vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca

Venc :D ja tez mam 1 rozowa koszulke xD

To była przenośnia :>
Ale widzę, że ludzie odczytali dobrze co mam na myśli :>

"pyerdol laske one sie nie znaja :D"
rozumiem że proponujesz swoje "towarzystwo" innym chłopcom?

a powaznie

serio, teraz wiele lasek podnieca się pedałami którzy wyglądają jak... niestety będzie cenzura więc nie pisze;)

ja tam to yebie i ubieram się jak zawsze

nie no wiem :) zartowalem sobie

Tez nie cierpie lalusiow. Zarowno w sensie zachowania jak i durnego ubioru..

7. MP3 w uszach - to też zaczyna byc już pedalskie, jeżeli ktoś lubi posłuchac muzykę na siłce, a nie dźwięk talerzy? Mi to daje lepsze skupienie, a wiadomo, że na publicznej siłce muza nie zawsze jest, a jak jest to niekoniecznie leci to co Tobie odpowiada

erwinoos - kolejny, który nie zrozumiał metaforycznej strony wypowiedzi ;p

Te pedałki się biorą bo naoglądają się spedalonych trendów z za oceanu i małpują, bo chcą być "na topie" - żenada ale jak kto lubi.

A odciski na łapach to żaden problem, mnie tylko czasami przeszkadzają jak po basenie mi skóra pęka ale co tam.

Pzwólcie że zakończe temat pedałków i lalusiów wypiska z treningu


A
Siad 5x5 60 kg
nie mogłem sie skupic, bo zrobiłem za mały odstęp pomiędzy posiłkiem a treningiem i żarcie cofało mi się do gardła

WL 5x5 44kg

Wiosło 5x5 39,5kg

odwrotne pompki 3x8 13kg na udach

nie zrobiłem wznosów kolan w zwisie ze względu na brak czasu

Nie oceniliście ostatnio WL a wczoraj nie nagrałem to zapodam jeszcze raz filmik z ubiegłego tygodnia







A dietka wczorj troche lipa bo po treningu wypiłem 80g gainera i poszedłem na pizze i bro. Dzisiaj zaspałem do szkoły i zamiast porządnego sniadania musiałem wszamac bułke francuską - bywa...







Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2011-10-12 14:30:45

Co do WL - technicznie raczej ok, rób takim tempem jak za pierwszym powtórzeniem :). Szkoda że bez asekuracji ćwiczysz bo wtedy trudno wyczaić tempo. Zabraknie sił i nie ma kto pomóc więc już w ogóle :). Ćwicz ćwicz żeby były efekty, pozdro :)

WL jak dla mnie bardzo ladnie :)
nagraj wioslo nastepnym razem :)

ok dzieki chłopaki

no niestety nie ma nie kto asekurowac i musze dawac taki cieżar który jestem pewien że mnie nie przygniecie

chciałem dac po sogu ale juz dostaliscie ode mnie w tym temacie

wiosło nagram napewno - wszystko po kolei