gainera

jak cos to gainera najlepiej po treningu bo to wegle proste.

Najlepiej rano bo wtedy tez wegle proste moga byc. Ale nie dawaj gainera do stalej diety tylko bierz go jezeli ci czegos brakuje.

Obecnie sam pije tego gainera. Odmierzam 150g 2 b. czubate łyżki stołowe. Konrrrado wg. mnie gainery tylko w dt. i najlepiej po treningu od razu, ja tak pije.

dieta na masę - dział odżywianie. Dopiero potem ten dział w poszukiwaniu gainera i ew. innych supli - jako uzupelnienia diety

[...] dostarczać 2g/kg masy ciała białka oraz około 6g/kg masy ciała węglowodanów. Ułuż sobie jakąś pożądną dietę i wpylaj stary, wpylaj. Co do białka, to prponowałbym ci dokupić do niego jakiegoś gainera i zmieszać go znim. Smak będzie w porządku, a i kalorii trochę dorzucisz. pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

"Universal natural sterol complex+kreatyna+dekstroa(oddzielnie)+tribulus+hmb+bcaa+glutamina" odpusc tt,hmb i sterol...w sumie wywaliłbym jeszcze glute dodaj gainera,carbo,tauryne,zma

czyli demixx uwazasz zeby zostawic kreatyne+dekstroza+bcaa a dokupic gainera+carbo+tauryne+zma.czy w ten sposob nie stworze zbyt duzej podazy kalorii pochodzacych z wegli??Po za tym jakie ilosci bys proponowal(tzn.w jak duzych opakowaniach) i jakich firm??

damix po co polecasz carbo i gainera jak napisał ze dieta ok?

1 Kazdy z w/w się nada, to jak Cię zalewa to moze zrezygnuj z gainera 2 Unikaj firm krzaków, spokojnie można celować w olimp, activlab, trec, scitec, universal, multipower, big zone, fitmax, optimum, vitalmax itd 3 może być 4 ok

gainera odpuść jak jestes endo i szybko Cie podlewa, gainer na slaby wybor w takim przypadku, wegle bierz tylko z jedzenia

w sumie węgli na pewno dostarczam odpowiednią ilość, gorzej z białkiem. Lepiej kupić więcej białka zamiast tego gainera i może jakieś bcaa?

Cel Masa ale jeżeli mam Carbo i Gainera to wole już brać ;/

góra-forte a co ci chodziło z carbo coś zle naoisałeś tam po trenigu . Mam gainera to moge go brać po treningu ??

Sprzedaj gainera i kup np ZMA albo zainwestuj kase w żarcie. ort. w poprzednim poście warzyw Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-07-23 19:36:42

A może być tak że jak skończy mi sie carbo będę brał Gainera ??? odpowie ktoś na poprzednie pytanie ??? Zmieniony przez - Laruzo w dniu 2007-07-23 20:00:45

niepotrzebnie sie tak napalasz napoczątku na CF, Tobie nie jest potrzebna narazie kreatyna, dopracuj diete(jak jej nie masz to ulooz), kup gaineraulkaialko w zaleznosci od metabolizmu. witaminy są zawsze potrzebne, polecam vitaral. Po treningu mozesz brac carbo na uzupelnienie glikogenu miesniowego nic wiecej nie potrzebujesz na tym etapie [...]

Marszel mowisz ze nie masz problemow z kasa? Wiec jak chcesz robic forme na wakacje, to zastosowalbym teraz tylko hmb, gainera i odzwyke bialkowa(oczywiscie z dobrze ulozona dieta). Poczytaj wszystkie linki ktore dalem, poniewaz znajdziesz tam podstawowe informacje z zakresu odzywiania.Same odzywki w tej chwili wystarcza wraz z antykatabolikiem, a [...]

kreatyna teraz nie jest Ci potrzebna, uwierz, bierz samego gainera i witaminy kreatyna teraz nie da Ci tyle co po roku cwiczen, lepiej poczekac i miec lepsze efekty, lepiej ją wykorzystac

to jakie będziesz mieć btw diety jest indywidualne dla ciebie-zależy od twojego organizmu,a nie od innych diet na forum. 100g gainera też może być przyczyną zalewania

pierwsze co w takim przypadku wywal gainera, jak nie "pamiętasz" ilości jakie spożywasz.