gainera

Jak Dla mnie dziwne... kiedy masz zamiar mono brac rozumiem ze przed tr i na czczo NT ja bym Ci proponował tak : mono na czczo w Nt DT:na czczo i przed a po treningu 100 gr gainera a białko na noc j/w za duza przerwa miedzy 17 a 22 pozdro

3 kanapki z serem oraz banana tyle to moja kolezanka anorektyczka w szkole zjada... , z wlasnego dosiwdczenia wiem ze w szkole czlowiek siedzi glodny , bierz tego gainera chociaz i nie ******l! Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-11-22 15:31:03

dobra mój błąd Właśnie wchłaniam gainerka, jakoś zbytnio koloru nie zmienia ale dobrze wchodzi Kiedyś gdzieś przeczytałem, że po przygotowaniu białka/gainera trzeba go od razu wypić bo sie inaczej zmarnuje ? Czy to prawda? Czy moge sobie zrobić gainerka rano i zabrać go ze sobą do sql?

[...] także nie jest tak źle. Dorzuć chleba i daj np. jakąś szynkę (choć nie są polecane i dużo lepiej wrzucić jakieś gotowane mięso) do zółtego sera. Powinno być ok. Patrząc na to, ile ważysz, możesz śmiało też wziąć gainera, zamiast robić zmiany, o których piszę wyżej. Nasypuj prochu do szejkera, a w szkole przed wypiciem zalej i po problemie.

No w szkole siedze praktycznie do 13;30, także będe brał więcej i pożywniejszych kanapek , bądź gainera, a np. w poniedziałek (8lekcji i to i to) i chyba już nie będzie tak xle z tymi posiłkami. z Tego wszystkiego zapomniałem napisać o dzisiejszym zakwasie Zakwasy mam lekkie na czworogłowych oraz na rozpiętkach, myslałem, że będzie gorzej, pzdr. [...]

Czemu tak uwarzasz? W ciągu dnia to ja piję gainera, pzdr.

niski poziom bf + mala waga - jestes typowym ekto dlatego tez gainera nie traktowalbym jako posilek a jadl go miedzy posilkami. do szkoly obowiazkowo wiecej jedzenia , jadlbym tez wiecej ww nie boj sie tego prowadzenie testu mi sie pofdoba i napewno bede wpadał pamietaj ze bez odpowiedniej ilosci paliwa nawet najlepszy samoch daleko nie [...]

Biceps jak biceps , imo triceps nie pokazał się z tej lepszej strony samowyzwalaczem jakos nie moge go dobrze wyłapać, już jestem po porcji mono, teraz czekam na śniadanko płatki owsiane, 50g gainera, pzdr.

Witam już jestem po szkole, Dziś dzień treningowy (barki, nogi), martwi mnie "przeszywający" ból lewego barku :/, coś o dzisiejszej diecie: Rano: 100g twarogu, 50g gainera w szkole kanapki, w chwili obecnej 100g płatków ryżowych 300ml mleka, +porcja białka. tu pare fotek towaru Zmieniony przez - Lypnik w dniu 2006-12-07 21:35:18

[...] : Po treningu, po schodach schodziło się ciężko , ładna pompa na łydce, udo zdawało się dużo większe, Od razu po treningu poszła porcja mono, Właśnie idzie posiłek po treningowy: 100g ryżu oraz 150g piersi z kury, potem porcja gainera, Pzdr. Wieczorem może wrzucę jakieś fotki jedzenia Zmieniony przez - Lypnik w dniu 2006-12-08 17:24:47

[...] same ciężary co tydzień temu, lecz już za tydzień robię progresję, Na treningu za***ista pompa, kabelek wylazł jak zawsze Po treningu od razu poszła porcja mono, po treningowy to 100g kaszy jęczmiennej i 150g piersi z kurczaka + porcja gainera, ps: fotki dalej się nie chcą wczytywać :/ blać :/ Zmieniony przez - Lypnik w dniu 2006-12-12 19:24:35

Saib: Canon PowerShot A540 ma fajny duży wyświetlacz, Edit: Witam, w końcu mamy upragniony weekend Właśnie poszła porcja mono i zaraz idę robię śniadanie: 100g ryżu+ 300ml mleka i porcja gainera, Zmieniony przez - Lypnik w dniu 2006-12-16 08:25:15

No dietę przez Święta ciężko jest trzymać wszyscy chyba o tym dobrze wiemy Dzisiaj jest dzień treningowy, lecz z powodu świąt siłownia jest zamknięta i dzisiejszy trening przekładamy na jutro Dzisiejsze śniadanie to 100g ryżu + 300ml mleka oraz porcja gainera, a potem to już typowo świąteczne posiłki

Ładnie przeprowadzony test, efekty są, dobra reklama vitalmaxa... aż obejrze ich oferte :P Szczególnie gainera z kreatyną zobacze czy dużo w nim tej kreatyny ;) Bo jeśli tak to do stałej suplementacji będzie jak znalazł :P Zmieniony przez - Lisuu w dniu 2007-01-15 22:29:47

[...] czy wszystko widać. PRZYSIADY No i zrzut dzisiejszej diety. Po treningu miał być szejk białko + owsiane ale z przyzwyczajenia wyszedłem z domu bez niego, ale kupiłem porcję gainera. Jutro już będzie własny szejk. Jutro też zakupię orzechy wł, a pod koniec tygodnia będę mieć omega-3. http://i50.tinypic.com/2z99zrp.gif 4 i 5 posiłku jeszcze nie [...]

Wiem wiem, dzisiaj tak jednorazowo sory. Kupiłem po prostu porcję gainera bo zapomniałem zrobić szejka. Jutro już uwzględnię szejka, zmniejszę węgle w śniadaniu i porozkładam rozsądnie na wszystkie posiłki. Mleko wywalam i zostawiam 250g jogurtu do śniadania, twaróg na noc jako nabiał może zostać? Do szejka potreningowego jedna porcja białka, taka [...]

[...] bez problemu takie sniadanie laduje platki owsiane, banana i 2 lyzki nuteli do miksera, zalewam to wodą i poprostu miksuje. po zmiksowaniu otrzymujemy cos konsystencji gainera i smaku bialka czekoladowego wiec mozna wypic bez problemu a jak nawet smak sie znudzi to zatyka sie nos i myk myk, sniadanie wypite tylko jajko zjadam normalnie bo [...]

jak ci smakuje te WPC? ja mam czekolade i musze dodawac kakao lub gainera inaczej mi nie podchodzi

[...] i nie mam czasu zjesc normlanego posiłku, do tego aminokwasy itp. i mieśie rosły a nie zalewałem się tłuszczem (Fotki sa w tym dziale). Do tego łatwo odróźnić bialko od gainera. i mowie tutaj o wlasnych doswiadczeniach - dlatego trzeba samemu cos spróbować żeby coś oceniac tak jak ja spróbowałem prawie wszystkie produkty Hi Teca i naprawde [...]

no ladnie, chetnie bede sledzil ten temat napisz jeszcze jakiego bialka i gainera uzywasz aktualnie dieta ma byc wieczorkiem, jeszcze trening by sie przydal