TEST - Vitalmax(Massacja) by Lypnik pods.str.27

Słuchaj starszego brata Harda, bo dobrze rzecze
Dwa profesjonalne testy i tytuł "znawcy" w tym dziale mówi samo za siebie.

Jak Dla mnie dziwne...
kiedy masz zamiar mono brac
rozumiem ze przed tr i na czczo NT
ja bym Ci proponował tak :
mono na czczo w Nt
DT:na czczo i przed
a po treningu 100 gr gainera
a białko na noc
j/w za duza przerwa miedzy 17 a 22
pozdro

Twarożek wszamany , idę pograć w Fight Night 3,a potem wypiję porcję białeczka i pójdę spać,
pzdr.

do rana

EDIT: 07:18:37
poł godziny temu poszła porcja mono, a teraz czekam na płatki owsiane ,
kanapki do szkoły już spakowane, tak więc dzień możemy rozpocząć...

ps...do 13-30 w sql i jeszcze wywiadówka

EDIT:
Już po szkole, nie było tak źle,
w szkole zjadłem 3 kanapki z serem oraz banana, niedawno zjadłem makaronik z truskawkami, a teraz idee odpoczywać (czyt. korzystam z życia przed wywiadówką)
pzdr.


Zmieniony przez - Lypnik w dniu 2006-11-22 14:11:24

Do szkoly to ty moze bierz wiecej pozywienia lub jakies bialko/gainer

3 kanapki z serem oraz banana
tyle to moja kolezanka anorektyczka w szkole zjada... , z wlasnego dosiwdczenia wiem ze w szkole czlowiek siedzi glodny , bierz tego gainera chociaz i nie ******l!

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-11-22 15:31:03

dobra mój błąd

Właśnie wchłaniam gainerka, jakoś zbytnio koloru nie zmienia ale dobrze wchodzi

Kiedyś gdzieś przeczytałem, że po przygotowaniu białka/gainera trzeba go od razu wypić bo sie inaczej zmarnuje ? Czy to prawda?
Czy moge sobie zrobić gainerka rano i zabrać go ze sobą do sql?

spokojnie mozesz robic rano i brac do szkoly
a jak sie boisz to co to za problem wziasc w shakerze proszek i zalac go woda w szkole?

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-11-22 15:48:58

Rano, po 7:00 jesz śniadanie, za 3 godz. szkolne kanapki, a po 3 godzinach wracasz do domu i i tak jesz obiad. Nie siedzisz jak niektórzy od 8 do 16 w szkole, także nie jest tak źle. Dorzuć chleba i daj np. jakąś szynkę (choć nie są polecane i dużo lepiej wrzucić jakieś gotowane mięso) do zółtego sera. Powinno być ok.
Patrząc na to, ile ważysz, możesz śmiało też wziąć gainera, zamiast robić zmiany, o których piszę wyżej. Nasypuj prochu do szejkera, a w szkole przed wypiciem zalej i po problemie.

No w szkole siedze praktycznie do 13;30, także będe brał więcej i pożywniejszych kanapek , bądź gainera, a np. w poniedziałek (8lekcji i to i to) i chyba już nie będzie tak xle z tymi posiłkami.
z Tego wszystkiego zapomniałem napisać o dzisiejszym zakwasie
Zakwasy mam lekkie na czworogłowych oraz na rozpiętkach, myslałem, że będzie gorzej,
pzdr.

Zmieniony przez - Lypnik w dniu 2006-11-22 18:35:56

Zakwasy na rozpietkach ??