Siema! Mam takie pytanie. Mam diete 2500kcal. Ćwiczę na masę. Czy spożywany gainer powinien się wliczać w te kalorie czy to ma być jako dodatkowy posiłek? Tzn czy mam spozywac 2500kcal normalnego jedzenia + gainer, czy 2119kcal + 100g gainera(381kcal)
Witam . ostatnio ogladalem test jednego z formuowiczow i byla wspomniana cena jego supli . Mowil ze zaplacil za to ok. 350 zl a mial naprawde ladny zestaw. za 200 zl to ja kupie samego gainera wiec jakie sa zródla tanszych supli . bardzo prosze o pomoc , nie sempcie tej infromacji tylko dla siebie :D
witam forumowiczow! moje pytanie brzmi: jak polaczyc amino gainera z kreatyna w dni treningowe i w dni nie treningowe AMINO GAINER- Performance 60% weglowodanów, 40% białka KREATYNA- Creatine x-plode powder OLIMP3670 mg cwicze w poniedzialki srody i piatki 2xsilka- pon i sr, 1x worek i kopy- pt treningi mam okolo 20:30 zalezy mi na masie, mam [...]
witam:) cwicze lekko ponad 4 m-ce, moja waga stoi w miejscu od ok. 2 lat (68kg przy 178cm), chcem zainwestowac w mase, zasyanwiam sie czy najlepiej byloby kupic odzywke weglodowodanowa, bialkowa, czy ww-bialkowa ? i co oprocz gainera - hmb, kreatyne, a moze cos innego? dzieki z gory za pomoc:)
Witam cwicze juz rok na sucho bez zadnych odzywek. Jednak teraz chce sobie kupic Gainera plus Kreatyne. Wacham sie miedzy Gainerem 1 Vitalmaxa a Bulk Naturella. Hmm co byscie mi doradzili?? Czytalem ze po tym Bulku podobno bardzo rosnie sila ??
Witam, Mam gainera 737 i mam takie pytanie. mogę rano go przygotować a wypić kilka godzin po ??? / zawsze tak piłem. (do pacy mi jest potrzebny) a dziś przeczytałem w sklepie sfd ze zaraz po przygotowaniu trzeba wypić... Straci on jakieś wartości jak nie będę tego przeszczekał :?
mam pytanie ulozylem sobie diete i dokupilem gainera mass xxl ale niestety bylem tak glupi ze stosowalem go okolo 2 tygodni a nastepnie odlozylem do szafy gdZie byl otwarty ale chyba wilgoc go nie wziela ale wydaje mi sie ze lekko zmienil ksztalt a czy moge go spozyc pzdr zawisza
Miesiąc temu skonczyłem mój pierwszy cykl było to mono olimpa mega caps. Co polecacie na drugi cykl? Może jakies stacki kreatynowe? Oczywiscie diete mam, ale planuje dokupic jakiegoś gainera żeby wpadło troche dodatkowych kalorii bo głownie mi na masie zalezy i dodatkowych kg. Mam 17 lat, 187cm, 75kg i staż 10miesięcy.
Ogolnie zawsze polecano picie carbo/gainera od razu po zakonczeniu treningu ale ostatnio slyszalem ze lepiej jest odczekac 20 minut i dopiero potem takowa odzywke spozyc. jak to w koncu jest? czy to ma jakis zwiazek z mleczanami?
witam wszystkich niebawem wybieram się w pordóż za granice w celach turystycznych i w związku z tym mam pytanie czy gainera da się roztrzepać w zwykłym bidonie kolarskim z wodą i wypic?? będąc na zwiedzaniu miasta??? jakiej firmy najlepiej sie rozzpuszczają, bo byłoby to świetne danie i tanie;] pozdro
To nie we wszystkich wiaderkach Gainera 1 - 10 kg są worki po 2,5 kg z różnymi smakami?? Pytam bo ja dostałem 1 smak bananowy 10 kg a myślałem że są różne smaki. Osobiście mi to nie przeszkadza ale troszkę się przeraziłem jak zobaczyłem że muszę wszamać 10kg o jednym smaku. Pytam z ciekawości.
Witam musze przybrać 7kg mój problem tkwi w tym że jem poprostu troche mało. I teraz pytanie czy jak będę jadł więcej i będę brał gainera w odpowiedniej ilości to nabiore te 7kg?? Jesli tak to ile moze mi to zająć... Dodam że ćwicze 4 razy w tygodni po 1,5godz
Rozmawiałem na siłowni z masażystą i poradził mi kupno Gainera z firmy i tu jest problem nie wiem jaka to firma wydaje mi się że MBR lub jakoś podobnie. Przedział cenowy to 180zł za 4 kg około. Jeśli znacie jakąś firmę o podobnej nazwie i podobnym przedziale cenowym proszę piszcie.
Witam ćwiczę od 3 miesięcy mam 183 cm wzrostu 83 kg wagi mam zamiar po nowym roku wziąć serię gainera 8000 5kg firmy trec, kreatyne 500gram weidera oraz dexterozę 500gram treca i pytanie gdyż się na tym nie znam ile mogę na tym przyrosnąć czy będą dobre efekty(duży przyrost)?????????
szukam jakies dobrego gainera w uk. dawno nie kupowalem supli i jestem mocno do tylu. Ma ktos jakas opinie na temat gainerow typu lean mass gain 1000 kalorii, warte to zachodu? http://www.ebay.co.uk/itm/111061555039?var=410173850182&ssPageName=STRK:MEWAX:IT&_trksid=p3984.m1423.l2649 [...]
Witam. Mam zamiar brac kreatyne, tauryne, carbo. Chce jeszcze dolaczyc gainera. Tylko nie wiem co wybrac. Duza ilosc weglowodanow. Czy moze odzywke bialkowa. Jezeli bialko to jakiej firmy i jakie proporcje. Mam 20 lat, cwicze ponad rok, 77kg, 177cm. I mam delikatna:) sklonnosc do tycia. Diete jaka taka przestrzegam.
Witam, panowie pomóżcie w wyborze odpowiedniego Gainera. Tyle tego jest, że głowa boli. Dajcie coś fajnego z serwatką i dobrymi węglami. BEZ DODATKÓW KRETKI!! cena do 200zł. POLECĄ SOGI!
Witam. Mam problem ponieważ nigdy nie korzystałem z Gainera nie wiem co kupić ;D Teraz gdy mam taki duuuży problem z dietą (nie mogę jeść tyle ile trzeba) zacząłem nawet tracić na wadze ;/ i chciałby zakupić taką odżywkę. Zastanawiam się nad Trec - Mass XXL chodzi oto żeby dało mi to dużo kcal bo ta dietka będzie słaba :( Może lepiej kupić [...]
