELI NIE MOżESZ WZIąć MIęSA + WW, JEDZ TE KANAPKI Z SZYNKą Z INDYKA\FILETEM Z KURCZAKA, ALBO [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2008-03-16 19:22:14 Liczba szacunów: 0
i proponuje wywalic hmb, kreatynę i bcaa. Ewentualnie zamaist bcaa glutaminę. Kup natomisat górę gainera i białka. Oczywiście o diecie nie wspomne Problem z odżywkami...co, jak, kiedy, gdzie>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1551 Data: 2003-05-19 14:28:02 Liczba szacunów: 0
Jak ni chcesz żeby Cie zalało to musisz obliczyć ile według diety masz brać tego gainera i to wszystko. Jak będziesz walił na oko i przesadzisz za bardzo to zaleje pozdro
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1391 Data: 2008-11-23 11:02:13 Liczba szacunów: 0
jeśli masz na to pieniądze to wpleć miedzy te 3 posiłki 4 małe posilki(na kazdy po 70-100g ryżu/makaronu DURUM np.z biedronki+ po 100g mięsa/białka jaj/ryba/ew.od czasu do czasu puszka tuńczyka+warzywa+tłuszcze(oliwa,orzechy)) do tego 2 małe porcja gainera w ciągu dnia i oblicz ile z tego wszystkiego uzyskasz B,T,W i tyle
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2012-02-05 12:27:30 Liczba szacunów: 0
Wielkie dzięki,ale co do gainera to słyszałem,że w dni treningowe 2 razy,a nietreningowe 1 raz...ale jeszcze zapomniałem dopisać,że oprócz ćwiczeń na siłowni codziennie trenuje piłkę nożną od 1,5 do 3 godzin :).
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2012-02-05 13:11:57 Liczba szacunów: 0
W czym rozpuścić Gainera? W 100 mln wody przegotowanej gorącej czy mineralnej lekko gazowanej też może być?? Po niegazowaną też mogę skoczyć przed robotą teżVery Happy to bardzo ważne... odpiszcie;)
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2008-11-23 21:18:23 Liczba szacunów: 0
W czym rozpuścić Gainera? W 100 mln wody przegotowanej gorącej czy mineralnej lekko gazowanej też może być?? Po niegazowaną też mogę skoczyć przed robotą też to bardzo ważne... odpiszcie;)
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2008-11-23 21:21:15 Liczba szacunów: 0
wal kreatyne razem z gainerem, patrząc w profil nie potrzba Ci kombinowania, tylko jedzenia, ew. podstawowej suplementacji jesli pijesz gainera to musli nie potrzebne, pozniej posilek
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 571 Data: 2011-07-11 14:08:07 Liczba szacunów: 0
ale np. jak chcę zakupić od SFD Mass Activator to trochę mało białka tam. W tym oknie anabolicznym troche białka chyba powinno się dowalić, a nie będzie za mało tyle co z gainera dostarcze? Wpadłem na takie 2 opcje tylko nie wiem która lepsza: 1. od razu po treningu kreatyna + 2 banany, 15 minut później białko + musli 2. od razu po treningu [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 571 Data: 2011-07-11 14:13:16 Liczba szacunów: 0
Jeżeli nie masz braków w diecie to nie potrzebujesz ani tego, ani tego. Proszek powinien byc ostatecznością, np. jeżeli masz problem ze spożyciem normalnego posiłku (np. w pracy łatwiej wypić gainera niż zjeśc normalny obiad) albo już nie wyrabiasz z ładowaniem w siebie jedzenia. Kreatynę sobie daruj narazie.
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 2012-06-25 21:06:07 Liczba szacunów: 0
wybor supli ok, gainera dajesz jak juz nie zaleznie od posilku w ramach uzupelniania brakow, staly posilek jest duzo bardziej wartosciowy/wazniejszy niz odzywka
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2012-12-08 22:28:42 Liczba szacunów: 0