gainera

Witam mam do was pytanie a mianowice jak mam brac swoje odzywki?Mam:Whey Gainer,Bcaa Anabolic System,Cm3.Dextroze,No Brust.Jakimi dawkami mam je brac.Cwicze 4 razy w tyg.i 3 dni przerwy odp. Gainera w zależnosci od braków w diecie, najlepiej gdzies po treningu. Bcaa - 5g przed treningiem, 5g po treningu Cm3 - jabłczan kreatyny, 5g rano na czczo, [...]

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Dzień Treningowy: Rano: 4 kaps CM3 Przed Treningiem: 5-9 grama BCAA (1 kpas=550 mg) + No Burst 20 gram Po Treningu: 5-9 grama BCAA (1 kpas=550 mg) Dzień Nietreningowy: Rano:3-4 kaps CM3 Popołudniu:3-4 kaps CM3 Dekstroza jest nie potrzebna, Gainera [...]

Witam, Na tą chwile korzystam z boostera testosteronu, krety i gainera. Ale widziałem, różne inne wynalazki, czy możecie podpowiedzieć z czego jeszcze korzysta się przy budowaniu masy ? Dzięki, pozdro. wszystko zalezy od okresu budowania, obecnego poziomu BF, zaawansowania i cech osobniczych. mozna korzystac z suplementacji chocby [...]

Jeszcze diety nie masz a juz kupiles gainera? Poczytaj tematy podwieszone, to ulozysz sam

Popieram. Ja na pierwszym cyklu Kretki i zżarcia 7 kg gainera przybrałem 7 kg. Choć nie mam skłonności do tycia

Kup sobie gainera i kreatyne i zacznij jeść.

Ja pije od litra do 1,5 litra mleka dziennie do bialka i gainera Pij mleko bedziesz wielki

ja pije około 600ml mleka 2% do białka i gainera i jakoś zyje ale slyszalem ze nie zaduzo mleka moze zaszkodzic wogule tam jest laktoza i trza uwazac bo cie zaleje tłuszczem

SCDriver a cyz do bialka i gainera daje sie mleko 2% ?? Przeczytaj na opakowaniu ulotke i zobacz o jakim oni mleku mowia i Ci proponuja

,,a z gainera bym zrezygnowal" Czemu? Jesli ma diete i ma w niej braki to gainer bedzie niezbedny

slyszalem ze musze wziac do tego tez gainera bo mi to wszystko spadnie po jakims czasie

737 to słaby wybór Ale może być, jako głównie cukry po treningu A posiłek potreningowy powinien być odpowiednio zbilansowany, nie samo białko Poszukaj może w polecanych jakiegoś lepszego gainera

Chyba zle mnie zrozumieliście :) dietę cala mam rozpisana, chce tego gainera używać tylko po treningu aby odbudować glikogen i się zastanawiam czy do tego celu się nada

Juz w poprzednich odpowiedziach dowiedziałem sie ze to slaby wybór ale teraz sie pytałem o co innego :D a i co do bialka pszenicznego to białko i tak uzupełniam po treningu zwierzęcym ,głównie kupowalem gainera z mysla o węglach po treningu Zmieniony przez - xefrenios w dniu 2016-07-11 16:48:46

Zalejesz się, jeśli będziesz przekraczał swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Porcja takiego, czy innego gainera nie będzie miała większego wpływu na otłuszczanie, do momentu mieszczenia się w odpowiednim dla Ciebie bilansie Wiesz ile zjadasz dziennie kalorii? A wiesz ile potrzebujesz? To co wychodzi pomiędzy tymi pytaniami, to właśnie [...]

Okej dzieki za odpowiedzi , wiem ile zjadam teraz kalori i znam swoje zapotrzebowanie :P , to będę tego gainera uzywal od razu po treningu w celu uzupełnienia Energi :)

Nie ma różnicy aczkolwiek na noc bym nie pił gainera bo zapewne ma w sobie dużo cukrów prostych. 100 kcal nawet nie odczujesz, nie wpadajmy w paranoje %-)

możesz brac w okolicach posiłku/gainera; rano, przed treningiem i po treningu to najlepsze pory może więc byc tak; rano i przed tren. po około 10g.

gainera biore raz dzienie tylko po treningu tak mam wiliczona diete

carbo zbedne - jest dextra. Dokup tauryne lub gainera/bialko w razie brakow w diecie