gainera

ok 150zl na jakas masówke :-/ np na gainera 4000 4.5kg styknie ... a co polecacie do jej ceny albo ok 150 ?

[...] gdyż wiadomo że po tylu latach ciężkiej pracy przedramie musiało urosnąć. rozpiszę sobie trening ogólno rozwojowy 4x w tygodniu a w pozostałe dni zajmę się trenigiem przedramion. Zamówiłem teraz gainera 3kg z testosterolem. Jak myślicie dobry zakup?? Jakich efektów mogę się spodziewać po zażyciu testosterolu? czy wzrośnie mi poziom testosteronu?

moim zdaniem troche za duzo wegli jak na jeden raz ja bym podzileil na dwie tylko wtedy troszke mniej bialka bedzie ale 180 wegli to duzo jak zjescz duzy woreczek ryzu to dostarczasz 100 ww , ja bym bral polowe dawki po treningu na pewno a czy na raz jedna ma sens dla hard gainera tak ale nie dla kogos kto ma problemy z tluszczem CARPE DIEM

tak, w przy zbyt malej podaży bialka bedzie katabolizować mięsnie i mozemy liczyc na przyrost tk. tluszczowej. nie trzeba pic gainera przed treningiem, posilek zalatwia sprawe. ale po co sobie odcinac zrodlo energii? jesc maksymalnie 2h przed treningiem, najlepiej w przedziale 1-1,5h przed tr.

Dieta najwazniejsza z dodatnim bilansem kalorycznym Gainera możesz dawkować przed, po treningu oraz między posiłkami

rano za chleb owsiane dodaj oliwy przed treningiem,gainera daj tylko po treningu chleb ogranicz,sera zoltego nie traktuj jak zrodla bialka w tym posilku gdzie spaghetti brak bialka,pamietaj o sporej ilosci warzyw

Kreatyna to kreatyna... co do gainera zalezne jest od celu... czy w celu podbicia kal czy po treningu...

witaj, moze to bedzie motywacja do tego aby kupic nowa wage kuchenna?;-) jak prowadzisz diete, nie majac podstawowego narzędzia w kuchni? lyzka stolowa to okolo 12 g gainera bedzie.

tu masz ile jest w szklance podobnego gainera i pewnie będzie podobnie http://www.sfd.pl/SFD__Mass_Activator-t745273-s34.html

[...] s.wiejski light150g 16.5 ;4.5 ;3.6 ;121.5 jabłko 100g 0.4 ;0.4 ;12.1 ;47 16,9 ;4.9 ;15.7 ;168.5 Przed treningiem zjedz porcję kaszy gryczanej + mięso + owoc przedtreningowy/gainera daj po treningu na wodzie giant mega mass4000 50g 10 ;1 ;34 ;135 mleko 2% 200g 6.8 ;4 ;9.8 ;104 sok poma. 200ml 1.2 ;0.2 ;19.8 ;88 potreningowy tunczyk(olej) 170g 46 [...]

mysle ze sie uda troche przytyc.. jak chcesz przytyc to zwieksz kalorycznosc... do posilkow dopijaj gainera..

ja polecam wal w zyłe gainera klepie jak wsciekly a nie metke tak jak tamten ultra paker

qrwa nastepny,czy was pogrzalo? chlopak sie wachal ale po takich postach z tymi poradami psu na bude to jeszcze wezmie ta mete, nie sluchaj ich i kup za te 200zeta jakiegos gainera,zobaczysz ze bedzie szlo,za rok wroc i sie przypomnij

ja juz zdecydowalem :P nie wezme tej metki, ale nie wiem co kupic za te 200 zeta.. 7 kg gainera czy co?? co polaczyc?? jakas kreatyne z gainerem czy bialkami? bo ja juz sam nie wiem

Kup sobie gainera nutrendu i pij sobie go jak do 3 razy dziennie po 50 g da ci powera i powinnienes lepiej sie po nim czuc na treningach. Masy ci nie powinno przybyc, ale on ma taki sklad, ktory bardziej odpowiada lekkoatletom niz kulturystom. Stay Negative.

Banditoz16 konto założyła moja dziewczyna ;) Tak w pół roku 15kg doszło :) Nie będę ukrywał iż była już Kreatyna mono +5kg gainera ;)

Witaminy-jest okres letni, warzya/owoce sa ogolnodostepne, wiec po co te witaminy? Kupujesz gainera i bulka, jaki sens w tym widzisz? IMO lepiej wybrac albo gainer, albo bulk. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-07-20 11:56:22

zalezy ile kasy masz;) za 100zł mozna i 4kg gainera wyczaić :)

o-3 jak jesz ryby nie potrzebne ostrowia znośna co do gainera sam zdecyduj

1.Gainera sobie odpusc to odzywka w wiekrzosci weglowodanowa, czego masa jest w produktach spozywczych i łatwo dostarczyc, wiec dodatkowo w prochu to głupota. ominełes najwazniejszy punkt- ciezary w podstawowych cwiczeniach (przysiad,martwy,wyciskanie)?