No fakt, myślałem o izolacie jako uzupełnieniu diety nie o gainerze na obiad ;) Patrząc na bilans ekonomiczny nie dziwię się Jasiom, że wolą kupić gainera niż zjeść porządny obiad - tak jest po prostu taniej. Kto by myślał o skutkach zdrowotnych na dłuższą metę. pozdro
[...] więc też bym wywalił go całkowicie. Rozumiem, że chcesz masować więc na tym etapie BCAA będzie Ci teoretycznie zbędne. Miód daję bo chwilowo nie mam hajsu na carbo lub gainera potreningowego, a do śniadania daje do smaku. Proponowałbym Ci przestawić się tylko na oliwę z oliwek, zamiast oleju W tym miejscu akurat wdzierają się względy [...]
Uff... Stary ale jak kiedyś próbowałem dawac raptem 70g owsa do śniadania to czasami próby wciśniecia tego w siebie kończyły sie bełtem. Moze jak kupie gainera to do śniadania tez bede dawał ze 30 gram bo wegli bedzie wiecej a i smak owsianki sie poprawi :) Dobra a co z moim treningiem? Czemu tyle osób napisało że podział przód/tył ciała jest zły?
[...] zapodam jeszcze raz filmik z ubiegłego tygodnia http://www.youtube.com/watch?v=XT0eR6TJOTk&feature=player_embedded A dietka wczorj troche lipa bo po treningu wypiłem 80g gainera i poszedłem na pizze i bro. Dzisiaj zaspałem do szkoły i zamiast porządnego sniadania musiałem wszamac bułke francuską - bywa... [...]
No niestety ostatnio nie trzymam, a wszystko to przez yebany apetyt. Kiedys jadałem 7gww/kgmc i 3300kcal obecnie... szkoda gadac Na śniadania wypijam gainera z mlekiem i 2 jajkami bo nic innego mi nie przejdzie przez usta, kiedyś jadałem dziennie ponad 300g ryżu + kurczak gotowany w tej samej wodzie i to bez żadnych sosów, a teraz musze wymyślac [...]
Kebab i pizze też można zrobić zdrowe;) tak jak kolega wyżej napisał:) a piwo zamiast gainera;) no a na polskie obiady to już się nic nie poradzi:/ gdzie to kupiłeś te ciężary? też by mi się przydało. Dobrze masz jak tata pomaga w asekuracji:) No właśnie jak Ty teraz nie masz apetytu to może warto by redu zrobić? Zmieniony przez - janusz121 w [...]
[...] straszliwych zmasowanych Ogrów. Ale narąbaliście spamu od wczoraj.Dopiero wstałem po ognisku. Oczywiście jedna noga we krwi, na drugiej siniak, obie łapy w sinakach i strupach Aderos wojtek tylko nie bierz przykladu z psa i nie wachaj suczkom na podworku dupska grani biernol kluje gainera w po sogaczu - f*** Kubica spadł na 3 miejsce
EXUM MASS XXL HARDCORE Zacznę nietypowo słowem wstępu , testowałem takiego o to gainera potocznie mającego pomóc nam w budowaniu masy mięśniowej ale czy gainer Nanoxa jest taki zwykły ? Sprawdźmy Smak : 5/5 Bezkonkurencyjny dla mnie czekolada jest najlepszym smakiem a tutaj jest słodki smak , dla lubiących mniej słodkie w co wątpię , że są takie [...]
[...] czy nie powinienem ? A jeżeli jest wszystko okey i wykonuje wszystko dobrze wg was(ciężary , serie). To pytanie 4. to co polecacie mi dalej jaki trening. ps. Zakupiłem gainera mass activator i piję go po treningu jak mi brakuje mikroskładników w diecie. 1. PRZYSIAD 20kg,27,5 , 40kg , 3x55kg 2. RDL (romanian deadlift czyli rumunski martwy [...]
[...] albo podłóż sobie krzesło pod nogi i sobie pomagaj jak już nie będziesz dawał rady. Jeśli idziesz siłowo do przodu i nie odczuwasz przetrenowania to spokojnie może tak zostać, jeśli nie zmniejsz o jedną serię. Dalej poleciłbym ci dwa zestawy i wersję cięższą, skróconą FBW. Odpuść sobie tego gainera i zamiast niego, o ile tylko możesz pij mleko.
[...] Wami jest z mojej strony poświęceniem wrócę do domu wieczorem to luknę, a kto to? (bo nawet miniatura YT się nie wyświetla ) aha i chciałem nieśmiało zauważyć, że już mało gainera zostało, bo zwiększyliśmy dawkowanie, trzeba nową puszkę otworzyć niedługo, tylko kto otwiera? i jaka nazwa? co ostatnio popularne jest? oprócz polityki i religii, [...]