A jak poznać te "szybkie"? Wszystkie w opisie mają "wolno przyswajalne" jakby to miał być zaletą dla gainera. Nie spotkałem się(choć mocno nie szukałem)gainera który byłby zachwalany przez producenta jako "szybki". Od kilku dni właśnie stosuje WPC+dextro i czuje wielką różnice w "nasyceniu" od porównaniu do [...]
450g gainera dziennie???? jedzenia normalnego nie trawisz??? odżywka to tylko uzupełnienie diety - nie na odwrót rano zjedz normalne śniadanie, ew 50g gainera, gainer w szkole OK, gainer po treningu OK, ale nie na noc - tylko się obtłuścisz kieruj się tym co jest podane w podwieszonym poście, te cyfry na miarce to mililitry a nie gramy
Gainera bierzesz póki nie nabierzesz masy, to jest dobre uzupełnienie diety jak nie masz ochoty dużo jeść bo po prostu czujesz że tego nie zmieścisz to pijesz takiego gainera i dorzuca Ci parę kcal... A co do kwoty to to jest mało... bardzo mało... Nie potrzebnie chciałeś się brać za doping skoro masz mały budżet.. To samo mogę powiedzieć o [...]
najprostszy sposb odpowiedniego dobierania ilości gainera (najodpowiedniejszy) to: - obliczenie ilości ww i białka z diety w ciągu dnia i dodanie odpowiedniej ilości gainera aby utrzymywać poziom węgli dziennie 6-7 g/1kg ciała i białka ok.2g/1kg Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> [...]
Dla mnie to nie ma sensu i tyle... jeśli nie stać Cię na gainera i krete osobno to stać Cię na gainera którego musiałbyś jeść w ogromnych ilościach aby otrzymać choćby te 5 gram czystej kreatyny dziennie ?? Choć wypadałoby nawet do 10g odnosząc się do dni treningowych na normalnym cyklu. Dla mnie to nie jest tańsze wyjście tylko wręcz przeciwnie.
ja takze jak BYk proponowal bym Ci zakupienie gainera MCT- dobry i tani preparat jesli liczysz sie z kazdym groszem to w sumie w ostatecznosci witamin kupowac nie musisz- kazda dawka gainera zawiera witaminy i skladniki mineralne co do spalacza narazie nie mysl o nim- tym pomartwisz sie latem co do jego wyboru wszystko zalezy od TWojej diety i [...]
diete jako tako staram sie sobie ukladac... niektorzy tu pisali o cell pumpie do tego gainera, ale jesli nie bylo efektow po mono kreatynie to czy cell pump cos pomoze?? i jeszcze jedno - kolega polecil mi dorzucic do zestawu glutamine, co sadzicie? a co do gainera to chyba zdecyduje sie na Olimp Gain Bolic 6000,kto stosowal?
a ile trzeba odczekać przed treningiem jak zapodam gainera??? bo słyszałem , ze po normalnym posiłku ok.1,5 godz. Jak to jest w przypadku właśnie gainera???
[...] to masz 2,7 zł a nie 4 zł, albo serek wiejski koszt maks 2 zł ten 200g do tego pieczywo ok 100g, za chleb 100g dasz ok 60 groszy, i nie pisz ze na dietę nie masz hajsu a na gainera masz. Nikt Ci nie odradza tylko mówi kiedy najlepiej go użyć czyli po treningu, a nie codziennie, sam mam gainera 3kg kupiłem może ponad 3 miesiące temu i leży [...]
narazie kupie sobie gainera i bede cwiczyyl w domu tak jka pisalem zeby miec w miare normalna sylwetke jesli masz mozliwosc to idz od razu na silownie w domu tylko czas marnujesz Jeszcze sie tylko zapytam, czy powinienem do gainera kupic jakies bialko? ulozysz diete bedziesz wiedzial A moge jeszcze spytac dlaczego akurat te gainery? sa to [...]
maslanke już wywaliłem. A jeżeli chodzi o obiad to zawsze jem to co jest w domu ugotowane, a dlaczego gainera na noc nie pic? ( ja sobie robie takiego szejka na noc 60 gram gainera i 30 gram białka) bo ten mój gainer ma mało białko tylko 10 procent
[...] podsumowanie 24 11 77 510 Nie mam możliwości jeść pierś z kurczaka najwyżej czasami a po treningu również nie mam możliwości zjeść zawsze ryby( wiec zdecydowałem się na gainera + baca), wiem ze noga ma trochę tłuszczu ale czytałem ze jeśli trening jest 1,5 godziny po posiłku to nie przeszkadza więc czy w takim wypadku mogłoby to [...]
a jak brac gainera i to bialko? planuje gainera brac 3x50 g oraz 30 gram tego bialka dziennie.Jak zaproponujesz mi sonbaty? pozdrowienia dla all!!! [email protected]
[...] 7kg i zacznę go brać po MEGABOLU do końca wiaderka. Zaraz po cyklu Dąbka włączę kreatynę HI-TEC 8 kaps/dzień +glukozę. Cykl Dąbka + cykl kreatyny to ok 70 dni- wychodzi 120g gainera dziennie. Tylko czy gainera jeść 120g zaraz po treningu czy w 2 porcjach po 60g? Jeszcze mam pytania odnośnie cyklu Dąbka. Czy Biostyminę mogę zastąpić Biostyną w [...]
jak najbardziej mozesz, kup sobie tego gainera, ale on Ci nie zastapi jedzenia. staraj sie jesc 6 posilkow dziennie bogatych w wegle i bialko, i pij gainera wtedy, kiedy nie mozesz zjesc posilku. poczytaj post quazara "robimy mase - fakty nie mity"
no przed snem to nie radził bym pić gainera, wiem bo sam tak robiłem i brzuszek urósł troszke. Wal gainera między posiłkami ze 2 razy dziennie i tyle w tym temacie, jak diety nie dasz rady utrzymać.
[...] mam takie pytanie bo nie zawsze mam czas cw systematycznie na silowni min 3 x w tygodniu, jak mi sie nie udaje to cw w domu na hantelkach i papki, czy zazywajac takiego gainera z bialkiem i nie cw systematycznie na silce mam szanse przybrac troche na masie, czy tylko brzuch mi urosnie? ( mam zamiar pic takie drinki przez ok 2 miesiace po [...]
[...] z twojej "diety", jeżeli planujesz nadal się odchudzać to jest ona OK celował bym raczej pod 3000kcal plus sensowne btw chyba że planujesz dowalić minimum z ćwierć kilo gainera na dzień ale pomysł raczej słaby. Proponuję jednak dołożyć te 800-1000kcal z tradycyjnego pożywienia kupić sobie kreatynę i olać gainera. Jeżeli rodzice przychylają [...]
