gainera

[...] z mięskiem, jego przewagą nad normalnym żarciem jest to, że mozna go przygotować w 3 i spożyć w pól minuty, wadą - to, że ma wysoki index i jest niepełnoiwartosciowym posiłkiem w wysokim stopniu przetworzonym. gainera stosuje sie w celu uzupełnienia diety, "działa" on niezaleznie od kreatyny i w żaden sposób sie z nią nie łączy.

nie spodziewaj się od gainera przyrostów! on jest tylko uzupełnieniem diety - to między innymi ona powoduje przyrosty

podbija na gg 21751869 mam gainera moze sie dogadamy

popatrz w muj post mam gainera bardzo dobnry

a co ma piernik do wiatraka? gainer to gainer, kreatyna to kreatyna, gainera bierzesz wg braków w diecie, a kreatyne według upodobań nadczczo, przed/po treningu.

Dobry gainer dla tych ktorzy nie sa hardgainerami i maja lekka tendencje do lapania fatu. ale gainera dostosuj do siebie i do brakow w diecie.

Po treningu daj gainera

nie ma odzywek na mase jak chcesz mase to dieta z dodatnim bilansem kalorycznym a gainera albo bialko w celu uzpelnienia diety jak najbardziej mozesz kupic

tak obie puche po 4kg czyli w sumie masz 8kg dobrego gainera

Zamówiłem juz innego gainera. Teamt do zamkniecia

jw roznica taka, ze musisz znac swoje zapotrzebowanie kaloryczne i wiedziec czy potrzeba Ci wrzucic odzywki w formie gainera, czy tez protein czy tez nie;-) co do bcaa i kreatyny tutaj wiadomo.

no ja mysle ze lepiej bylo by pic gainera. bulk czasem z rana ciezko siada;] *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

Po treningu jesli nie masz gainera w ciagu 30 minut musi byc posilek. Bieganie na czczo juz w ogole mija sie z celem z tego wzgledu ze nie palisz wtedy odkladajacego sie tluszczu ale raczej miesnie. Fmaster ostatnio o tym pisal wiec to pewna kwestia. Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-02-02 11:47:14

narpiew uloz sobie diete to ci wystarczy no chyba ze nie masz czasu zjesc posilku to wtedy mozesz dokupic i pic jako uzupelnienie diety polecam w tym przypadku mega mass 4000 lub gainera z firmy PVL

[...] duzo jak na jeden cykl ... nie wiem czy juz kupiles suple, ale jesli nie to ja poleciłbym cos takiego : no-xplode + 1 PUSZKA horse power a za reszte kasy dokupil bialko badz gainera w zaleznosci od brakow w diecie ps. swoja droga hp ****owy srodek sa o wiele lepsze ... np. storm, badz xtreme stack kaizena , ale pamietam ze to tylko moja [...]

dla początkującego to ja polecam dietę !! http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp a rodzaj gainera to można określić dopiero jak będziesz wiedział jakie braki masz w diecie Pozdrawiam

jak twój cel to masa, to wyrzuć z tego hmb... a dodatkowo(jesli chcesz), zamiast gainera bierz np. białko

zalezy jaki ma staz treningowy i jaką ma diete polecam kreatyne i bialko jezeli ma malo bialka w diecie albo gainera jezeli ma malo węgli w diecie

polecam kreatyne i bialko jezeli ma malo bialka w diecie albo gainera jezeli ma malo węgli w diecie jesli ci pomoglem daj soga

zalezy od gainera...bo rozne wegle sa tam dodawane...ale - w wiekszosci przypadkow raczej nie ma