A moze zaproponujcie mi co mam kupic do tego gainera SWG4000 i tak bedzie najlepej i chyba jednak zarzuce kretke bo pozniej moze nie byc wiecej kasy na odrzywki
[...] ,jakiegos gainerka ,moze witaminki i altacet .. ELO ! Kolego wszystko zalezy od tego jak TY formujesz pytania. Jezeli na zasadzie belkotu, to odpowiedzi tez padaja na zasadzie belkotu. BTW Nie widze zbytnio sesnu w Twoim wypadku brac jednoczesnie gainera i spalaczy. I zmien hierarchie- najpierw witaminy, a reszta "moze". Taka moja rada.
Po cześci racja, aczkolwiek mi gainery szczególnie waniliowe smakują ;) Wole wypić gainera niż zjeść ryż . aczkolwiek nie zawsze, ale szczególnie po treningu, ciężkim Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-03-06 11:38:10
[...] przodu to znaczy, że dieta jest oki - jak już nie będzie chciała iść do przodu a Ty już więcej nie będziesz dał rady nic zjeść proponowałbym wtedy uzupełnić dietę w jakiegoś gainera białkowo - węglowodanowego... A później będziesz już myślę trochę obeznany w sprawach ćwiczeń, mam nadzieję, że troche poczytasz ciekawych artykułów i będziesz [...]
Jedz dużo węgli z pożywienia a jak ci to nie wystarcza to kup sobie gainera i stosuj go w dawkach adekwatnych do braku w diecie . Polecam makarony < mają dużo węgli>.
[...] strony masz rozkład tłuszczy: Kwasy tłuszczowe nasycone : 1.92 Kwasy tłuszczowe jednonienasycone : 1.01 Kwasy tłuszczowe wielonienasycone : 0.08) Oraz bonus w postaci 24g cukru. Dlatego mleko zostawiłbym sobie w diecie jedynie jako dodatek - od czasu do czasu sobie wypić białeczko z mlekiem lub gainera, bo fajnie smakują, ale nic więcej.
z gainerami do końca tak nie jest i sam stosuję , jak ktoś pracuję na bardzo wysokich obrotach to bardzo ciężki będzie mu tyle kalorii wpakować w siebie , po treningu jak najbardziej można ( przy niskim budżecie ) zapodać sobie porcję gainera ( przy większym budżecie ) białko i owoce . czasem ktoś pracuję , trenuję ma rodzinę i nieraz nie znajdzie [...]
LUKI bez przesady ja kiedys mialem nie mila sytuacje(dresy) przez jedzenie z pojemnika wiec rozumiem ten klopot. ale mozna zawsze wrzucuc zarelko w buteleczke nie przezroczysta zalac jakims kefirem i takiego "belta" wypic w ostatecznosci albo kupic gainera
nie wiem chlopaki , dam wam jutro znac jak uloze dietke A co do sprawy jedzenia w szkole kupie gainera albo bede mixowal ryz+jogurt to tylko przyklad or chleb razowy i szynka z piersi. Zreszta u mnie w szkole sa takie typy ze szok I lepiej im w droge nie wchodzic , ale za rok to sie zobaczy kto tu rzadzi
[...] być brązowy. Pos1.Dodaj 20ml oliwy Pos2.Nie potrzeba żadnych tłuszczy jest ok ale zróżnicuj warzywa. Pos3.Booster to nie posiłek! Mięso , ryż , makaron , warzywa. Pos4.Ok, gainera nie bierz. Pos5.Do ryżu daj 100g np piersi kurczaka , lub tuńczyka, unikaj tłuszczy w większych dawkach. Pos6.JEst ok , nie widzę potrzeby warzyw w tym posiłku Dodaj [...]
Bialko - TREC 100% WPC PROTEIN 80 Wegle - max carb kreta - mesha aminokwasy - bcaa g-force Multi pack a gainera chyba sobie jednak daruje , a wracajac do pytania z platkami owsianymi ?
[...] wychodzi, dlatego też nie podam ci ile dziennie zjadam białka ww i tłuszczu i ile mam z tego kcal. A co do linku to tak jak własnie tam pisze. Tylko że jak chciał bym kupić sobie jakąś tą masówke to doradzają mi wszyscy zebym kupił lepiej białko i dodał do tego płatki i rodzynki, tak żeby samemu zrobić z tego gainera, wtedy będzie nawet lepszy..
[...] cały dzień chodzić najedzony - możesz być czasem głodny (ale musisz to skompensować sobie tego samego dnia lub najdalej następnego). Matematyka Ci w tym pomoże - będziesz wiedział ile czego dostarczyłeś i ile Ci jeszcze brakuje. Możesz kupic bialko + ww z jedzeni, a możesz kupić gainera. Ta druga opcja będzie lepsza jak nie masz zbyt wiele czasu.
Dobra mam teraz jeszcze takie pytanie: Czy jeśli kupił bym białko konkretnie: K** 100 % Whey Protein Concentrate (Białko WPC 80) - 2250g za 123zł to lepiej żebym zostawił je w spokoju i brał normalnie czy żebym jednak mieszał z tymi płatkami i rodzynkami robiąc gainera?