gainera

Gdzie napisałem ze Mutant Mass jest nie dobry? Jest napisane żebyś porównywał odzywki z tej samej polki a nie, Gainera taniego z drogim

ja tam polecam tego gainera, zawsze waga idzie do góry, jak nie bedziesz trzymał diety to ten twój mutant goowno ci da

[...] przy wiekrzosci cwiczen i dodatkowo porzadnie przy podciaganiu podchwytem, brzuch sobie odpusc i tak bedzie pracował. A klatkę na tym ruszę?- na treningu sam sobie odpowiesz na to pytanie gainera bym sobie odpuscił - ale twoj wybór. co do techniki- przed każdym treningiem wejdz do atlasu cwiczen i zobacz sobie jak wyglada dane cwiczenie!!!

Traktor71 haha, coś czułem, że wejdziesz i BĘDZIESZ PAMIĘTAŁ MOJE PSEUDO MĄDRE WYPOWIEDZI. Chyba przyznasz, że jest postęp w logicznym myśleniu? A propo MC + przysiad, może wiosło za MC? Tomasz1405 dlaczego gainera odpuścić? Zmieniony przez - RadoMT95 w dniu 2011-06-07 21:26:54

[...] z ktorymi nie ma problemu żeby dostarczyc organizmowi, zobacz na wiekrzosc produktów które spozywasz, jest tego cała masa wiec po co w prochu wegle dostarczac (białka jest tam minimum) ktos kiedys nie miał na balet i wymyslił gainera żeby zarobić. Mój gainer to lodówka pełna mleka!!!! plus zagryzanie orzechów w karmelu - bez kitu hehe

RadoMT95 jakbys przeczytal wszystko,co podalem w linkach(konkretnie drugim),to bys wiedzial,czym charakteryzuje sie RDL. chcesz bardzo dobrego gainera? PIJ MLEKO!

Martwy ciąg jako drugi. Rozpisz nogi. zamiast podciągania sztangi do brody daj wznosy hantli bokiem stojąc 2 porcje gainera dziennie... staraj się brać tylko po treningu. Pytanie jak dieta? bo od tego zależ jakie efekty będą

Zmniejsz białko do 2g/kg masy ciała. Wywal gainera w ciągu dnia. Daj go ok 100g po treningu a do godziny w domu posiłek. Pieczywo pszenne, orzechy ziemne do eliminacji.

Zmniejsz białko do 2g/kg masy ciała. Wywal gainera w ciągu dnia. Daj go ok 100g po treningu a do godziny w domu posiłek. Pieczywo pszenne, orzechy ziemne do eliminacji. Rozumiem, dzięki. Z ciekawości, co jest nie tak z orzechami ziemnymi (niesolone). Wyrzuć/ogranicz te twarogi i serki wiejskie, zdecydowanie ich za duzo. Orzechy ziemne tez możesz [...]

[...] możliwe. Bialko w wiekszej ilości jest przetwarzane na energie, a nie na budulec (a wlasnie o to nam chodzi) i jest ciężej strawiane niż węgle, żeby zużyć je na energie organizm zużywa więcej kalorii - to tak w skrucie. Bież gainera 20-30% jesli na mase idziesz, wiecej bialka to tylko je zmarnujesz (ale w miare dobre na redukcje - po treningu)

To w zasadzie bulk to strata kasy jak dla mnie? czy moge go kupić bo po bulku i taka masa chyba bedzie szła? A jak nie to jakiego gainera polecacie? z olimpa :) uwazam ze firma godna polecenia , ale zobaczymy :)Troche jestem zmieszany co wybrać bo kazdy ma inne zdanie na ten temat:) .ale mysle ze ten bulk to nie takie głupie bo jak [...]

To moze sprobuj zrobic takiego gainera sam np. Platki - owoc - odzywka bialkowa Celowo nie pisalem jakie rodzaje platkow i owocow bo sobie mozesz zmienic owsiane jaglane ryz co tam chcesz to samo z owocem :-) czy wyjdzie taniej nie wiem ale napewno bedziesz wiedzial co tam jest :-)

[...] prostymi byle bez przesady 17:30-18:00 trzaskam znowu kurczaka z ryżem przed treningiem 21:30 gainer ale chyba dokupie sobie białko i zmienie proporcje bo miałem 80/20 gainera na redukcji :D posiłki rotacyjnie bo nie ide na MMA tylko siłownie i MMA albo samą siłownie :) co do rehabilitacji u prywatnego lekarza to rzeczywiście czas najwyższy [...]

Mi po pierwszej kreatynie z treca 250 g. 20 mesh siła skoczyła około 12 kilo a na masie jakieś 5 kilo , niedawno skończyłem drugą ale zaś z megabola siła tesz ładnie poszła 12 kilo . Masa coś 5 kilo ale jadłem jeszcze gainera do tego

Z czego lepiej uciąć węgle? Z chleba razowego czy gainera?

Ok dzięki wielkie za pomoc :) Słuchaj jeszcze mam jedno pytanko. Trening kończę ok. godziny 19:30, wtedy piję gainera i czy mogę po 30 minutach (ok. 20:00) zjeść posiłek potreningowy)? Czy muszę zachować jakiś większy odstęp? I czy jak obniżę te WW tak do 4g to czasem nie będzie za mało kcal by budować masę? Bo w sumie przez W-F w szkole mam takie [...]

26.03 - waga 80,8 27.04 - waga 84,1 01.05 - waga 83 :'-( nie idzie za dobrze, żeby nie powiedzieć bardzo opornie. Czy głupim pomysłem będzie dołożenie jednego "mini posiłku" w postaci gainera? Zwykłego dania już nie zmieszczę, w dodatku w taką pogodę. Nie wiem czy dobrze robię robiąc masę w okresie letnim :-(

przemyśle to jeszcze, zobaczę jak waga będzie szła w takie gorące dni. Jeszcze raz pytam o gainera - czy nie jest najgorszą opcją dodanie takiego "posiłku" czy lepiej zmusić się i zjeść jeszcze jeden normalny kura/ryba/indyk + ryż/kasza/makaron?

[...] 4x 12 Nogi leżąc 5x 8 przywodzenie 4x 12 Biceps ławka skosna 4x8 modlitewnik 4x8 łydki stojac suwnica 5x 20 Ps kolegami powiedział ze mogł biceps zmalec od alkocholu ostatnio imprezuje czesto a w ciagu ostatnich 3 dni wypiłem z 10 browarów to moze od tego?? Dziś na siłowni kupiłem sobie gainera magnum 8000 1.6kg moze cos mi sie odbuduje:D

Nie jaram, zero. Gainera juz próbowałem w listopadzie rok temu - nie pamietam, zebym byl zadowolony z efektow. Znalazlem bilans zdrowotny z wrzesnia tamtego roku - masa 70kg 2kg w rok czasu... dżizys...