gainera

białko ostrowia lub prolo róznicy nie poczujesz stosując droższe zamienniki a zamiast kase marnować na gainera i kupowac niewidomo co i o jakim składzie - skupiłbym sie na porządnej diecie

Powiem Ci cos z mojego doswiadczenia ze Szamałem gain Bolic i byłem zadowolony jak na gainera ktory ma uzupełnić braki w diecie i cenowo nie nagorszy ;) Białko SP80 to jedno z lepszych białek Ale jesli chcesz jesc białko na noc to napewno białko Biogenix'a

takie pytania sa troche bez sensu bo tutaj kazdy ma walsna opinie i tyle Ja jako gainera polecam mass xxl treca czeko mniam:) nawet ser bialy nie jest w stanie tak bardzo zpesuc smaku Bialko SP80 a czemu tak?? bo lubie

[...] jak jest z tą wchłanialnościa białka z sera. Bo myślałem że jeśli zrobie sobie taki koktajl z sera,jogurtu i dodam odpowiednią ilość carbo to będzie to miało działanie podobne do gainera, a teraz już nie wiem czy faktycznie to ma sens. Bo jeśli nie ma to kupie sobie odżywke białkową i będę robił te koktajle na odżywce a nie na serze.

glutamine sobie dokup, i jak chcesz mase beztluszczowa roic to pij raczej bialko zamiast gainera

Ja bym wrzucił 2 posiłki jeden z pewnością przed snem chociażby standardowy twaróg + ew. jakieś zdrowe tłuszcze i jeszcze jeden tam gdzie masz największą przerwę między posiłkami. Co do gainera to byłby w porządku, ale przy takim systemie odżywiania nie jesteś w stanie określić czy zjadasz ponad zapotrzebowanie czy nie.

niedobrze, ze nie jesz nic rano. na poczatek zajabym sie ta kwestia, zeby nawet od biedy wypic porcje gainera jak nie mozesz zjesc, lub wstac wczesniej i cos przekasic. DT przed treningiem nitro II 20-30g,. po treningu porcja CP DNT rano porcja nitro lub cp.

jeżeli chce przytyć to na cholerę białko solo? chyba że będzie dodawał do tego płatki i np. oliwe z oliwek, inaczej ja bym wolał zainwestować w gainera i pić go np. po treningu.

ma już gainera Kupiłem tą kreatynę od olimpu tcm 1250 w kapsach, gainer mass xxl

ja biorę gainera i zma

jak ktoś ma dobry metabolizm to gainera można brać, można też twarożek jak nie przeszkadza jedzenie przed snem, no salbo odżywkę, dobry w tym celu jest prolongatum ale nie jest to najtańsza odżywka, za to sp80 jest bardzo popularna również i w celu łagodzenia katabolizmu nocnego.

[...] trochę, dostosować do mojego obecnego zapotrzebowania na kcal i wart odzywcze...pare min roboty. Gainer to tylko uzupełnienie raz dziennie wystarczy... Juz kupilem teg ogainera, sugerowałem się nie tlyko ceną, lecz jeszcze opiniami na sfd, i 95% ludzi zachwala sobie tego gainera, wiec nie wiem co Ci w nim nie pasuje, skład ma tez niezły...

Na razie tylko dieta, gainera ewentualnie możesz dla uzupełnienia kupić. Kreatyne na razie odpuść, na początku masa pięknie idzie.

Z twojego motta "Odrzywianie+Wytrwałość=Doskonałość" wywnioskowalem ze jednak moze cos wiesz o odrzywianiu , ale i tak niezmienia to nic w sprawie koxu. Jesli juz sie uparles to kup sobie jakas odrzywke np. gainera albo kreatyne. Zapewniam cie ze bedzies zmial po nich przyrosty z ktorych bedziesz zadowolony.

"za 1 zl dostaniesz informacje jak samemu zrobic sobie takiego samego gainera jak sprzedawaja w sklepach po 45 zl 1.6 kg!!! Sklada sie z tylko z 1 skladnika!!!" "Pamietaj ze moj gainer jest zrobiony z tych samych skladnikow co gainery firm sprzedajacych odzywki!!! " ciekawe cyba sie skusze i kupie za ta zlotowke, potem [...]

Witaj Jesli jestes szczuply to wez sobie jakiegos gainera , podbije ci kalorie a po treningu tez zawsze dobrze zastosowac te wlasnie odzywke. Do tego kreatyne monohydrat taki jak pokazales np Moze byc jeszcze tak jak wczesniej kolega napisal Nitro Caps co by pompa byla lepsza i masz super zestaw na start :-))

To Ty chcesz węglowodany czy gainera ?

A może pracuje w kopalni i potrzebuje 6k kalorii to i 5 porcji gainera go nie zaleje...

kreatyne popij woda, odczekaj 10-15min i dopiero pij gainera

nieno gainera nhiemożna mieszać z kreta!! powinineś wypic krete z sokiem, dekstro, czy nawet wodą a dopiero jakiś czas później xxl'a!