gainera

[...] 38/40cm w łapie, zgrabniejszą i wyrzeźbioną sylwetkę, której się nie powstydze. Jeśli chodzi o suple mam za sobą : kreatyne (Creatine Monohydrat), dextroze (Dextro Juice), gainera (Gain Bolic 6000), białko (body perfect MRP), L-Karnityne i Thermo Speed'a Extreme Olimpu oraz wzięłam niedawno 2 saszetki Massacry Episode 2 na spróbowanie. Pomoże [...]

[...] dwóch posiłkach zawierających węglowodany inaczej organizm nie ma zabezpieczenia energetycznie , ja jak mam wcześnie do pracy i rano muszę obrócić siłownie ładuje po przebudzeniu porcje gainera i przed wyjściem ( godzina przed siłką) owsiane + białko kiedyś robiłem na odwrót czyli gainer przed treningiem ale mnie muliło więc zmieniłem kolejność

Mozna zaraz po treningu na silowni(masa) zrobic odrazu trening uderzen na worku czy w czyms sobie przeszkadzaja? Po machaniu zelastwem ewentualnie mozna by wypic gainera,ale nie wiem czy to dobry pomysl.

-czy białko z sera żółtego można nazwać białkiem wartościowym Jest to pelnowartosciowe bialko tylko duza zawartosc tluszczu -w programie darkthrona jest tylko szynka z indyka, ja dokładnie jem pierś wędzoną z indyka, czy to będzie to samo? To sammo mniej wiecej tylko nie kupuj tych tanich wedlin! -ile Gainera powinienem spożywać bezpośrednio po [...]

Wiek: 18 Waga: 70-71kg Wzrost: 181 Typ Budowy: Ektomorfik Cel: masa Trening: 4 dni w tyg. (Priorytet ramie) Suplementacja: Tak, po ocenie planu żywieniowego i treningowego będę testowal VPX No Shotgun + ULTIMATE Horse Power. Test możecie śledzić w dziale: SUPLEMENTACJA - NASZE TESTY POSIŁEK I Płatki owsiane i jęczmienne (100) Mleko spożywcze 1,5% [...]

a ja wczoraj tylko dwa posiłki zjadłem, przymelanżowałem troche sobie dobrze że chociaż gainera miałem przy sobie

j./w. walic gainera w ciagu dnia to nieporozumienie nie liczac szczegolnych przypadkow

Najpierw się musisz zdecydować co masz. Czy 2 gainery, czy gainera i białko, czy bulki... i potem na spokojnie zadaj pytanie %-)

Czy od gainera można dużo przybrać na tkance tł, czy skutki są minimalne, jeżeli stosuje się go prawidłowo wg. braków w diecie ?

Czesc. Zamowilem sobie gainera i dostalem do tego kreatyne 250 gram. Jak przyjmowac ta kreatyne? Nigdy predzej nie bralem tego wiec bedzie to moj pierwszy cykl Jedyni pisza, ze stopniowo 6 porcji(kilka dni), 4 porcje a potem faza podtrzymania. Inni pisza zeby brac codziennie tyle samo

Czesc. Zamowilem sobie gainera i dostalem do tego kreatyne 250 gram. Jak przyjmowac ta kreatyne? Nigdy predzej nie bralem tego wiec bedzie to moj pierwszy cykl Jedyni pisza, ze stopniowo 6 porcji(kilka dni), 4 porcje a potem faza podtrzymania. Inni pisza zeby brac codziennie tyle samo a jestes pewny ze jestes gotowy na kreatyne?

oczywiscie ale mysle ze niemam takiej predyspozycji, 180cm/70kg mysle ze jest okey i nie bedzie gorzej. O platkach owsianych nie wspominaj codziennie rano z nimi walcze ;) Zostane przy tym gainerze. Chyba ze proponujesz zmienic sklad tego gainera typu 1;1 b/w lub jakiej proporcje z wieksza iloscia bialka

Ty się z nas naśmiewasz, czy tak poważnie? Nie możesz po prostu zrobić sobie zdrowych kanapek, które są dużo lepsze od jakiegokolwiek gainera, i TAŃSZE?

To prawda. Będą się prędzej śmiać, że sterydziarz, że masz mięśnie dzięki koksom itp. a tak to pomyślą, że dbasz o siebie, z resztą, przynosząc gainera tego nie robisz, więc myśląc, że o siebie nie dbasz, będą mieli rację.

szpan w szkole z szejkrem i rozcieńczonym mlekiem prochem od którego rośnie biceps, burneika mówi że od kanapeczek sie nie rośnie, więc lepiej brać gainera do szkoły

Teraz moja kolej, pływam 4-5 razy w tygodniu i do tego wykonuje trening na masę ( plan FBW ) Powiedzcie lepiej wybrać odżywkę węglowodanową czy może wybrać jakiegoś gainera ? Chodzi mi o to, by nie palic mięśni pływając 3-4 km dziennie. Dzięki za odpowiedzi

Ja brałbym gainera po treningu, a w czasie - jeśli nie masz problemów z otłuszczaniem się - carbo.

Ja brałbym gainera po treningu, a w czasie - jeśli nie masz problemów z otłuszczaniem się - carbo. W trakcie treningu przyjmowanie carbo nie ma sensu ani celu.

Ja brałbym gainera po treningu, a w czasie - jeśli nie masz problemów z otłuszczaniem się - carbo. W trakcie treningu przyjmowanie carbo nie ma sensu ani celu. Są różne opinie na ten temat. Na forum wypowiadało się wielu ekspertów i zdania były podzielone. Według mnie, jeśli kolega jest na masie i przepływa na basenie 3-4km to może uzupełniać [...]

No to mam taki zamiar, żeby pic carbo w czasie treningu, a po treningu na basenie i siłowym gainera, dobre rozwiązanie ?