gainera

yo bardzo prosze o szybka pomoc mam 17 lat i waze 55 kg. i niemoge zlapac masy kupilem sobie whey gainera 4000 i tu mam pytanie ile razy dziennie go brac i kiedy najlepiej. I w jakich cyklach czy przez ile czasu. Na silowke chodze 5 razy w tyg. nie mam jakiejs specjalnej diety. mozna laczyc tego gainerka z hmb ??? dzieki za szybka pomoc. [...]

Nie da rady tak napisać ile gainera. Zależy wszystko od twojej diety

Gainera pij pomiedzy posilkami wedlug brakow w diecei nieraz mozesz nim zastapic posilek carbo w czasie treningu albo po. pozdrawaim

zależy co chcesz uzyskać ;] , ja bym brał gainera

Tez bym raczej obstawial gainera.

carbo po treningu silowym zbedne bierz gainera ale generalnie unikaj i carbo i gainerow

Co do odżywek to po treningu <Mass XXl>, a ogólnie to Gainera Activy. Kretynem nie jestem;/, tylko jak nie wiem to się pytam, ponieważ koleś, który mi to sprzedawał mówił żebym tak brał(strzał co 3 dni). A nie chce Sobie krzywdy zrobić.A na odblokowanie dobry byłby "Clomid"??

Deke masz brac co 7 dni ... czyli 200 mg a mete to wal w dawce 20 mg dziennie czyli 4 tabletki Bialko jest konieczne 3 razy dziennie a nawet 4 Mozesz po treningu jeszcze jakiegos gainera dodac ale to nie koniecznie (wszystko zalezy od kasy)

nie powinno byc problemu, mleko tak szybko sie nie psuje chyba ze u was w szkole bardzo goraco sam pije gainera w szkole pozdr

dziwny wybor, chcesz porownac jakby typowego bulka z gainerem (20% bialka) + WPC ostrowii albo bierz tylko bulka albo osobno gainera/bialko ale nie mieszajac ze sobą, no chyba ze chcesz sam sobie proporcje ww i bialka ustalac

Wez ostrowie dokup do tego maltodekstryne i troche glukozy i zrobisz doowego taniego gainera

uzupelni i bierz gainera razem z kreatyna odrazu po treningu.

GAINBOLIC to też SYF "strongmanie" , te same syfne węgle co w carbo. Olej gainera, zacznij JEŚĆ. DLACZEGO SYF? => DLATEGO => http://www.sfd.pl/temat421024 PRZY TEJ MASIE CIAŁA CO MASZ, to naprawdę, skup się na diecie.... Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-19 16:02:27

porcja gainera - to kwestia umowna mutan - moim zdaniem jest oblesny smakowo. skladowo - na uwagę zasluguje dodatek niehydrolizowanej skrobii, blonnika i tluszczu.

lecisz dobra miche ale chyba wycinke:] dorzuć wiecej wegli i do tego gainera miedzy posiłkami i sam zobaczysz efekty!

no wlasnie gainera ostatnio skonczylem puche i bede chcial dokupic jeszcze,postaram sie zmienic zamiast ryzu twarogiem to kasza z miesem lub ryba i wtedy powinna byc gitarka????panowie a moglibyscie mi rozpisac jakis cykl jesli dietke przerobie????

wiecej nie znaczy lepiej 2x n2 - super sprawa, zjadłem juz pare puch tego cuda i moge polecic. zadbaj o diete, ew dokup białeczko gainera witaminy o-3. Pozdr

Czyli dla ciebie te suple flexowi chodzilo zapewne o to ze pytasz o gainera , a to doatek do diety (weglowodany)

A nie pamiętam dokładnie co mówił ale też coś słyszał że mieszanie gainera + kreatyne i chyba bcaa jest dobre ale czy to prawda?

Jem to co w diecie teraz dodatkowo dorzucę z 200g gainera i trochę białka w prochu :)