gainera

Tzn. tak rano jak wstanę zjem i idę na ćwiczenia wykłady jest ok, tam też wypiję gainera to ujdzie, potem wracam i posiłek i trening po treningu posiłek i tutaj po tym posiłku najbardziej mam ssanie;d

[...] 0,65, a mówie a co tam dobre to jest :). o 10.30 miałem 100g chleba rozowo-żytniego i 100g szynki z indyka albo kuraka ale przerwy krótkie, czasami brak to wiesz.. gainer mi idealnie pasuje. to z tym białkiem może zamiast 200g twarogu 100g, a orzechy do gainera w ilości 50g? albo do owsiany? Zmieniony przez - klin2511 w dniu 2012-12-09 12:31:16

[...] - wywalam oliwke. * Kolacja II - dodaje sałatke grecką z oliwką. ~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~ * Jeśli zamiast carbo dam gainera to oliwke zostawić? * ^ Gainer może być Vitalmaxu I ? ~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~* * Zakupie więc ZMA * Będe musiał przystac [...]

A więc tak do kreatyny radzil bym sobie kupic jeszcze carbo i mieszac w proporcji 50g carbo i 5g kreatyny w dni treningowe pierwsza dawke lykaj z rana na czczo a druga po treningu z carbo w dni nie treningowe tez z rana i w porze treningowej czyli jak miales wczoraj trening o 16 to w dzien nie treningowy tyz o tej godz.Gainera zalecam pic miedzy [...]

Musi byc dieta. Jesli chodzi o gainera to gb6000 bo jest dobry i tani a mniej tzreba go brac niz mass xxl.

Potrzebujesz gainera i białeczka - za tę sumę to za dużo nie poszalejesz ale może być super mass profesional hiteca i ovopol od hossego, ale dozbieraj kasy na dalszą rozbudowę i pamiętaj o tym co pisze Kondziu - dieta na pierwszym miejscu lucek

dawaj gainera, kreatynę z tauryną i r- thypes nawet w jednej porcji/zalecam właśnie tak/

Hi-Tec ma i dobre i zle produkty ma dobrego gainera-Super Mass Professionla i slabszego Mass Gain ,ma dobre bialko Protein 90 i triche slabsze Protein 80:),ale aminokwasy to co czytalem z opinni ludzi to podobno sa dobre tylko nie wiem jak z cena, moze ktos zna ceny dobrze i ci tez pomoze:) <<<Champions are Made Not [...]

[...] chudego -10g oliwy z oliwek sniadanie II -90g ryzu brązowego -100g kurczaka-10g orzechow Obiad -100g kaszy gryczanej -piersi z kurczaka 150g Posiłek potreningowy -70g gainera podwieczorek -pieczywo razowe 250gr -jajecznica z 5 jaj Kolacja -150g wołowiny/jak nie masz kasy na wolowinke to pierś/ tuńczyk -10g oliwy z oliwek Kolacja II [...]

radził bym jednak gainera w małej ilosci zeby nie podlało. Po treningu muszą byc węgle pamiętaj

uloz diete bo widac jej brak i nawet zamieniajac gainera z bialkiem nie wiele moze dac. kreatyne najlepiej laczyc z dieta. gainery i bialka sie laczy z dieta a nie kreatyna.

4-5kg do 100pln ? Ciezka sprawa za 130 bys wyrwal dymatize 5 kg gainera.

[...] po treningu i przed snem , jednak chodzi mi typowo aby zastapil posilek (tylko w soboty ) :P bo wtedy pracuje po 12godzin i mam tylko jedna przerwe ;/ dlatego czy nie lepiej gainera niz osobno bialko i wegle? chodzi mi o to czy gainer oprucz tych dwóch skladnikow nie mial innych mineralow czasem ktore sa potrzebne w posilku? :P myslalem o MEGABOL [...]

gainera weź mutant mass białko moze być gaspari - myofusion - b. dobre smakowo i rozpuszczalnie lub to http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Elite_Whey_Protein-opis363.html co do pompera to nox pump bedzie dobry mozesz tez poczytać - [...]

Myofusion Gaspari białeczko może być Za gainera polecam Mutanta, Serious Mass, lub Mass Freak chociaż tego ostatniego jeszcze nie szamałem to mam wielką ochotę:) Pomper: http://www.sfd.pl/sklep/Bsn_N.O_-_Xplode-opis1347.html

Kurde, ja wypije 100gram gainera czy tam bialka, do tego suple, zawsze glodny, zreszta ja zawsze jestem glodny, zjem 500g wolowiny a za 2 h jestem glodny, padaka totalna.

po 100g kiepskiego gainera 20min i mam ssanie , po 100g dobrego gainer 2h i mam ssanie. To tak dla przykladu , a jak masz taki apetyt to mozesz sobie dorzuci troche oleju lnianego do jedzenia , tylko z tym tez latwo przegiac bo mozna sie tak samo oblac po nim.

to sa produkty ktore jadlem na redukcji ale w mniejszych ilosciach , bez gainera i mialem mozna powiedziec zatwardzenie.........wątpie zeby objetosc posilkow o 50 % spowodowala taki zwrot akcji.....

odstaw gainera. Stoperan po stolcu dawaj. Kup sobie coca cole czerwona nie jakies 0, i popijaj, czekolada 80%kakao polec tak ze 2dni i powinno byc git. Dodal bym ryz jasminowy. Odstaw nabial na te dni jak masz sraczke. i zastosuj suie o tego co napisalem. I bedzie git.

[...] dodac to info dla was iż do 20 czerwca ładowałem dosc powazne ilości bcaa jak i samego wpc będąc na redukcji , stąd pewnie ten moment krytyczny przyszedł akurat na czas , gainera, mimo wszystko , teraz jade na samej diecie i witaminach, sam bym nigdy niepomyslal ze mimo braku jakichkolwiek supli od 20 czerwca do 10 lipca watroba jakos [...]