gainera

lepiej dextro a po treningu możesz gainera z mlekiem, jak lubisz, np. 0% lub lekko powyżej

750g gainera = 15zl, 750g prolo = 60zl... zacznijmy od 50zl:)

Jedynie co to mozesz sie pokusic o gainera oraz witaminy i mineraly :-) Poki co trenuj , ucz sie poprawnej trechniki i obserwuj swoj organizm :-)

ale jeżeli mam już diete i żadnych efektów to co warto wziąść wtedy gainera??

volvie: hehe nie musze hehe mi nie zalerzy na natychmiastowym wchlanianiu odzywki bialkowej (szczegolnie przed snem i po treningu) i gainera Na szybkosci zalezy mi natomiast rano i przed treningiem - ale uwazam, ze i tak jezeli mleko ma wplyw na szybkosc wchaniania to jest on marginalny....] ********************** Pozdrawiam anar " [...]

Moim zdaniem za wcześno, jeszce mono możesz wykorzystac wiec po co się łap[ać za stacki? skoro diete masz zakup mono+gainera+carbo+tauryne i bedzie ok:)

Ale jeśli chodzi o Gainera to chciałbym go pic częściej niż tylko uzupełnienie diety, monstrualnie zależy mi na masie no to sie zalejesz i bedziesz mial mase, ktora potem bedziesz chcial spalic ;p

hehe,spoko. Zatem dorzuc sobie do tego gainera najwyzej jakas kreatyne jeszcze, jesli miales odpowiednia przerwe od niej, do tego zma, tudziez mzb albo osobno cynk + mag b6, zadbaj o odpowiednia ilosc bialka w diecie, a jesli masz niedobory to kup bialko. i jesli masz zamiar kupic jakiegos drogiego stacka, a potem nie miec na zma czy bialko, to [...]

nie bede tracil kaski na gainera :) wole podporzadkowac sie dobrej diecie :)

[...] sie jesc jak najwiecej miesa 5-6 razy dziennie, na obiad zawsze jem pare (zazwyczaj 3) dokladek szczegolnie miesa, no to jak pisalem powyzej biore bialko kreatyne i mass gainera. Waga cos tam rosnie ale nie tak jak bym chcial. Wczoraj cwiczylem nogi i dalem rade zrobic 3 serie 60kg w przysiadzie po 12 razy. Zaczalem sie przykladac do nog [...]

Mam rozpiske której się trzymam i trenuje jakieś 5 dni w tygodniu. Mysle że jednak kupie Gainera żeby przytyć bo z mojej wagi może nic nie być :)

Dobra dzięki w najbliższych dniach kupię Gainera i mam nadzieje że choć trochę mi przybędzie sadełka :)

włąsnie mam kupców na te gainery moje i kupóje sobie gainera 2 z wital maxa 10kg(;

Po co ci 10 kg gainera 1 vitala jak masz 12 kg gainbolica juz kupionego??

Dokładnie, możesz kupić czystą kreatynę, a ewentualnie do tego gainera, żeby uzupełnić braki. Pozdro.

dietka jako tako jest aczkolwiek mam trudności z zapotrzebowaniem więc gainerek by mi się przydał. Czyli brać zwykłego gainera bez kretyny? A jakiego gainerka byście polecili??

osobiście miałem Gainera MCT - smak czekoladowy -bardzo mi smakował! Więc pewnie inne z Olimp'u będą miały podobny smak. Czekolada polecam!:) Nie idź po kosztach i gainbolica nie kupuj !

dobry jest taki proporcje dobierasz wedle wlasnych upodoban ryz zwykly banan wpc ryz lekko rozgotowujesz,wrzucasz do blendera,dodajesz banana miksujesz dolewasz wode ustalajac konsystencje a na koncu dosypujesz bialo i masz extra gainera

mozesz dolozyc gainera jesli masz braki

kup bialko serwatkowe lub gainera i rób shake'i z tego jak nie masz mozliwosci na normalny posilek.